ස්වයං ආදරය

ස්වයං ආදරය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබ ගැන අගය කිරීමක්, ළෙන්ගතුකමක් සහ ධනාත්මක සැලකීමක් ඇති බවයි. එය ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අනුකම්පාව සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඔබට ආත්ම-ආදරය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති විට, ඔබ ඔබේම වටිනාකම තේරුම් ගෙන ඔබට ආදරයෙන් සලකන්න. ඕනෑවට වඩා ස්වයං-අවශෝෂණය සහ ආත්මාර්ථකාමීත්වය වන නාසිවාදය මෙන් නොව, ස්වයං ආදරය ධනාත්මක ලක්ෂණයකි. ඔබටම ආදරය කිරීම යනු ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව මනා අවබෝධයක් තිබීමයි. Narcissism සාමාන්යයෙන් දුර්වල මානසික සෞඛ්ය සමඟ සම්බන්ධ වේ. නමුත් ඉහළ ස්වයං ආදරය ඔබේ යහපැවැත්ම, මානසික යෝග්‍යතාවය සහ ඔබේ සබඳතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ✨️ස්වයං ආදරය වැදගත් වන්නේ ඇයි? අපගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ස්වයං ආදරය ඉතා වැදගත් වේ. පරිපූර්ණවාදීන් සිතන්නේ කුමක් වුවත්, ඔබටම ආදරය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබව අන් අය පහත් කොට උසස් මට්ටමක තබා නොගැනීමයි. අප ගැන ධනාත්මක හැඟීමකින් තොරව, අපට ඉදිරියට ගමන් කිරීම අපහසු විය හැකිය. බොහෝ අධ්‍යයනයන් යෝජනා කරන්නේ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට, අවස්ථා ගැනීමට සහ නව අවස්ථා ලබා ගැනීමට අපට ස්වයං ආදරය අවශ්‍ය බවයි. ✨️ඔබටම ආදරය කිරීමේ වැදගත්කම හානිකර හැසිරීම් අඩු කරන අතරම අපගේ ධනාත්මක හැසිරීම් බොහොමයක් පොළඹවන බැවින් ස්වයං ආදරය වැදගත් වේ. අවදානම් ගැනීමට සහ දයානුකම්පාව ගොඩනැගීමේ ප්‍රධාන අංගයකි. ස්වයං ආදරය අපට අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සාර්ථකත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් එය නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී ක්‍රියා සහ අපව බොහෝ දුරට තල්ලු කිරීමෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. "එපා" කිව යුතු දේ දැන ගැනීම "ඔව්" කීමට ඉගෙන ගැනීම තරම්ම වැදගත් බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ✨️ස්වයං ආදරයේ ප්‍රතිලාභ 5ක් ස්යං-ආදරය මගින් තමාට තමා පිළිබදවම ධනාත්මක හැගීමක් වර්ධනය කරගත හැකිය. 1. අඩු ආතතිය, ඉහළ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අපට ආතතියක් දැනෙන විට, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අප ඉදිරියේ ඇති අභියෝගවලට ඔරොත්තු දීමට අපට හැකියාවක් නැති බැවිනි.ඔබට ආත්ම ආදරය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති විට, අභියෝගවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ ස්වයං විවේචනාත්මක සිතුවිලි ආතතිය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, අපට හොඳක් දැනෙන විට, සාමාන්‍යයෙන් අපට ගැටලු විසඳීමට පහසු වේ. ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. අපට ආත්ම-ආදරය පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඇති විට, අපට අභියෝග තාවකාලික පසුබෑමක් ලෙස හෝ වර්ධනය සඳහා අවස්ථා ලෙස බැලීමට හැකිය. මෙම ආකල්පය අපට වඩාත් ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. BetterUp හි පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇත්තේ පුහුණු කිරීම 60% කට වඩා ස්වයං අනුකම්පාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එමෙන්ම ස්වයං දයානුකම්පාව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති කරයි. ස්වයං-අනුකම්පාව දිගු කිරීම, ස්වයං-ආදරය පමණක් නොව - අපට වඩා හොඳින් ආපසු පැමිණීමට උපකාරී වේ, එය අපව මානසිකව යෝග්‍යව තබයි. පර්යේෂණ අධ්‍යයන 1,000කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් මගින් ස්වයං අනුකම්පාව, අඩු කරන ලද මනෝ ව්‍යාධිය සහ වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත. 2. අවදානම් ගැනීමට ඇති කැමැත්ත (හොඳ වර්ගය) අපි අවදානම් ගැනීමට කැමති වූ විට, අප එසේ කරන්නේ අප ගැන විශ්වාසයක් ඇති බැවිනි. අපට අවශ්‍ය දේ ලැබුණත් නැතත් ප්‍රතිඵලය හසුරුවා ගත හැකි බව අපි දනිමු. එයින් විශාල කොටසක් ආත්ම විශ්වාසය, නමුත් එය ඔබ ආයෝජනය වටී යන විශ්වාසය ද වේ. දරුවෙකු හෝ හොඳම මිතුරෙකු වැනි ආදරණීයයෙකුට අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය වූ මෙම අවස්ථාව ගැන සිතන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත භාවය ඔබ සමඟ බෙදා ගත්තා නම්, ඔවුන් බොහෝ විට නිවැරදි බවත් බොහෝ විට අසාර්ථක වීමට ඉඩ ඇති බවත් ඔබ ඔවුන්ට පවසනවාද? එසේත් නැතිනම්, එය සාර්ථක වීමට හේතු වන සියලු හේතු ඔබ විශ්වාස කරන නිසා, කෙසේ හෝ අවස්ථාවක් ගැනීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරනවාද?ඔබ ඔබටම ආදරය කරන විට, වර්ධනය සඳහා ඇති අවස්ථා සහ ඔබට බැබළීමට ඇති අවස්ථා යන දෙකම හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. අවදානම් ගැනීම යනු විනෝදජනක දෙයක් කිරීම පමණක් නොවේ. එය ඔබට සාර්ථක වීමට හැකි හොඳම අවස්ථාව ලබා දීම ද වේ. අපගේ සුවපහසු කලාපවල රැඳී සිටීමෙන් අපට ජීවිතයේ වැඩි දුරක් නොලැබෙනු ඇත. 3. සංවේදනය අපට අපව දැක බලා අපගේ ශක්තීන් හා දුර්වලතා අනුකම්පාවෙන් හා අගය කිරීමෙන් පිළිගැනීමට හැකි වූ විට, අපට අන් අය කෙරෙහි ද අනුකම්පා කළ හැකිය. අන් අයගේ අරගල සඳහා ඉඩක් තබා ගැනීමේ මෙම හැකියාව අපට වඩාත් සංවේදී වීමට උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, සංවේදනය ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් සහ අයිතිවාසිකමක් ඇති කරයි. BetterUp සොයා ගත්තේ එකින් එක පුහුණු කිරීම සංවේදනය 40%කට වඩා වැඩි දියුණු කරන බවයි. සංවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබේ සංජානන සහ මනෝවිද්‍යාත්මක නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට "වෙනත් කෙනෙකුගේ හැගීම් වලට ඇතුල් වීමට" වඩා හොඳ හැකියාවක් ලැබේ. අනෙක් අතට, මෙය ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. 4. ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව සඳහා සංරචක හතරක් ඇත. අනෙක් පුද්ගලයින් සාර්ථක වීම, ඔබේම ප්‍රවීණ අත්දැකීම් තිබීම සහ අන් අය විසින් තහවුරු කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. අන්තිම දෙය නම් අප ගැන සහ අපගේ හැකියාවන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමයි. අපගේ ආත්ම ආදරය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, අපට වඩා හොඳින් අලුත් දේවල් භාර ගැනීමට හැකි වේ. අපගේම හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීම සහ හොඳම දේ වීමට ඇති ආශාව ප්‍රධාන ගොඩනැගීමයි හොඳම දේ වීමට ඇති ආශාව ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයේ ප්‍රධාන ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ. අනෙක් අතට, මෙම ආත්ම විශ්වාසය සහ අපගේම හැකියාවන් කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, අපටම අභියෝග කිරීමට සහ අපගේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට උපකාරී වේ. 5. සීමා මායිම් සැකසීම ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අකමැති දෙයකට වංක "ඔව්" යනු ඔබටම අවංක "නැත" යැයි කියමනක් තිබේ. සෑම දෙයකටම ඔව් කීම සහ සැමවිටම උදව් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීම ගුණයක් ලෙස අපි බොහෝ විට සිතමු. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං ආදරයේ ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ ඔබේ ශක්තිය ලබා දිය යුතු දේ සහ ඔබට සේවය නොකරන දේ දැන ගැනීමයි. ස්වයං ආදරය නොමැතිකමේ සලකුණු 10 ක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වයං-ආදරයක එවැනි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බැවින්, ස්වයං-ආදරය නොමැතිකම හානිකර විය හැකි බව ඔබට අනුමාන කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන ස්වයං ආදරයේ විභව සංඥා කිහිපයක් මෙන්න: 1. පරිපූර්ණත්වය සහ අසාර්ථක වීමේ බිය 2. ස්වයං රැකවරණයෙන් වැළකීම සහ පුද්ගලික අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීම 3. විෂ සහිත හෝ අපවාදාත්මක සබඳතා ඉවසා සිටීම 4. "නෑ" කීමට අපහසු වීම සහ අධික ලෙස කැපවීම 5. තමාව අනුන්ට අහිතකර ලෙස සංසන්දනය කිරීම 6. නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා 7.නිරන්තර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීම සහ පවත්වාගෙන යාමේ දුෂ්කරතා 8. අධික ලෙස බාහිර වලංගුකරණය සහ අනුමැතිය ලබා ගැනීම 9. ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම් වල නිරත වීම 10. ප්රමාණවත් නොවීම හෝ අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීම් ✨ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීමට ක්‍රම 8 ක් ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීම මතුපිටින් ඔබ්බට යයි. අපගේ වටිනාකම තේරුම් ගැනීමට සහ අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට බාහිර හා අභ්‍යන්තර වැඩ දෙකම අවශ්‍ය වේ. මෙන්න ඔබේම ජීවිතය තුළ ස්වයං-ආදරය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට සහ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට ක්රම අටක් ඇත. 1. ඔබව දැනගන්න ඇත්ත වශයෙන්ම, "ඉහළම ස්වරූපය හෝ ස්වයං රැකවරණය" ලෙස තේරුම් ගන්නේ විවිධ වර්ගයේ වෙලද දැන්වීම් වල පල කරන නොයෙක් විසිතුරු දේය. අභියෝගය වන්නේ එය වඩාත් වැදගත් ආකාරයේ ස්වයං රැකවරණයක් ලෙස අප සිතීමට පටන් ගැනීමයි. සැබෑ ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං ආදරය යනු විවිධ වර්ගයේ සුවද විලවුන්,විවිධ වර්ගයේ නොයෙක් දේ භාවිතය නොව, කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති ඔබ තුළම ආයෝජන සිදු කිරීමයි. පුද්ගලිකව, ඔබ නව ව්‍යාපාරයක් පටන් ගැනීමට කැමත්තෙන් සිටී.නමුත් ඔබේ මිතුරන් එය ඔබට කල හැකිවේද යන්න විවිධ සෘණාත්මක ආකල්ප ඔබ තුළට ඇතුල් කිරීමට උත්සහ කරයි.ඔබ එය ඔබට කල හැකි යැයි තදින්ම කියා සිටියද ඔවුන් එක තැකීමක් නොකරයි.ඔබ එහිදී කල යුත්තේ ඔවුන්ගේ සෘණාත්මක සිතුවිලි වලට ඔබට වෙලා ගැනීමට ඉඩ නොදී තමාව විස්වාස කොට තමා කිරීමට යන දේ ක්‍රියාවට නැංවීමයි. නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීම වැනි ඔබ ගැන දැන ගැනීමට සිතන්න. ඔබ මිතුරෙකු ඇති කර ගැනීම, ආලය කිරීම හෝ නව ගෘහස්ථ පැළෑටියක් රැකබලා ගැනීම පවා ඉගෙනීමේ වක්‍රයක් වනු ඇත. ඔබට ප්‍රශ්න ඇසීමට, ක්‍රියා කරන දේ සහ නොකළ දේ පිළිබඳ සටහන් තබා අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට හැකිය. මෙම නව සබඳතාව පෝෂණය කිරීමට ඔබ කුතුහලයෙන් හා ඉගෙනීමේ නිරත වනු ඇත. කුතුහලය දනවන නියැලීමේ හැඟීම ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට පදනමකි. සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න, නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න, නැතහොත් ඔබම ඔබට දිනටක් වෙන්කර ගන්න. ඔබ ඔබ ගැන සහ ඔබ කිරීමට කැමති දේ ගැන ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගත කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබ බොහෝ විට ඔබ ඉතා ආදරණීය වනු ඇත. 2. තමා තමාවම අගය කිරීම. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ප්‍රශංසා වැළඳ ගැනීම සහ අභ්‍යන්තරකරණය කිරීම වෙනුවට ඒවා ඉවතට විසි කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. ප්‍රශංසා, පිළිගැනීම් සහ වෙනත් ඕනෑම ධනාත්මක සැලකිල්ලක් දැක්වීමට පුරුදු වන්න. මෙය මුලදී අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර, ඔබට එය පුහුණු කිරීමට පවාමෙය මුලදී අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර, ඔබට එය පුහුණු කිරීමට පවා සිදු විය හැකිය. අන් අයගේ අගය කිරීම් ලබා ගැනීමට ප්‍රථම ඔබ ඔබවම අගය කිරීමට පුරුදු වන්න.එයින් ඔබට ඔබ ගැනම නැවුම් සිතිවිල්ලක් ඇති වනු ඇත. 3. ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ගොඩනඟන්න ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම යනු ඔබේ යහපැවැත්මට සහාය වන පුරුදු ගොඩනැගීමයි.ඔබට ස්වයං ආරක්ෂණ සැලැස්මක් ද නිර්මාණය කළ හැකිය. ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ගොඩනැගීම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සහ ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයකි. ඔබේ ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ මානසික සෞඛ්‍යයට දායක වන පුරුදු සහ පුරුදු හිතාමතාම වගා කිරීම එයට ඇතුළත් වේ. ස්වයං රැකවරණ සැලසුම් දෙකක් සමාන නොවේ. ඔබට ප්‍රීතිය, විවේකය සහ තෘප්තියේ හැඟීමක් ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකම් හඳුනා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මේවා ඉක්මන් උදෑසන දිගු කිරීම හෝ භාවනාව වැනි සරල දෛනික චාරිත්‍රවල සිට සාමාන්‍ය වැනි විශාල කැපවීම් දක්වා විහිදේ. ඔබේ ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ව්‍යුහයට සහ ප්‍රමුඛත්වය දීමට උදවු කිරීමට ස්වයං රැකවරණ දින දර්ශනයක් හෝ සැලසුම්කරුවෙකු නිර්මාණය කිරීම සලකා බලන්න. ඔබේ මනස සහ ශරීරය නැවුම් කරන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කැප වූ කාලය උපලේඛනගත කරන්න, ස්වයං රැකවරණය ඔබේ දිනචරියාවේ සාකච්ඡා කළ නොහැකි කොටසක් බවට පත් වන බව සහතික කරන්න. ජීවිතයේ වෙනස් වන චර්‍යාවන් වලට අනුගත වීමේදී නම්‍යශීලී බව ප්‍රධාන වන බැවින්, විවිධ ප්‍රවේශයන් සමඟ අත්හදා බලන්න සහ අවශ්‍ය පරිදි ඔබේ සැලැස්ම සකස් කිරීමට විවෘත වන්න. එය දෛනික සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමක්, සතිපතා ස්වභාවික ඇවිදීමක් හෝ මාසික ස්වයං-ආවර්ජන සැසියක් වේවා, මෙම චර්යාවන්ගේ සමුච්චිත බලපෑම තිරසාර සහ තෘප්තිමත් ස්වයං ආරක්ෂණ ගමනකට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ. 4. ස්වයං අනුකම්පාවට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න ස්වයං-ආදරය කිරීම යනු ඔබ සමඟ දයානුකම්පිත සහ අවබෝධාත්මක සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කිරීමයි. අභියෝගවලට මුහුණ දෙන මිතුරෙකුට ඔබ පිරිනමන කරුණාවෙන් සහ සංවේදනයකින් ඔබ ඔබටම සැලකීම ඇතුළත් වන ස්වයං දයානුකම්පාව පිළිබඳ සංකල්පය වැළඳ ගන්න. ස්වයං සැකය, අසාර්ථකත්වය හෝ විපත්ති අවස්ථාවන්හිදී මෙම පුරුද්ද විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර පසුබෑමකට මුහුණ දෙන බව පිළිගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - එය මිනිසුන්ගේ ස්වාභාවික කොටසකි. දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔබටම විවේචනය කිරීමට හෝ දොස් පැවරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබට සහයෝගය සහ අවබෝධය ලැබිය යුතු බව හඳුනා ගනිමින් දිරිගැන්වීමේ සහ සැනසීමේ වචන ඉදිරිපත් කරන්න. ස්වයං දයානුකම්පිත ස්වයං කතා කිරීමට පුරුදු වන්න. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර පසුබෑමකට මුහුණ දෙන බව පිළිගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - එය මිනිසුන්ගේ ස්වාභාවික කොටසකි. දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔබටම විවේචනය කිරීමට හෝ දොස් පැවරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබට සහයෝගය සහ අවබෝධය ලැබිය යුතු බව හඳුනා ගනිමින් දිරිගැන්වීමේ සහ සැනසීමේ වචන ඉදිරිපත් කරන්න. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට අභියෝග කිරීමෙන් සහ ඒවා තහවුරු කරන සහ පෝෂණය කරන ප්‍රකාශවලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් ස්වයං දයානුකම්පිත ස්වයං-කතා කිරීමට පුරුදු වන්න. මතක තබා ගන්න, ස්වයං දයානුකම්පාව දුර්වලකමේ ලකුණක් නොව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රබල මෙවලමක් වේ. කරුණාවෙන් සහ අවබෝධයෙන් ඔබට සැලකීමෙන්, ඔබ ස්වයං ආදරයේ මූලයන් ගැඹුරු කරන අතර ස්වයං-පිළිගැනීම විඳදරාගැනීම සඳහා පදනමක් නිර්මාණය කරයි. 5. ධනාත්මක ස්වයං පෝෂණය ඔබ ඔබටම කතා කරන ආකාරය ඔබේ ස්වයං අවබෝධයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. ධනාත්මක ස්වයං-කතා සහ සහතික කිරීම් ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම ස්වයං ආදරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල උපාය මාර්ගයකි. සවිඥානිකව උසස් කිරීම සහ සවිබල ගැන්වීමේ භාෂාව තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ අභ්‍යන්තර සංවාදය නැවත හැඩගස්වා වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් පෝෂණය කළ හැකිය. ස්වයං විවේචන හෝ නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා කිරීමේ ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා රළු හෝ විවේචනය කරන විට, මෙම සිතුවිලි වලට සක්‍රියව අභියෝග කරන්න. ඔබේ ශක්තීන්, හැකියාවන් සහ ආවේනික වටිනාකම අවධාරණය කරන ධනාත්මක සහතික කිරීම් සමඟ ඍණාත්මක ප්රකාශයන් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. 6. ඔබේ සුවිශේෂත්වය වැළඳ ගන්න ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සැමරීම ස්වයං-ආදරය පුහුණු කිරීම සඳහා බලවත් ක්‍රමයකි. බොහෝ විට අනුකූලතාව අවධාරණය කරන ලෝකයක, ඔබව අද්විතීය කරන දේ වැලඳ ගැනීම ස්වයං-තහවුරු කිරීමේ රැඩිකල් ක්‍රියාවක් විය හැකිය. ඔබේ ශක්තීන්, විචක්ෂණ භාවයන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට සහ අගය කිරීමට කාලය ගන්න. 7. ඔබේ ශරීරය සඳහා කෘතඥතාව පුහුණු කරන්න ස්වයං-ආදරය කිරීම ඔබේ ශරීරය සමඟ ධනාත්මක සහ අගය කරන සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කිරීමයි. හඳුනාගත් අඩුපාඩු හෝ සමාජ පරමාදර්ශ මත ක්‍රියා කිරීම වෙනුවට, ඔබේ ශරීරයේ ඇදහිය නොහැකි හැකියාවන් සහ කාර්යයන් සඳහා කෘතඥතාව පළ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ ශරීරයට විශේෂයෙන් කැප වූ කෘතඥතා වදන් කීපයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබේ භෞතික ස්වභාවය ගැන ඔබ අගය කරන කරුණු තුනක් ලියන්න. මේවා නිදහසේ ගමන් කිරීමේ හැකියාවේ සිට ඔබට ලෝකය අත්විඳීමට ඉඩ සලසන ඉන්ද්‍රියයන් දක්වා විහිදේ. කුඩා ක්‍රියාවන්හිදී පවා ඔබේ ශරීරය දිනපතා පෙන්නුම් කරන ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය පිළිගන්න. ශරීරයේ ධනාත්මක බව සහ ස්වයං-පිළිගැනීම ප්රවර්ධනය කරන ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. 8. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සකසන්න සහ බලාත්මක කරන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් පැනවීම සහ පවත්වා ගැනීම ස්වයං ආදරයේ තීරණාත්මක අංගයකි. මායිම් ඔබේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කිරීම සහ ඔබේ ශක්තිය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත බාධකයක් ලෙස සේවය කරයි. ඔබේ සීමාවන් පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීමෙන් සහ අන් අයට සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබ ආත්ම ගෞරවය සහ ස්වයං රැකවරණය වර්ධනය කළ හැකි අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි. ✨ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව එකම දෙයක්ද? ස්වයං-ආදරය සහ ස්වයං-දයානුකම්පාව එකම දෙයක් නොවේ, නමුත් ඒවා එකිනෙකට දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ. ස්වයං ආදරය ඔබ ඔබට කැමතිද නැද්ද යන්න සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය විශ්වාසය, ප්‍රශංසාව සහ සැලකිල්ල ලැබීමට සුදුසු බව සොයා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. ස්වයං දයානුකම්පාව, මතඅනෙක් අතට, ස්වයං දයානුකම්පාව යනු අපට සමාව දීමට සහ අපගේ වැරදි සමඟ මෘදු වීමට ඇති හැකියාවයි. ඔබට එකක් නොමැතිව අනෙකක් තිබිය නොහැකි වුවද, එක් එක් සංවර්ධනය සඳහා වෙනස් දෙයක් අවශ්‍ය බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. සරලව කිවහොත්, අපි අපව දැන හඳුනා ගැනීමෙන් ස්වයං-ආදරය වර්ධනය කර ගන්නා අතර, අප සමඟ මෘදු වීමෙන් ස්වයං-දයානුකම්පාව වර්ධනය වේ. අප සමඟ මෘදු වීමෙන් ස්වයං-දයානුකම්පාව වර්ධනය වේ. මෙම ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ ක්‍රියාවලිය අප සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට අවශ්‍ය දේවලින් විශාල කොටසකි. අපි අපේ වැරදිවලට ​​සමාව දී ඒවා ඉගෙනීමට අවස්ථා බවට පත් කර ගැනීමෙන් අපි ස්වයං අනුකම්පාව ගොඩනඟමු. අපි ස්වයං ආදරය වර්ධනය කළ පසු, ස්වයං අනුකම්පාව වඩාත් පහසුවෙන් පැමිණේ. ඔබටම ආදරය කිරීමට නැඹුරු වී ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න ඔබටම ආදරය කිරීම ස්වයං-අවශෝෂක හෝ නාරිවේදයට වඩා වෙනස් ය. තවද එසේ කිරීමෙන් මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. එබැවින් ඔබ නව ස්වයං රැකවරණ දින චර්යාවක් වැලඳ ගත්තද හෝ සීමා මායිම් ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස කරමින් සිටියද, ඔබට ස්වයං ආදරය කෙබඳුදැයි සොයා බලන්න. එය කාලය ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ නව පැත්තක් අගය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබ ඔබටම ආදරය කරන්න.ඔබ ඔබවම අගයන්න.ඔබ ඔබවම සතුටු කරන්න.අන් අයගෙන් ආදරය බලාපොරොත්තු වීමට ප්‍රථම ඔබ එය ඔබ තුලින්ම ඔබට ලබා දෙන්න.ඉන්පසු ඔබට දැනේවි ඔබේ ජීවිතය ඉතා සුන්දර මාවතක ගමන් කරන බව.මෙය අන් අයටත් කියලා දෙන්න.අද සමාජයේ ගොඩක් පුද්ගලයන් කරන්නේ තමාවත් තමාට ආදරය නොකර වෙන පුද්ගලයන් තමාට ආදරය කරනු ඇතැයි සිතීම.නමුත් ඔබම ඔබෙන් අහලා බලන්න මන් වත් අඩුම මට ආදරේ නොකර වෙනත් පුද්ගලයෙක් මට ආදරේ කරන්නෙ කොහොමද කියලා. ✨මතක තියාගන්න ඔයා ඔයාට ආදරේ කරන්න✨ Leo Poornima Nethmini First year Faculty of Arts

ජාතික ගුවන් යානා දිනය

වාර්ෂිකව මැයි 26 වන දින සමරනු ලබන ජාතික ගුවන් යානා දිනය, නූතන සමාජයට ගුවන් සේවයේ විප්ලවීය බලපෑම සිහිපත් කරයි. මෙමගින් 1903 දී උතුරු කැරොලිනාවේ Kitty Hawk හි සිදුකල සාර්ථක ප්‍රයත්නයකින් පසු කල ප්‍රථම ගුවන් ගමනේ පුරෝගාමී වූ රයිට් සහෝදරයන් වන Orville සහ Wilbur හට මෙම දිනය ගෞරව කරයි. ඔවුන්ගේ නවෝත්පාදනය ප්‍රවාහනය පරිවර්තනය කළා පමණක් නොව ගවේෂණ, වෙළඳාම සහ ගෝලීය සම්බන්ධතා සඳහා නව ක්ෂිතිජයක් විවෘත කළේය. ජාතික ගුවන් යානා දිනයේ වැදගත්කම ඓතිහාසික ජයග්‍රහණවලින් ඔබ්බට විහිදෙන අතර, අභ්‍යවකාශ තාක්‍ෂණයේ සිදුවෙමින් පවතින දියුණුව හඳුනා ගනී. වාණිජ ගුවන් සේවයේ සිට අභ්‍යවකාශ ගවේෂණය දක්වා, මෙම ක්ෂේත්‍රයේ වර්ධනයන් අපගේ ලෝකය හැඩගස්වා ඇත. මිනිසුන්, සංස්කෘතීන් සහ ආර්ථිකයන් සම්බන්ධ කිරීම සඳහා ගුවන් සේවා ඉටු කරන තීරණාත්මක කාර්යභාරය පිළිබඳ මතක් කිරීමක් ලෙස මෙම දිනය වැදගත් වේ. ජාතික ගුවන් යානා දිනය සැමරීමට බොහෝ විට ගුවන් සංදර්ශන, අධ්‍යාපනික වැඩසටහන් සහ ගුවන් ගමන් වල ඉතිහාසය සහ අනාගතය ඉස්මතු කරන කෞතුකාගාර ප්‍රදර්ශන ඇතුළත් වේ. උද්යෝගිමත් අය සහ වෘත්තිකයින් මීළඟ පරම්පරාවේ ගුවන් නියමුවන් සහ ඉංජිනේරුවන් ප්‍රබෝධමත් කරමින් ගුවන් සේවා සඳහා ඔවුන්ගේ ආශාව බෙදා ගැනීමට මෙය අවස්ථාවක් කර ගනී. පියාසර කිරීමේ මූලධර්ම සහ අභ්‍යවකාශ කර්මාන්තයේ වැදගත්කම පිළිබඳව මහජනතාව දැනුවත් කිරීම සඳහා පාසල් සහ සංවිධාන විසින් විවිද වැඩසටහන් පවත්වයි . ජාතික ගුවන් යානා දිනය යනු මානව වර්ගයා ඉදිරියට ගෙන යන දක්ෂතාවයට සහ නොපසුබට උත්සාහයට උපහාරයක් වන අතර, අතීතයට ගරු කරමින් අහසේ නිමක් නැති හැකියාවන්ගෙන් පිරුණු අනාගතයක් දෙස බලයි. Leo Nadeesha Mayomi First year Faculty of Arts

ජාත්‍යන්තර මූර්ති දිනය

මූර්ති යනු පුරාණ ශිෂ්ටාචාරයේ සිට අද දක්වා මානව ඉතිහාසය පුරා පැතිරී ඇති කලා ආකෘතියකි. එය සමාජයක වටිනාකම්, විශ්වාසයන් සහ කලාත්මක ප්‍රකාශනය සංකේතවත් කරමින් ලොව පුරා සිටින ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර දිරිමත් කරයි. මූර්ති යනු ත්‍රිමාණ කලා ආකෘතියක් වන අතර එය කලාකරුවන්ට නිර්මාණාත්මක ප්‍රකාශනය, සීමාවන් තල්ලු කිරීම සහ අභියෝගාත්මක සම්මුතීන් සඳහා අද්විතීය මාධ්‍යයක් ලබා දෙයි. එය මිනිස් හැඟීම්වල සංකීර්ණත්වය පිළිබිඹු කරයි, කාලය ඉක්මවා යයි, වචන සහ රූපවලට කළ නොහැකි හැඟීම් අවුස්සයි. ⛔මූර්ති ශිල්පයට අතිවිශාල සංස්කෘතික වැදගත්කමක් ඇති අතර සමාජයක වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳ දෘශ්‍ය නිරූපණයක් ලෙස සේවය කරයි. ⛔එය ලොව පුරා සිටින ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීමට අඛණ්ඩව අත්‍යවශ්‍ය කලාත්මක විනයකි. ⛔මූර්ති නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කලාත්මක ප්‍රකාශනයේ අද්විතීය හා ප්‍රත්‍යක්ෂ ආකාරයකි. ⛔ප්‍රතිමා ශිල්පය පුරාණ කලාකෘතිවල සිට මෝඩමය සංකේතාත්මක මූර්ති දක්වා එයශිෂ්ටාචාරයේ නොමැකෙන සලකුණක් තබා ඇත. ⛔නව කලා ආකෘතීන් සහ තාක්ෂණයන් පැමිණීම නොතකා, මූර්ති අඛණ්ඩව පරිණාමය වෙමින් පවතී. ⭕මූර්ති ශිල්පයේ සංස්කෘතික වැදගත්කම ඉතිහාසය පුරා විවිධ සංස්කෘතීන්ගේ විශ්වාසයන්, සාරධර්ම සහ සම්ප්‍රදායන් පිළිබිඹු කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට මූර්ති ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. ප්‍රති මූර්තිවල සිට සමරු ප්‍රතිමා දක්වා එය සමාජයක සංස්කෘතික අනන්‍යතාවයේ දෘශ්‍ය නිරූපණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. යුග ගණනාවක් පුරා, මූර්ති කතන්දර පැවසීමට, අදහස් සන්නිවේදනය කිරීමට සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට භාවිතා කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුරාණ ඊජිප්තු මූර්තිවල දෙවිවරුන් සහ පාරාවෝවරුන් නිරූපණය කරන ලද අතර ග්‍රීකයන් ඔවුන්ගේ වීරයන් සහ දෙවිවරුන් කිරිගරුඬ හා ලෝකඩවලින් සමරනු ලැබීය. ඒ හා සමානව, ඉන්දියාවේ, පුරාණ කාලයේ සිටම මූර්ති ආගමික සම්ප්‍රදායේ කොටසක් වී ඇති අතර, සංකීර්ණ කැටයම් වලින් සරසා ඇති විස්තීර්ණ විහාරස්ථාන සහ දෙවිවරුන් සහ දේවතාවියන් නිරූපණය කරන මූර්ති ඇත. ⭕සංස්කෘතික අනන්‍යතාවයට මූර්ති වල බලපෑම මූර්ති කලාව සැමවිටම සමාජයක අනන්‍ය සංස්කෘතික අනන්‍යතාවය සැමරීමේ මාධ්‍යයකි. අනාගත පරම්පරාවන්ට ඉගෙන ගැනීමට සහ අගය කිරීමට ඔවුන්ගේ සම්ප්‍රදායන් සහ විශ්වාසයන් ආරක්ෂා කිරීමට එය සේවය කරයි. බොහෝ මූර්ති නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඉතිහාසය පුරාවටම සැලකිය යුතු සිදුවීම් සහ පුද්ගලයන් අනුස්මරණය කිරීම සඳහා ය. නිදසුනක් වශයෙන්, වොෂින්ටන් ඩීසී හි ලින්කන් අනුස්මරණය යනු එක්සත් ජනපදයේ 16 වැනි ජනාධිපතිවරයාට ගෞරව කිරීම සඳහා සහ ඔහු වෙනුවෙන් පෙනී සිටි නිදහස සහ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය පිළිබඳ අදහස් සංකේතවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ස්මාරක මූර්තියකි. එපමණක් නොව, මූර්ති සංස්කෘතියක වටිනාකම් පිළිබඳ දෘශ්‍ය මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. වසර 2,000 කට පෙර නිර්මාණය කරන ලද චීනයේ සුප්‍රසිද්ධ ටෙරාකොටා රණශූරයන්, රටේ දිගු හා පොහොසත් ඉතිහාසයේ සංකේතයක් වන අතර බ්‍රසීලයේ ක්‍රිස්තු ද මිදුම්කරු ප්‍රතිමාව කලාපයේ ප්‍රමුඛ ආගමික විශ්වාසයන් නියෝජනය කරයි. සමස්තයක් ලෙස ගත් කල, ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගේ සංස්කෘතික අනන්‍යතාවය හැඩගැස්වීමේදී, ඔවුන්ගේ අතීතය, වර්තමානය සහ අනාගතයට ප්‍රත්‍යක්ෂ සම්බන්ධතාවයක් සැපයීම සඳහා මූර්ති අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. ⭕මූර්ති කලා ප්‍රකාශනයක් ලෙස මූර්ති යනු ඇදහිය නොහැකි තරම් බහුකාර්ය සහ ස්පර්ශක කලාවකි කලාකරුවන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් සහ හැඟීම් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. මූර්ති නිර්මාණය කරනු ලබන්නේ දැව, ගල්, ලෝහ සහ මැටි ඇතුළු ද්‍රව්‍ය රාශියක් හරහා වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම හැසිරවීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම අවශ්‍ය වේ. මූර්ති සැකසීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ වන අතර බොහෝ විට ආකෘතිය, වයනය සහ පරිමාව ගවේෂණය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මූර්ති ශිල්පීන් තෝරාගත් ද්‍රව්‍යවල අද්විතීය ගුණාංග ගෙන ඒමට ක්‍රියා කරයි, බොහෝ විට කැටයම් කිරීම, වාත්තු කිරීම හෝ වාත්තු කිරීම ඔවුන්ගේ අපේක්ෂිත සැලසුම ජීවයට ගෙන ඒමට ය. ⭕කලාත්මක ක්‍රියාවලිය මූර්තියක් නිර්මාණය කිරීම ආරම්භ වන්නේ අදහසකින්, බොහෝ විට පුද්ගලික අත්දැකීම්, හැඟීම් හෝ සමාජ විවරණයන්ගෙන් ආභාසය ලබයි. එතැන් සිට, චිත්‍ර ශිල්පියා මූර්තියේ සැබෑ නිර්මාණය වෙත යාමට පෙර ඔවුන්ගේ සැලසුම කටු සටහන් කරයි, ආකෘතිය හෝ මූලාකෘති කරයි. මූලික සැලසුම ස්ථාපිත කළ පසු, මූර්තිය බාලා සහ සමානුපාතික බව සහතික කිරීමට ක්‍රියා කරනු ඇත, සමෝධානික නිර්මාණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අවකාශීය දෘශ්‍යකරණය සහ තාක්ෂණික කුසලතා මත රඳා පවතී. අවසාන පියවර වන්නේ මූර්ති මතුපිට පිරිපහදු කිරීම, නිර්මාණය කිරීම සඳහා වයනය සහ විස්තර එකතු කිරීමයි ⭕ආකෘතිය සහ වයනය පිළිබඳ ගවේෂණය මූර්ති ශිල්පීන්ට තමන් තෝරාගත් මාධ්‍යය විවිධ ආකාරවලින් හැසිරවීමට හැකි වන අතර, ඔවුන්ගේ මෝස්තරවලට ගැඹුර සහ මානයන් එකතු කරමින් වයනය සහ ආකෘති පරාසයක් නිර්මාණය කරයි. නිදසුනක් ලෙස, දැව, සංකීර්ණ තොරතුරු හෙළිදරව් කිරීම සඳහා කැටයම් කළ හැකි අතර, සුමට වක්ර සහ රේඛා නිර්මාණය කිරීම සඳහා ගල් හැඩගස්වා ගත හැකිය. නිශ්චිත චිත්තවේගයන් ඇති කිරීමට හෝ ඇතැම් අදහස් නියෝජනය කිරීමට භාවිතා කරන ද්රව්ය සහ තාක්ෂණය තෝරාගැනීම c භාවිතා කරයි. මූර්ති ශිල්පීන්ට පරිමාණය සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය, කුඩා හා සමීප, විශාල හා ආකර්ශනීය ලෙස පරාසයක මූර්ති නිර්මාණය කරයි. ⭕අවට සහ නරඹන්නන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා නරඹන්නාගේ අර්ථ නිරූපණය මත පදනම්ව මූර්තිවලට හැඟීම් සහ අර්ථ පරාසයක් ඇති කළ හැකිය. ප්‍රතිමාවක් ගැලරියක හෝ එළිමහන් පසුබිමක වේවා, එහි වටපිටාව සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය, එහි අර්ථය සහ නරඹන්නාට බලපෑම් කිරීමට ද බලපෑ හැකිය. ස්ථාපන කලාවේ පැමිණීමත් සමඟ ස්ථිතික මූර්ති පිළිබඳ සාම්ප්‍රදායික සංකල්ප මෑත වසරවල අභියෝගයට ලක් විය. මෙම මූර්ති ආකෘතියට ඇතුළත් වන්නේ මූර්තිය අත්දැකීමේ ඒකාබද්ධ කොටසක් බවට පත්වන පරිසරයක් හෝ පසුබිමක් නිර්මාණය කිරීම, නරඹන්නා වඩාත් ගතිකව සම්බන්ධ කර ගැනීමයි. ⭕මූර්ති ඓතිහාසික බලපෑම මානව ඉතිහාසයේ ගමන් මග හැඩගැස්වීමේදී මූර්ති කැපී පෙනෙන කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. පැරණි ශිෂ්ටාචාරවල සිට නූතන කාලය දක්වා මූර්ති බලය, දේශපාලන ප්‍රකාශයන් සහ සමාජ වටිනාකම් පිළිබිඹු කරන ප්‍රබල සංකේත ලෙස සේවය කර ඇත. ඉතිහාසයේ මූර්ති පිළිබඳ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ නිදසුනක් වන්නේ පුරාණ ඊජිප්තුවරුන්ගේ බලය සහ ශ්‍රේෂ්ඨත්වය පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන ගීසා හි මහා ස්පින්ක්ස් ය. පුරාණ ග්‍රීසියේ ද මූර්ති බහුලව භාවිතා වූ අතර, ඒවා කලාත්මක ප්‍රකාශනයේ ඉහළම ආකාරය ලෙස සැලකේ. ග්‍රීක මූර්තිවල දෙවිවරුන්, දේවතාවියන් සහ මිථ්‍යා සත්වයන් නිරූපණය කර ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් සහ වටිනාකම් හෙළි කරයි. පුනරුද සමය පුරාවටම සහ ඉන් ඔබ්බට ඉතිහාස ගමන් මග හැඩගැස්වීමේදී මූර්ති ශිල්පය අඛණ්ඩව ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. මයිකල්ඇන්ජලෝ වැනි පුනරුදයේ මූර්ති ශිල්පීන්, අදටත් ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ සිත් ඇදගන්නා සුප්‍රසිද්ධ ඩේවිඩ් ප්‍රතිමාව ඇතුළු ඉතිහාසයේ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන මූර්ති කිහිපයක් නිර්මාණය කළහ. ⭕මූර්තිවල ඓතිහාසික වැදගත්කම පුරාණ විහාරස්ථානවල බිත්තිවල ඇති කැටයම්වල සිට දේශපාලන නායකයන් හා රණවිරුවන්ගේ ප්‍රතිමා දක්වා සැලකිය යුතු සිදුවීම් සහ පුද්ගලයන් සිහිපත් කිරීම සඳහා මූර්ති ඓතිහාසිකව භාවිතා කර ඇත. ඔවුන් කතන්දර කීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සේවය කර ඇති අතර, සමාජයක වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මූර්ති දේශපාලන මතවාදයක් හෝ න්‍යාය පත්‍රයක් සදාකාලික කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී, රූප සහ සංකේත භාවිතා කිරීම හරහා ජනතාව වෙත පණිවිඩ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෝවියට් සංගමය තුළ, කොමියුනිස්ට්වාදයේ ජයග්රහණ සැමරීම සහ සෝවියට් ජීවන රටාව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ස්මාරක මූර්ති භාවිතා කරන ලදී. මෑත වසරවලදී, මූර්ති ඉතිහාසයේ ගමන් මග සකස් කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. නිව් යෝර්ක් නගරයේ 9/11 ස්මාරකයේ සිට හිරෝෂිමා හි සාම ස්මාරකය දක්වා, මූර්ති ඔවුන් අනුස්මරණය කරන සිදුවීම් සහ පුද්ගලයින්ට සදාකාලික සාක්ෂියක් සපයමින් සිතුවිලි දිරිමත් කරයි. ⭕මූර්ති කලාවේ සමකාලීන අදාළත්වය තාක්‍ෂණය නොකඩවා දියුණු වන වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ මූර්ති කලාව සම්ප්‍රදායික හා යල් පැන ගිය කලා මාධ්‍යයක් සේ පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, මෙය සත්‍යයෙන් ඔබ්බට විය නොහැක. මූර්ති අඛණ්ඩව පරිණාමය වෙමින් සමකාලීන කලාවේ සැලකිය යුතු ස්ථානයක් හිමිකර ගනී. මූර්ති අදාළ වන එක් ආකාරයක් වන්නේ නව්‍ය ද්‍රව්‍ය භාවිතයයි. මූර්ති ශිල්පීන් තවදුරටත් ලී, ගල් සහ ලෝහ වැනි සාම්ප්‍රදායික ද්‍රව්‍යවලට සීමා නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ප්ලාස්ටික්, වීදුරු සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ලද ද්‍රව්‍ය වැනි ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් අපගේ සංජානනයට අභියෝග කරන සහ මූර්ති විය හැකි සීමාවන් තල්ලු කරන කෘති නිර්මාණය කරයි. තාක්‍ෂණය ඒකාබද්ධ කිරීම මූර්ති නවීන ලෝකයට අනුවර්තනය වූ තවත් ආකාරයකි. මූර්ති ශිල්පීන් ත්‍රිමාණ මුද්‍රණ තාක්‍ෂණය සහ අනෙකුත් ඩිජිටල් මෙවලම් භාවිතයෙන් කලක් අතින් සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි වූ සංකීර්ණ හා සංකීර්ණ මූර්ති නිර්මාණය කරති. මෙය නව හැකියාවන් විවෘත කර ඇති අතර මූර්ති ශිල්පයේ ඊටත් වඩා විශාල නිර්මාණශීලීත්වයක් සඳහා ඉඩ ලබා දී ඇත. අවසාන වශයෙන්, මූර්ති වෙනත් මාධ්‍ය සමඟ ඡේදනය වීම නිසා සමකාලීන කලාවට අදාළ වේ. මූර්ති බොහෝ විට ස්ථාපනයන් සහ ප්‍රසංගවලට ඇතුළත් කර ඇති අතර, මූර්ති, කාර්ය සාධන කලාව සහ වීඩියෝ කලාව අතර රේඛා බොඳ කරයි. මූර්ති ලෝකයට නැවුම් ඉදිරිදර්ශනයක් ගෙන ඒම සඳහා කලාකරුවන්ට නිර්මාණය කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට නව සහ උද්යෝගිමත් ක්‍රම සඳහා මෙය ඉඩ සලසයි. අවසාන වශයෙන්, මූර්තිවල වැදගත්කම අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. එහි සංස්කෘතික වැදගත්කම, කලාත්මක ප්‍රකාශනය, ඓතිහාසික බලපෑම සහ සමකාලීන අදාළත්වය යන සියල්ල කලා ආකෘතියක් ලෙස එහි කල්පවත්නා බලය සනාථ කරයි. මූර්ති මානව නිර්මාණශීලීත්වයේ ප්‍රත්‍යක්ෂ නිරූපණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, අපගේ වටිනාකම්, විශ්වාසයන් සහ හැඟීම් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් පිළිබිඹු කරයි. ස්මාරක හෝ සමීප, වියුක්ත හෝ නිරූපණ වේවා, මූර්ති සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ප්‍රේක්ෂකයින් සම්බන්ධ කර ගන්නා සහ ප්‍රබෝධමත් කරන අද්විතීය හා බලවත් ප්‍රකාශන මාධ්‍යයක් ඉදිරිපත් කරයි. අපි නව තාක්‍ෂණයන් සහ නව්‍ය මාධ්‍යයන් ගවේෂණය කිරීම දිගටම කරගෙන යන විට, මූර්තිවල කල්පවත්නා ආකර්ෂණය නොනැසී පවතී. ආකෘතිය සහ වයනය හරහා මා හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට එහි ඇති හැකියාව එය කලාත්මක භූ දර්ශනයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවට පත් කරයි. පුරාණ කාලයේ සිට අද දක්වාම, මූර්ති ශිල්පය පරිකල්පනය ග්‍රහණය කර ඇති අතර නව පරම්පරාවන් නිර්මාණය කිරීමට සහ නව්‍යකරණය කිරීමට පෙළඹී ඇත. Leo Poornima Nethmini First year Faculty of Arts

පිංබර වෛශාක්‍ය මංගල්‍යයක් වේවා..

තිලොවට අග්‍ර වූ ගෞතම බුදුන්වහන්සේගේ උතුම් තෙමගුල අසිරිමත් ලෙස ලෝකවාසී ලංකාවාසි සකලවිධ බෞද්ධයන් සමරන වෙසක් පොහෝ දිනය අදට යෙදී ඇත.සියලු ලෝ සතුන් දහම් සිසිලසින් නහවමින් සසර දුකින් මිදවා ගැනීමට තුන් ලෝකයටම ශ්‍රේෂ්ඨ වූ අග්‍ර වූත් ගෞතම බුදුන් වහන්සේගේ උතුම් තෙමගුල ලංකාවාසී ඇතුළු සියලු ලෝ සතුන් ඉමහත් භක්තියකින් අද සමරයි. බෞද්ධයන් වන අප සැමට වෙසක් පොහෝ දින සම්බුද්ධ ජීවිතය මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් ද ඉතා වැදගත් පොහොය දිනයකි. වෙසක් පෝහොයේ වැදගත්කම සිද්ධාර්ථ කුමාරයාගේ ඉපදීම, බෝධිසත්වයන් වහන්සේගේ බුදු වීම,බුදුන් වහන්සේගේ පරිනිර්වාණය යන මංගල කරුණු රැසකින් හෙබි වැදගත් පොහොය දිනයක් වීම. කිඹුල්වත් නුවර දී සුද්ධෝදන රජු ඇතුළු ශාක්‍ය වංශික නෑදෑ පිරිස ඉදිරියේ බුදුන් වහන්සේ යමා මහ පෙළහර පෑම. බුද්ධත්වයෙන් අටවන වර්ෂයේ දී බුදුන් වහන්සේ මනියක්ඛිත නාරජුන්ගේ ඇරයුමෙන් කැලණියට වැඩම කිරීම. සුමන සමන් දෙවිරදුන්ගේ ඇරයුමෙන් සමනල කන්දට වැඩම කොට බුදු සිරිපා පිහිටුවා තෙවනවරටත් සිරිලක පුණ්‍ය භූමියක් බවට පත් කිරීම. අනුරාධපුර මහමෙවුනා උයනේ රුවන්වැලි සෑ රදුන් සෑදීමට වෙසක් පොහෝ දින වැඩ ඇරඹීම. දීපංකර බුදුන් හමුවේ සම්මා සම්බුද්ධ පදවිය සඳහා ගෞතම බෝසතුන් නියත විවරණ ලැබීම කිසාගෝතමී දේවිය විසින් නිබ්බුතා පද පැවසීම ආනන්ද හිමියන්ගේ පරිනිර්වාණය. දෙවන පෑතිස් රජු ධර්මාශෝක චක්‍රවර්තීන් විසින් තිළිණ කොට එවන ලද පංච කකුධ භාණ්ඩයන් සහිතව දෙවන වරටත් රාජාභිෂේක ලැබීම. මහාවිහාරවංශික භික්ෂූන් වහන්සේලා වර්ෂයක් පාසා පවත්වනු ලබන උපසම්පදා මහෝත්සවය පැවැත්වීම මෙවැනි සම්බුද්ධ ජීවිතය මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් වැදගත්කම් රාශියක් සිදු වූ වෙසක් පුන් පසළොස්වක පොහෝ දිනය බෞද්ධයන් විසින් සමරනු ලබන වැදගත්ම පොහොය දිනයයි. සකලවිධ ලෝ සත්තු විවිධාකාරයෙන් වෙසක් පුන් පොහෝ දිනය සමරති.ආමිස පූජා, ප්‍රතිපත්ති පූජා යන දෙයාකාරයෙන් ම බෞද්ධයෝ වෙසක් පුන් පොහෝ දින විවිධ පුණ්‍ය කර්මයන් සිදුකරති.වෙසක් සමය ආරම්භ වනවාත් සමඟම සියලු බෞද්ධයෝ වෙසක් සැරසිලි වෙසක් කූඩු ආදියෙන් නිවෙස් මඟ දෙපස සලසමින්, තොරන් ඉදිකරමින්,දාන මාන ලබාදෙමින්, වෙසක් උත්සවය උත්සවශ්‍රීයෙන් සමරති. සම්බුද්ධ ජීවිතයේ උතුම් අසිරිමත් සංසිද්ධි මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් සිදුවූ උතුම් සිදුවීම් සිදු වූ වෙසක් පුන් පොහෝ දිනය සකලවිධ ලංකාවාසී ලෝකවාසී සියලු ජනතාවට දහම් සිසිලෙන් නෙත් සිත් සැනසෙන ,අවිද්‍යාව දුරලමින් දහම් මඟ විවර වන, උතුම් වෛශාක්‍ය මංගල්‍යයක් ම වේවා!! Leo Nisansala Mihirani Second year Faculty of Arts

ජාතික රණවිරු සැමරුම් දිනය

මාතෘභූමිය සහ ජනතාව ත්‍රස්තවාදයේ ග්‍රහණයෙන් ආරක්ෂා කරගැනීම සඳහා ත්‍රිවිධ හමුදා රණවිරුවන්ගේ වීරත්වය සහ ඔවුන්ගේ පරාර්ථකාමී සේවයට උපහාර පිණිස සැම වසරක ම මැයි 19 වන දින ජාතික රණවිරු දිනය සමරනු ලබයි. විශාල පිරිසකගේ ජීවිත මෙන්ම දේපළ ද විනාශ කරමින් මිලේච්ඡත්වය තුළින් මෙරට ඊළාම් දේශයක් පිහිටුවා බලය ලබාගැනීමට තැත් කළ එල්.ටී.ටී.ඊ. ත්‍රස්තවාදීන් පරාජයට පත් කිරීමටත්, දශක 03කට අධික කාලයක් පැවති කුරිරු යුද්ධය නිමා කරමින් 2009 මැයි 18 වන දින රටට සාමය ගෙන ඒමට මෙරට සන්නද්ධ හමුදා සමත් විය. මෙම ජාතික රණවිරු සැමරුම් දිනයේදී රණවිරු ස්මාරකය අබියස පුෂ්පෝපහාර පිරිනමමින් ද, ත්‍රස්තවාදය පරාජය කිරීම සඳහා සටන් වැදුණු රණවිරුවන්ගේ උදාරතර කැපකිරීම් කෘතවේදීව සිහිපත් කරමින් මොහොතක නිශ්ශබ්දතාවක් පවත්වාගනු ලබයි. ඊට අමතරව ආබාධිත රණවිරුවන් සහ මියගිය රණවිරුවන්ගේ පවුල් සාමාජිකයන්වද මෙම අවස්ථාවට සම්බන්ධ කරගනු ලැබේ. මීට වසර 15කට පෙර ත්‍රස්තවාදී නායක ප්‍රභාකරන්ගේ නායකත්වයෙන් යුත් රුදුරු එල්.ටී.ටී.ඊ. යන් පරාජය කර ශ්‍රී ලාංකිකයන්ට නිදහසේ හුස්ම පොදක් ගැනීමට හැකිවූ මෙම මොහොත එළඹෙන තුරු මුළු මහත් දේශයම බලා සිටියහ. ඒ වෙනුවෙන් තම දිවිය පිලිබඳව වත් නොසලකා සතුරා ඉදිරියේ අභිමානවත් අරගලයක යෙදුණු සියළුම රණවිරුවන්ටත්, ඔවුන්ගේ මව්පියන්ටත් අප සදා ණයගැතිය. ශ්‍රී ලංකා මාතාව ත්‍රස්තවාදය තුරන් කළ රටක් ලෙස අද වැජඹෙන්නේ ඔවුන්ගේ දහදිය, කඳුළු මෙන්ම රුහිරු පූජාවන්ට පින්සිදු වන්නටය.

ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය

ලෝක නර්තන දිනය යනු සෑම වසරකම අප්‍රේල් 29 වන දින පැවැත්වෙන නර්තන කලාව සමරන වාර්ෂික උත්සවයකි. ලොව පුරා විවිධ සංස්කෘතීන් සහ සමාජයන්හි නර්තනයේ වැදගත්කම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම මෙන්ම කලා ආකෘතිය ප්‍රවර්ධනය කිරීම එහි අරමුණයි.

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ නර්තනය මානව සංස්කෘතියේ සහ සම්ප්‍රදායේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇති අතර, මෙම දිනය මිනිසුන්ට එකට එකතු වී එහි අලංකාරය සහ විවිධත්වය අගය කිරීමට වේදිකාවක් සපයයි. ලෝක නර්තන දිනය විවිධ සංස්කෘතික හා සමාජීය පසුබිම්වලින් නර්තන ශිල්පීන් සහ උද්යෝගිමත් අය එකට ගෙන එන ලොව පුරා නර්තන ප්‍රසංග, වැඩමුළු, සම්මන්ත්‍රණ සහ වෙනත් සිදුවීම් මගින් සලකුණු කෙරේ.

ජාත්‍යන්තර නැටුම් දිනය ලෙසද හඳුන්වනු ලබන මෙය නූතන මුද්‍රා නාට්‍යයේ පියා ලෙස හඳුන්වන ප්‍රංශ නර්තන ශිල්පියෙකු සහ මුද්‍රා නාට්‍ය විශාරදයකු වන ජීන් ජෝර්ජ් නොවර්ගේ උපන් දිනය සැමරීම සඳහා අප්‍රේල් 29 දින සමරනු ලැබේ.

යුනෙස්කෝ ජාත්‍යන්තර නාට්‍ය ආයතනයේ ජාත්‍යන්තර නර්තනය

කමිටුව 1982 දී ලෝක නර්තන දිනය ස්ථාපිත කළේ නර්තනය සැමරීම, එහි වැදගත්කම ඉස්මතු කිරීම සහ ලොව පුරා සිටින පුද්ගලයින් එයට සහභාගී වීමට දිරිගැන්වීම සඳහා ය. එතැන් සිට, නර්තනයේ අලංකාරය සහ විවිධත්වය කලා මාධ්‍යයක් ලෙස ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් නර්තන සංදර්ශන, වැඩමුළු සහ සිදුවීම් සමඟ ලොව පුරා රටවල් 200 කට අධික සංඛ්‍යාවක වාර්ෂිකව දිනය සමරනු ලැබේ.

ලෝක නර්තන දිනය අපගේ ජීවිත තුළ නර්තනයේ වැදගත්කම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී වැදගත් වේ, එය කලාව සහ ප්‍රකාශන ආකාරයක් පමණක් නොව, එය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ඇත.

ලෝක නර්තන දිනය අපගේ ජීවිත තුළ නර්තනයේ වැදගත්කම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී වැදගත් වේ, එය කලාව සහ ප්‍රකාශන ආකාරයක් පමණක් නොව, එය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ඇත. ආතතිය අඩු කිරීමට, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට නර්තනයට උපකාර කළ හැකිය. ලෝක නර්තන දිනය සැමරීම නර්තනයේ වැදගත්කම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කරන අතර මෙම කලා ආකෘතියට සහභාගී වීමට මිනිසුන් දිරිමත් කරයි. එය නර්තනයේ සංස්කෘතික වැදගත්කම සහ ලෝකයේ විවිධ ප්‍රදේශවල කාලයත් සමඟ එහි පරිණාමය ද අවධාරණය කරයි. ලෝක නර්තන දිනය මිනිසුන් එක්රැස් කිරීමට සහ චලනයේ ප්‍රීතිය සැමරීමට නර්තනයේ බලය සිහිපත් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි.

ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය නිර්මාණය කරන ලද්දේ යුනෙස්කෝවේ ප්‍රසංග කලාවේ ප්‍රධාන හවුල්කරු වන ජාත්‍යන්තර නාට්‍ය ආයතනයේ ITI හි නර්තන කමිටුව විසිනි.

1982 දී එය නිර්මාණය වූ දා සිට, ජාත්‍යන්තර නර්තන කමිටුව සහ ජාත්‍යන්තර නාට්‍ය ආයතනය ITI විසින් සෑම වසරකම ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය සඳහා පණිවිඩයක් ලිවීමට කැපී පෙනෙන නර්තන පෞරුෂයක් තෝරා ගනී. මෙම දිනය "නැටුම්" කලාවේ වටිනාකම සහ වැදගත්කම දැක ගත හැකි සැමරුම් දිනයක් වන අතර, එහි වටිනාකම තවමත් ජනතාවට සහ ජනතාවට හඳුනා නොගත් රජයන්, දේශපාලනඥයන් සහ ආයතන සඳහා පිබිදීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. පුද්ගලයා සහ ආර්ථික වර්ධනය සඳහා එහි විභවය තවමත් අවබෝධ කරගෙන නොමැත.

 *"මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් එකිනෙකා පිළිබිඹු කරයි, නමුත් ඔවුන් නටන විට, සමහර විට ඔවුන් වැඩිපුරම පිළිබිඹු කරන්නේ එම අවංකභාවයේ මොහොතයි."

 ⭕ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය සමරන්නේ ඇයි?* 

එය ලොව පුරා සිදුවීම් සහ උත්සව පැවැත්වීම මගින් නර්තනයේ සහභාගීත්වය සහ අධ්‍යාපනය දිරිමත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. එලෙසම නර්තනයේ වටිනාකම අගය කරන්නන් සමරන අතර එහි වටිනාකම හඳුනා ගැනීමට මැලි විය හැකි ආණ්ඩු සහ දේශපාලකයන්ට පිබිදීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

විවිධ සංස්කෘතීන්ට අයත් පුද්ගලයන් එක්රැස් කිරීම සහ විවිධත්වයට ගරු කිරීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම මෙම අවස්ථාවෙහි අරමුණ වේ.

ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනයේ සංවිධායකයින් කැමති වන්නේ නර්තනයේ සෑම ආකාරයකම වටිනාකම පිළිබඳව අන් අයව දැනුවත් කිරීමට සහ මෙම ප්‍රීතිය මුළු ලෝකය සමඟ බෙදා ගැනීමටයි.

 ⭕ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය සැමරීම ආරම්භ කළේ කවුද? 

පළමු ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය 1982 දී සමරනු ලැබූ අතර, එතැන් සිට සෑම වසරකම අප්‍රේල් 29 වැනි දිනට යෙදී ඇත.

නොදන්නා අයට, මෙම දිනය වැදගත් වන්නේ එය නූතන මුද්‍රා නාට්‍යයේ නිර්මාතෘ ජීන්-ජෝර්ජස් නොවර්රේ (1727-1810) උපන් සංවත්සරය වන බැවිනි.

නොවර් පැරිසියේ උපත ලැබූ අතර නර්තන වෘත්තියක් තෝරා ගැනීමට පෙර සොල්දාදුවෙකු වීමට අපේක්ෂා කරන ලදී. නිශ්චිත වේලාව සහ ස්ථානය නොදන්නා නමුත්, ඔහුගේ පළමු වෘත්තීය නර්තන දර්ශනය 1743 ජූනි 8 වන දින පැරිසියේ ඔපෙරා-කොමික් හිදී සිදු විය. ඔහු සිය පසුකාලීන වෘත්තීය ජීවිතයෙන් වැඩි කොටසක් යුරෝපයේ සංචාරය කළේය.

මෙම කාලය තුළ, ඔහු කැපී පෙනෙන ප්‍රසංග රැසකට නර්තන නිර්මාණය කිරීමේ ගෞරවය ද හිමි වේ.

 ⭕ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය නොවර්ගේ උපන්දිනය සමරන්නේ ඇයි? 

Noverre ගේ උපන්දිනය දා ජාත්‍යන්තර නැටුම් දිනය සැමරීමට හේතුව 1760 දී ඔහු නර්තනය ඉගැන්වීම සඳහා ශෛලීය දැක්මක් සහ ක්‍රමවේදයක් ගෙනහැර දැක්වූ වර්තමානයේ ප්‍රසිද්ධ පත්‍රිකාවක් ප්‍රකාශයට පත් කිරීමයි.

මෙම පත්‍රිකාව නර්තනය කෙරෙහි කල්පවතින බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර, එය භාෂා ගණනාවකට පරිවර්තනය කර ලොව පුරා නර්තන ගුරුවරුන් විසින් අවශෝෂණය කර ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, Noverre ගේ පත්‍රය ඔහුගේ මුද්‍රා නාට්‍ය අභිබවා ගොස් ඇත, ඒවා සියවස් දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ප්‍රදර්ශනය කර නොමැත.

 ⭕ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය සමරන්නේ කෙසේද? 

ලොව පුරා සිදුවන සිදුවීම් සහ උත්සව ඇත - සමහර ඒවා ITI විසින්ම සංවිධානය කරන ලද අතර සමහරක් ස්වාධීන සංවිධාන විසින් සංවිධානය කරනු ලැබේ.

ITI විසින් සංවිධානය කරන ලද මෙම සිදුවීම්වලින් එකක් වන්නේ තෝරාගත් සත්කාරක නගරයක පවත්වන Gala සැමරුමයි. ප්‍රසංග, වැඩමුළු, දේශන, මානුෂීය ව්‍යාපෘති වගේ දේවල් පැවැත්වේ.

සෑම වසරකම ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනය සඳහා පණිවිඩයක් ලිවීමට විවිධ නර්තන පෞරුෂයන් තෝරා ගනු ලැබේ, එය සත්කාරක නගරයේ Gala සැමරුමේදී බෙදා හරින අතර ලොව පුරා ව්‍යාප්ත වේ. 2012 දී, පණිවිඩ කතුවරයා වූයේ බෙල්ජියම්-මොරොක්කෝ නර්තන ශිල්පියෙකු සහ නර්තන ශිල්පියෙකු වන Sidi Larbi Cherkaoui ය. 

 ⭕ජාත්‍යන්තර නර්තන දින ක්‍රියාකාරකම්: 

ඔබේ සිසුන් ඔවුන්ගේ පාඩම් වලට සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ උද්දීපනය කිරීමට ජාත්‍යන්තර නර්තන දින ක්‍රියාකාරකම් සැපයීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි Twinkl සම්පත් රාශියක් ඇත. 

විනෝදාත්මක නැටුම් සහ දළ මෝටර් රථ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම ජාත්‍යන්තර නර්තන දින දළ මෝටර් කුසලතා අභියෝග කාඩ්පත් වලට ඔබ ප්‍රිය කරන බව අපි දනිමු. කුඩා දරුවන් සම්පතෙහි ඇතුළත් කර ඇති නර්තන ස්ථාන සහ චලනයන්ට කැමති වනු ඇත, තවද ඔබට ඔවුන් ඉගැන්වීමට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. මෙම ජාත්‍යන්තර නැටුම් දින ක්‍රියාකාරකම් සමඟින් මෙය යුගල කිරීම සඳහා මෙම දිනය අමතක නොවන සහ විනෝදජනක වේ.

  🌐Twinkl Move PE - පිළිගැනීමේ නර්තනය: Dinosaurs Unit Pack මඟින් ඔබේ පිළිගැනීමේ පන්තිය කුඩා නැටුම් ඩයිනෝසෝරයන් බවට පත් කිරීම සඳහා කුසලතා සහ පාඩම් රාශියක් ආවරණය කරයි!

  🌐ඇදහිය නොහැකි ස්පාඤ්ඤ: හිස්පැනික් නැටුම් 

කියවීමේ ක්‍රියාකාරකම් ආධාරයෙන් ළමයින්ට ලෝකයේ වෙනත් ප්‍රදේශයක නැටුම් සම්ප්‍රදායන් පිළිබඳ සියල්ල ඉගෙන ගත හැකිය. එය දෘශ්‍යමය වශයෙන් සිත් ඇදගන්නාසුළු කියවීමේ පෙළක් සහ Merengue, Tango සහ Flamenco වැනි නැටුම් පිළිබඳ දරුවන්ගේ දැනුම ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්‍රශ්න මාලාවක් දක්වයි.

  🌐KS1 නර්තනය: දීවාලි: රාම සහ සීතා පාඩම් ඇසුරුම භාවිතා කරමින් ඔබේ KS1 පන්තිය සමඟ ජාත්‍යන්තර නර්තන දිනයේ පණිවිඩය සම්පූර්ණයෙන්ම වැළඳ ගන්න. රාම සහ සීතා කතාව පැවසීම සඳහා ඔවුන්ගේ නර්තනය නිර්මාණය කරන විට දරුවන්ට ස්වාධීනව සහ කණ්ඩායමක් ලෙස තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

ඔබට මෙම KS1 නැටුම සමඟින් KS1 හට චීන අලුත් අවුරුදු ඩ්‍රැගන් නැටුම් කලාව ඉගැන්විය හැක: ගොනාගේ අවුරුද්ද - චීන අලුත් අවුරුද්ද: සැමරුම් පාඩම් ඇසුරුම. එය ඔබේ දරුවන් සමඟ වාර්ෂික සැමරුම ගවේෂණය කිරීම සඳහා ආශ්වාදජනක අදහස්වලින් පිරී ඇත.

ඉහත ආකාරයට ජාත්‍යන්තර නර්තන දින සැමරුම් විවිධ අංගයන් දැකගත හැකිය.

Leo Poornima Nethmini

First year

Faculty of Arts

ලෝක මව්වරුන්ගේ දිනය

  "කොන්දේසි විරහිත ආදරයේ උල්පත  "

 මැයි 12 වන දින මව්වරුන්ගේ දිනය සැමරීම සිදුවෙ.   කොන්දේසි විරහිත ආදරය, පරිත්‍යාගය සහ අසීමිත සහයෝගයෙන් අපගේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගත් විශිෂ්ට කාන්තාව ඇයයි .අප සියල්ලන්ගේම ජන්ම උල්පත ඇයයි.  මව්වරුන්ගේ දිනය දිනකට හෝ තේමාපාටයකට පමක් සීමා නොකර  එය ලොව පුරා සිටින මව්වරුන්ගේ අපරිමිත දායකත්වය හඳුනාගෙන අගය කළ යුතු දිනයකි.

 20 වැනි සියවසේ මුල් භාගයේදී ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයෙන් ආරම්භ වූ මව්වරුන්ගේ දිනය එතැන් සිට රටවල් 40කට අධික සංඛ්‍යාවක සමරනු ලබන ගෝලීය සැමරුමක් බවට පරිණාමය වී ඇත.  සමාජයේ මව්වරුන්ගේ භූමිකාවට ගෞරව කිරීම සහ අගය කිරීම මෙම දිනයෙ අරමුණයි.

 අනාගත පරපුර හැඩගස්වා ගැනීමටත්, තම දරුවන් පෝෂණය කිරීමටත්, නොසැලෙන භක්තියෙන් යුතුව ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීමටත් මව්වරුන් අප්‍රතිහතිව කටයුතු කරයි.  පිළිසිඳ ගත් මොහොතේ සිට, නිදි නැති රාත්‍රීන් සහ අප්‍රමාණ කැපකිරීම් හරහා, මව්වරු තම පවුලේ යහපැවැත්ම සහ සතුට වෙනුවෙන් පරාර්ථකාමීව කැප වෙති.

 ජීව විද්‍යාත්මක බැඳීම්වලින් ඔබ්බට, මව්වරුන්ගේ දිනය සැමරීම වැදගත්වෙ. සැමරීමේ සෑම ආකාරයකම මාතෘත්වය හදා වඩා ගත් මව්වරුන්, සුළු මව්වරුන්,ජීව විද්‍යාත්මකව සම්බන්ධ නොවිය හැකි නමුත් අන් අයව පෝෂණය කිරීම සහ රැකබලා ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කළ මාතෘ චරිත ඇගයීම මෙම දිනයෙ ඇති තවත් වැදගත්කමකි.

 මෑත වසරවලදී, මව්වරුන්ගේ දිනය කාන්තා අයිතිවාසිකම් සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අවස්ථාවක් බවට පත්ව ඇත.  එය මාතෘ සෞඛ්‍යය, ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පදනම් කරගත් ප්‍රචණ්ඩත්වය සහ අධ්‍යාපනයේ සහ රැකියාවේ සමාන අවස්ථා සඳහා වන අරගලය ඇතුළු බොහෝ මව්වරුන් මුහුණ දෙන අභියෝග පිළිබඳ මතක් කිරීමක් ලෙස කටයුතු  කරයි.

 මෙම සියලු සැමරුම් මද්‍යයෙ මව්වරුන්ගේ දිනය සමහරුන්ට අමිහිරි අවස්ථාවක් විය හැකි ය.  තම මව්වරුන් අහිමි වූ හෝ ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වූ අයට, මෙම දිනය ශෝකීය හැඟීම් ඇති කළ හැකිය.  

 අපි මේ වසරේ මව්වරුන්ගේ දිනය සමරන විට, අපගේ ජීවිතයේ කැපී පෙනෙන කාන්තාවන් සඳහා අපගේ කෘතඥතාව සහ අගය ප්‍රකාශ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා ගනිමු.  

 එක් දිනකින් ඔබ්බට, සෑම දිනකම මාතෘත්වයේ වටිනාකම් - ආදරය, දයානුකම්පාව සහ පරාර්ථකාමීත්වය ගෞරවයට පත් කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරමු.  එක්ව, සෑම මවක්ම සමරන, සහයෝගය දක්වන සහ දියුණු වීමට බලය ලබා දෙන ලෝකයක් නිර්මාණය කරමු.

 ලොව පුරා සිටින සියලුම ඇදහිය නොහැකි මව්වරුන්ට සුභ මව්වරුන්ගේ දිනයක්!

Leo Nadeesha Mayomi

First year

Faculty of Arts