ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනය

මැයි 28 දින සමරනු ලබන ඔසප් සනීපාරක්ෂාව දිනය, නිසි ඔසප් සනීපාරක්ෂාව කළමනාකරණය කිරීමේ වැදගත්කම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

කායික ස්වාධීනත්වය සඳහා සෑම කෙනෙකුටම අයිතියක් ඇත. ඔසප් වීමේදී තම ශරීරය රැක බලා ගැනීමේ හැකියාව මෙම මූලික නිදහසේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එහෙත් මිලියන සියගණනක් මිනිසුන්ට ඔසප් නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රවේශය සහ ඔසප් සෞඛ්‍ය සඳහා ප්‍රමාණවත් පහසුකම් නොමැත.

මෙවර ආර්තව සනීපාරක්ෂාව දින තේමාව වන්නේ: " #PeriodfriendlyWorld යන්නයි.ඒ  සඳහා එක්වෙමු."

මෙම දිනයේ අරමුණ වන්නේ තහනම් කිරීම් බිඳ දැමීම සහ ලොව පුරා ඔසප් සෞඛ්‍යය සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම ප්‍රචාරය කිරීමයි. එය ප්‍රථම වරට 2014 දී නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර ජර්මනිය පදනම් කරගත් NGO WASH United විසින් එය ආරම්භ කරන ලදී. දිනය, මැයි 28, ඔසප් චක්‍රයේ සාමාන්‍ය දිග සහ ඔසප් වීමේ කාලය පිළිබිඹු කරයි.

ගෝලීය වශයෙන් මිලියන 500 කට අධික කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින්ට ඔසප් සනීපාරක්ෂක පහසුකම් සඳහා නිසි ප්‍රවේශයක් නොමැති නිසා මෙම දිනය තීරණාත්මක වේ.

මෙම ප්‍රවේශය නොමැතිකම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය, අධ්‍යාපනය සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. ඔසප් සනීපාරක්ෂාව යනු සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් ප්රවේශ වීමට වඩා වැඩි යමක් වේ.

වෙනස් කිරීම සඳහා පිරිසිදු හා ආරක්ෂිත අවකාශයන් තිබීම, සබන් හා ජලය සමග සේදීමේ හැකියාව සහ භාවිතා කරන ලද ඔසප් නිෂ්පාදන සනීපාරක්ෂක ලෙස බැහැර කිරීම එයට ඇතුළත් වේ. වැදගත් කරුණක් නම්, එය ගෞරවාන්විතව සහ අපහසුතාවයකින් හෝ බියකින් තොරව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔසප් වීම පිළිබඳ අධ්‍යාපනය ද ඇතුළත් වේ.

ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනයට ගෞරව කිරීම ඔසප් වීම සම්බන්ධ බහු-මාන ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් සනීපාරක්ෂක පහසුකම් නොමැතිකම, දැරිය හැකි මිලකට මාසික නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රවේශය නොමැතිකම සහ අපකීර්තියට හා වෙනස් කොට සැලකීමට තුඩු දෙන සංස්කෘතික තහනම් ඇතුළත් වේ.

අධ්‍යාපනය සහ දැනුවත් කිරීම තුළින්, ගැහැණු ළමයින්ගේ සහ කාන්තා අධ්‍යාපනය, සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත ජීවන අවස්ථා කෙරෙහි දුර්වල ඔසප් සෞඛ්‍යය සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ඍණාත්මක බලපෑම අඩු කිරීමට දිනය දායක වේ.

 එය ඔසප් වීම සම්බන්ධයෙන් ප්‍රතිපත්ති, පහසුකම් සහ සමාජ ආකල්ප වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්‍රියා කිරීමට කැඳවීමකි.

 ⭕ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනයේ ඉතිහාසය 

ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනය විචිත්‍රවත් සහ බලපෑම්කාරී ඉතිහාසයක් ඇත. එය ඔසප් වීමේ අපකීර්තියට බාධා කිරීම සහ සෑම කෙනෙකුටම, සෑම තැනකම ආර්තව සත්කාරය ප්‍රවේශ විය හැකි බවට පත් කිරීමයි.

2013 දී Go-getter NGO WASH United විසින් ආරම්භ කරන ලද, මෙම දිනය ඉක්මනින් ඔසප් වීම පිළිබඳ ගෝලීය සංවාදයක් ආරම්භ කරමින් එහි සලකුණ තැබීය.

එහි වාර්ෂික සැමරුම සඳහා මැයි 28 තෝරා ගැනීම අහම්බයක් නොවේ. එය දක්ෂ ලෙස දින 28 ක සාමාන්‍ය ඔසප් චක්‍රය සහ ඔසප් වීමේ දින පහ, මැයි පස්වන මාසය සමඟ සමපාත වේ. ඔවුන් මුළු ඔසප් අත්දැකීමම එක දිනයකට  ගත්තා වගේ!අදහසක් මින් ජනිත වේ.

මෙම දිනයේ අරමුණ වන්නේ "තහනම් කිරීම් බිඳ දමා ඔසප් වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් එය අපකීර්තියෙන් තොර විය යුතු බවත් ප්‍රචාරය කිරීමයි". 

 2030 වන විට සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම ආරක්ෂිතව, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ ලැජ්ජාවකින් තොරව කළමණාකරණය කළ හැකි බව සහතික කිරීම මෙහි අරමුණයි.

කාන්තාවන්ගේ සහ නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින්ගේ යහපැවැත්ම සහ සවිබල ගැන්වීම සඳහා ඔසප් සෞඛ්‍යය සහ සනීපාරක්ෂාව (MHH) අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඕනෑම දිනක, ලොව පුරා කාන්තාවන් මිලියන 300 කට වඩා ඔසප් වීම සිදු වේ. සමස්තයක් වශයෙන්, ඇස්තමේන්තුගත මිලියන 500 කට ඔසප් නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රවේශය නොමැති අතර ඔසප් සනීපාරක්ෂක කළමනාකරණය (MHM) සඳහා ප්‍රමාණවත් පහසුකම් නොමැත. ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ගැහැණු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ට ජලය, සනීපාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව (WASH) පහසුකම්, දැරිය හැකි සහ සුදුසු ඔසප් සනීපාරක්ෂක ද්‍රව්‍ය, හොඳ පිළිවෙත් පිළිබඳ තොරතුරු සහ අපහසුතාවයකින් හෝ අපකීර්තියකින් තොරව ඔසප් වීම කළමනාකරණය කළ හැකි ආධාරක පරිසරයක් අවශ්‍ය වේ.

WHO/UNICEF ඒකාබද්ධ අධීක්ෂණ වැඩසටහන 2012 අනුව, ඔසප් සනීපාරක්ෂාව කළමනාකරණය පහත පරිදි අර්ථ දක්වා ඇත:

" කාන්තාවන් සහ නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් ඔසප් රුධිරය අවශෝෂණය කර ගැනීමට හෝ එකතු කිරීමට පිරිසිදු ඔසප් කළමනාකරණ ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරයි, එය අවශ්‍ය විටෙක පුද්ගලිකත්වය වෙනස් කළ හැකිය, අවශ්‍ය පරිදි ශරීරය සේදීම සඳහා සබන් සහ ජලය භාවිතා කිරීම සහ ආරක්ෂිත සහ පහසු පහසුකම් සඳහා ප්‍රවේශය ඇත. භාවිතා කරන ලද ඔසප් කළමණාකරණ ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම ඔවුන් ඔසප් චක්‍රයට සම්බන්ධ මූලික කරුණු සහ එය ගෞරවාන්විතව සහ අපහසුතාවයෙන් හෝ බියෙන් තොරව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගනී. 

මෙම ව්‍යාපාරය දැවැන්ත ලෙස වර්ධනය වී ඇති අතර, ලොව පුරා හවුල්කරුවන් 970 කට අධික සංඛ්‍යාවක් ගුණාත්මක මාසික නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දීමට කටයුතු කරයි. ඔවුන් ඔසප් වීම පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීම, සෘණාත්මක සමාජ සම්මතයන් වෙනස් කිරීම සහ කාලාන්තර නිෂ්පාදන සඳහා බදු අඩු කිරීම වැනි ප්‍රතිපත්ති වෙනස්කම් සඳහා ක්‍රියා කරයි.

ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනයේ ගෝලීය ප්‍රවේශය සහ බලපෑම අති මහත් ය. පළමු වසර තුළ මිලියන 20කට අධික ජනතාවක් වෙත ළඟා වීමෙන් ආරම්භ වූ දෙය 2022 වන විට මිලියන 700කට ආසන්න ජීවිත සංඛ්‍යාවක් වෙත ළඟා වී ඇත. එය ඔසප් වීම පිළිබඳ බොහෝ සංවාද සහ ආකල්ප වෙනස් කිරීමකි!

විවිධ රටවල් පාසල් සහ සේවා ස්ථානවල ඔසප් නිෂ්පාදන නොමිලේ ලබා දීමට ප්‍රතිපත්ති ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ පාසල් විෂයමාලාවලට ඔසප් අධ්‍යාපනය පවා ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ වෙනස්කම් සිදුවෙමින් පවතී.

 ⭕ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනය සමරන්නේ කෙසේද?

මේ දවස කතා කිරීමට පමණක් නොවේ; එය කිරීම ගැන ය. ආකර්ශනීය ඩිජිටල් ඔසප් වළලු නිර්මාණය කිරීමේ සිට ඔසප් සෞඛ්‍යය සඳහා වැඩි ආයෝජනයක් කිරීමට රජයන් සහ සංවිධාන සම්බන්ධ කර ගැනීම දක්වා දැනුවත් කිරීම දක්වා, ආර්තව සනීපාරක්ෂාව දිනය කාලාන්තර දරිද්‍රතාවය සහ අපකීර්තිය අතීතයේ දේවල් වන ලෝකයක් කරා ගමන් කරමින් සිටී.

අවසාන ඉලක්කය? 

 2030 වන විට ඔසප් වීම සාමාන්‍ය ජීවිතයේ යථාර්ථයක් වන අනාගතයක් ඉලක්ක කර ගනිමින්, ඔසප් වීම නිසා කිසිවෙකු පසුබට නොවන බවට වග බලා ගැනීම.

මෙම විචිත්‍රවත් යෝජනා සමඟින් ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනය සැමරීම ප්‍රබල විය හැකිය.

  ⛔ඔබේ දැනගැනීමේ අයිතිය වෙනුවෙන් පෙළ ගැසෙන්න.

 කාලාන්තර නිෂ්පාදන අමුද්‍රව්‍යවල විනිවිදභාවය වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න. මෙම නිෂ්පාදන ආරක්ෂිත සහ හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් තොර බව සහතික කිරීම සඳහා ඒවායේ ඇති දේ සම්පූර්ණයෙන් හෙළිදරව් කිරීමට අවශ්‍ය නීති සම්පාදනයට සහාය වීම.

  ⛔ඔසප් සමානාත්මතාවයේ නියැලෙන්නන් අනුගමනය කරන්න සහ සහාය දෙන්න.

 සමාජ මාධ්‍යවල, ඔසප් සමානාත්මතාවය සඳහා සටන් කරන සංවිධාන සහ පුද්ගලයන්ගේ හඬ සමඟ සම්බන්ධ වී විස්තාරණය කරන්න.

  ⛔අතථ්‍ය වැඩමුළුවකට සම්බන්ධ වන්න. 

ඔසප් වීම පිළිබඳ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සාකච්ඡා ඉදිරිපත් කරන  සබැඳි වැඩමුළුවලට සහභාගී වන්න. මෙම වැඩමුළු සියලුම ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයේ පුද්ගලයන් සාදරයෙන් පිළිගනු ලබන අතර අත්දැකීම් ඉගෙන ගැනීමට සහ බෙදා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.

පොදු සහ ප්‍රජා සිදුවීම්වල නිරත වන්න.

  ⛔පොදු කටයුතුවලට සම්බන්ධ වීමෙන් සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. 

පෑඩ් පරිත්‍යාග කිරීම සඳහා ළමා නිවාසවලට යාම හෝ ඔසප් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අධ්‍යාපනික සැසිවල නියැලීම මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය.

  ⛔ බාලදක්ෂයින් සවිබල ගැන්වීම:

 ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශවල ගැහැණු ළමයින් සවිබල ගැන්වීම අරමුණු කරගත් ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන්න. මේවා නැවත භාවිත කළ හැකි පෑඩ් භාවිත කරන ආකාරය ඉගැන්වීමේ සිට සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන සපයන සිදුවීම් සංවිධානය කිරීම දක්වා පරාසයක විහිදිය හැක.

 ⭕ඔසප් සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ වැදගත්කම 

ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන්ගේ සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ සවිබල ගැන්වීම සඳහා යහපත් ඔසප් ස්වස්ථතාව ඉතා වැදගත් වේ. කාන්තාවන්ට සහ ගැහැණු ළමයින්ට ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට එය තීරනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

  ⛔සෞඛ්‍යය සහ අභිමානය:

 ඵලදායී MHM සෞඛ්‍ය අවදානම් වළක්වා ගැනීමට සහ ඔසප් වීම ගෞරවාන්විතව කළමනාකරණය කිරීම සහතික කරයි.

  ⛔අධ්‍යාපනය සහ අවස්ථා:

 ආර්තව සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ අධ්‍යාපනය සහ නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රවේශය ඇති ගැහැණු ළමයින් ඔවුන්ගේ අධ්‍යාපනය දිගටම කරගෙන යාමට සහ සමාජයට පූර්ණ ලෙස සහභාගී වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

  ⛔නිශ්ශබ්දතාවය බිඳීම: 

ඔසප් වීම පිළිබඳ විවෘත සංවාද තහනම් කිරීම්වලට අභියෝග කිරීම සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම.

මානව හිමිකම්, මහජන සෞඛ්‍යය, ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය සහ තිරසාර සංවර්ධනය සඳහා ආයෝජනය මගින් ඉටු කරන වැදගත් කාර්යභාරය පිළිබිඹු කරමින් ගෝලීය සහ ජාතික සෞඛ්‍ය සහ සංවර්ධන ප්‍රතිපත්ති ඔසප් සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුය. පාසල්, සේවා ස්ථාන සහ පොදු ආයතන ජනතාවට සුවපහසුව සහ අභිමානයෙන් ඔසප් වීම කළමණාකරණය කළ හැකි බව සහතික කළ යුතුය. ඉලක්කගත ප්‍රතිපත්ති මගින් අඩු ආදායම්ලාභී කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් ඔසප් නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට අරගල කරන සහ ජලය සහ සනීපාරක්ෂක සේවා සඳහා සීමිත ප්‍රවේශයක් ඇති කාලපරිච්ඡේද දරිද්‍රතාවය තුරන් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

Leo Poornima Nethmini

First Year

Faculty of Arts

මහ මුහුදේ වෙසෙන ආරක්ශිත පලිහ සහිත උරගයා

විලෝපිකයන්ට එරෙහිව ක්‍රියා කල හැකි  ආරක්ෂිත පලිහක් වැනි  ඔවුන්ටම  සුවිශේෂී කවච සඳහා ප්‍රසිද්ධ වූ සිත් ඇදගන්නා සුලු මහ මුහුදේ වෙසෙන උරගය විශේශයක් ලෙස කැස්බෑවන් හදුන්වයි.  මෙම ජීවීන් Testudines අනුපිළිවෙලට අයත් වන අතර  ප්‍රදාන වශයෙන් ලොව පුරා සාගර  පරිසර පද්ති ආස්‍රය කර ගෙන මොවුන්  දක්නට ලැබේ.  ඔවුන්ගේ පැවැත්ම වසර මිලියන 200 කට වඩා පැරණි වන අතර, ඔවුන් පෘථිවියේ පැරණිතම උරග කණ්ඩායම් වලින් එකක් බවට පත් කරයි.

 කැස්බෑවන් ඔවුන්ගේ අස්ථි හෝ කාටිලේජිනස් කවචය මගින් සංලක්ෂිත වේ.ඔවුන්ගේ ඉළ ඇට වලින් වර්ධනය වී පලිහ ආරක්ෂක ආවරණයක් සේ ක්‍රියා කරයි.  මෙම කවචය කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ. කැරපේස් (ඉහළ) සහ ප්ලාස්ට්රෝන් (පහළ) එම ද්විත්වයයි.  කැස්බෑවන් විවිධ ආකාරවලින් ඔවුන්ගේ පරිසරයට අනුවර්තනය වී ඇත.  නිදසුනක් වශයෙන්, මුහුදු කැස්බෑවුන්ට විශාල දුරක් පිහිනීම සඳහා ම සැකසුනු ගාස්ත්‍රා ඇති අතර, ගොඩබිම් කැස්බෑවන්ට දැඩි භූමි ප්‍රදේශයක ගමන් කිරීම සඳහා ශක්තිමත් විශාල කකුල් ඇත.

 කැස්බෑ විශේෂ අතර ආහාර වෙනස් වේ. සමහරක් ශාක භක්ෂක, ශාක හා ඇල්ගී මත පෝෂණය වන අතර අනෙක් අය සර්ව භක්ෂක, ශාක, කෘමීන් සහ කුඩා සතුන්ගේ මිශ්‍රණයක් පරිභෝජනය කරයි.  මුහුදු කැස්බෑවන් ගේ ප්‍රියතම ආහාරය ජෙලිෆිෂ් මත්ස්‍යයන් වන අතර ඇතැන් අවස්ථාවල ඔවුන්ට ජෙලිෆිෂ් හා ප්ලාස්ටික් බෑග් අතට වෙනස හදුනා ගැනීමට නොහැකිව ඒවා ආහාර ය  ට ගෙන ඔවුන් මියයයි.මුහුදු කැස්බෑවන් බොහෝ විට සැතපුම් දහස් ගණනක් ගමන් කර වැලි සහිත වෙරළ තීරයේ බිත්තර දමයි.ඔවුන්ගේ ලිංගික අනුපාතය න් කෙරෙහි වැලි වල පවතින උශ්නත්වය බලපායි. 

  කැස්බෑවන් වාසස්ථාන විනාශය, දූෂණය, දේශගුණික විපර්යාස සහ දඩයම් කිරීම වැනි සැලකිය යුතු තර්ජනවලට කැස්බෑවන්  මුහුණ දෙයි.  බොහෝ විශේෂ වඳවීමේ තර්ජනයට ලක්ව ඇති අතර, ඒවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ගෝලීය වශයෙන් සංරක්ෂණ උත්සාහයන් සිදු වෙමින් පවතී.  කැදලි පවතින ස්ථාන සංරක්ෂණය කිරීම, තුවාල වූ කැස්බෑවන් පුනරුත්ථාපනය කිරීම සහ මෙම පැරණි ජීවීන්ගේ වැදගත්කම පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීම සඳහා සංවිධාන කටයුතු කරයි.

  කොරල්පර නඩත්තු කිරීම, ජලජ පරිසරයේ සමතුලිතතාවයට දායක වීම වැනි ඔවුන්ගේ පරිසර පද්ධතිවල පැවැත්මට  කැස්බෑවන් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.  ඔවුන්ගේ සංරක්ෂණය ජෛව විවිධත්වය සඳහා පමණක් නොව අපගේ ග්‍රහලෝකයේ පරිසර පද්ධතිවල සෞඛ්‍යය සඳහාද ඉතා වැදගත් වේ.  කැස්බෑවන් ආරක්ෂා කිරීම මෙම විශිෂ්ට සතුන් ඉදිරි පරම්පරාවන් සඳහා වදවී යාමෙ තර්ජනයෙන් ආරක්ෂා කිරීම අප සියල්ලන්ගේම වගකීමකි.

Leo Nadeesha Mayomi

First Year

Faculty of Arts

රැකියා ස්ථානයේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ලෝක දිනය

රැකියා ස්ථානයේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා වූ ලෝක දිනය යනු ආරක්ෂිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විනීත වැඩ ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා වාර්ෂික ජාත්‍යන්තර ව්‍යාපාරයකි. එය අප්රේල් 28 වන දින පවත්වනු ලබන අතර 2003 සිට ජාත්යන්තර කම්කරු සංවිධානය (ILO) විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

2003 දී, ජාත්‍යන්තර කම්කරු සංවිධානය (ILO), ILO හි සාම්ප්‍රදායික ත්‍රෛපාර්ශ්විකත්වය සහ සමාජ සංවාදය ප්‍රයෝජනයට ගනිමින් රැකියාවේදී අනතුරු සහ රෝග වැළැක්වීම අවධාරණය කිරීම සඳහා ලෝක දිනය සැමරීමට පටන් ගත්තේය.

සෑම දිනකම පුද්ගලයින් 6,300 ක් වෘත්තීය අනතුරු හෝ රැකියාව ආශ්‍රිත රෝග හේතුවෙන් වසරකට මිය යන සංඛ්‍යාව මිලියන 2.3 කට වඩා වැඩිය. වාර්ෂිකව රැකියාවේදී සිදුවන අනතුරු මිලියන 317; මේවායින් බොහොමයක් දිගුකාලීනව රැකියාවට නොපැමිණීමට හේතු වේ. මෙම දෛනික විපත්තියේ මානව පිරිවැය අති විශාල වන අතර දුර්වල වෘත්තීය සුරක්ෂිතතාව සහ සෞඛ්‍ය භාවිතයන් නිසා ඇතිවන ආර්ථික බර සෑම වසරකම ගෝලීය දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයෙන් සියයට 4ක් ලෙස ගණන් බලා ඇත.

මෙම සැමරුම 2003 ජූනි මාසයේ ජාත්‍යන්තර කම්කරු සම්මේලනයේ නිගමනවල ලේඛනගත කර ඇති පරිදි ILO හි වෘත්තීය සුරක්ෂිතතාව සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගෝලීය උපායමාර්ගයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ගෝලීය උපායමාර්ගයේ ප්‍රධාන කුළුණු වලින් එකක් වන්නේ උපදේශනය, ආරක්ෂාව සඳහා වූ ලෝක දිනයයි. සහ Health at Work යනු රැකියාව ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ දේශපාලන පැතිකඩ ඉහළ නැංවීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා වැදගත් මෙවලමකි.

1996 සිට වෘත්තීය සමිති ව්‍යාපාරය විසින් ලොව පුරා සංවිධානය කරන ලද මියගිය සහ තුවාල ලැබූ කම්කරුවන් සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර අනුස්මරණ දිනය ද අප්‍රේල් 28 වේ.

 ⭕වෘත්තීය අනතුරු සහ රෝග වැළැක්වීම 

අප්‍රේල් 28 වන දිනට යෙදෙන වාර්ෂික ලෝක දිනය රැකියාවේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා වෘත්තීය අනතුරු සහ රෝග වැළැක්වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.එය ගැටලුවේ විශාලත්වය සහ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍ය සංස්කෘතියක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ නිර්මාණය කිරීම රැකියා ආශ්‍රිත මරණ සහ තුවාල සංඛ්‍යාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ජාත්‍යන්තර අවධානය යොමු කිරීමට අදහස් කරන දැනුවත් කිරීමේ ව්‍යාපාරයකි.

රැකියාවේදී සිදුවන මරණ සහ තුවාල නැවැත්වීමට අප සෑම කෙනෙකුම වගකිව යුතුය. රජයන් වශයෙන් අපි වගකිව යුතු යටිතල පහසුකම් සැපයීම - කම්කරුවන් රැකියාවල නිරත වීම සහ ව්‍යවසායන් සමෘද්ධිමත් වීම සහතික කිරීම සඳහා අවශ්‍ය නීති සහ සේවාවන්; මෙයට ජාතික ප්‍රතිපත්තියක් සහ වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීම සහ වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍ය නීති සම්පාදනය සහ ප්‍රතිපත්තිවලට අනුකූල වීම බලාත්මක කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ පද්ධතියක් ඇතුළත් වේ. සේවා යෝජකයන් ලෙස අපි වැඩ කරන පරිසරය ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව සහතික කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. කම්කරුවන් වශයෙන් අප වගකීමෙන් කටයුතු කරන්නේ ආරක්ෂිතව වැඩ කිරීමට සහ අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ අන් අයට අනතුරක් නොකිරීමට, අපගේ අයිතිවාසිකම් දැන ගැනීමට සහ වැළැක්වීමේ පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහභාගී වීමට ය.

 ⭕රැකියාවේදී මතුවන අවදානම් 

නව සහ නැගී එන වෘත්තීය අවදානම් තාක්ෂණික නවෝත්පාදනයන් හෝ සමාජීය හෝ ආයතනික වෙනස්කම් නිසා ඇති විය හැක, එනම්:

* නව තාක්ෂණයන් සහ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලීන්, උදා. නැනෝ තාක්ෂණය, ජෛව තාක්ෂණය

* නව සේවා කොන්දේසි, උදා. වැඩි වැඩ බර, වැඩ අඩු කිරීමෙන් වැඩ තීව්‍ර වීම, රැකියා සඳහා සංක්‍රමණය හා සම්බන්ධ දුර්වල තත්ත්වයන්, අවිධිමත් ආර්ථිකයේ රැකියා

* නැගී එන රැකියා ආකාර, උදා. ස්වයං රැකියා, බාහිරින් ලබා ගැනීම, තාවකාලික ගිවිසුම්

වඩා හොඳ විද්‍යාත්මක අවබෝධයක් තුළින් ඒවා වඩාත් පුළුල් ලෙස හඳුනා ගත හැකිය.

ඇතැම් අවදානම් සාධකවල වැදගත්කම පිළිබඳ සංජානනවල වෙනස්වීම් මගින් ඒවාට බලපෑම් කළ හැකිය, උදා. රැකියාව හා සම්බන්ධ ආතතිය මත මනෝ සමාජීය සාධකවල බලපෑම.

 ⭕වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි දේශගුණික විපර්යාසවල බලපෑම්

දේශගුණික විපර්යාස දැනටමත් ග්‍රහලෝක සෞඛ්‍යයට, මානව සෞඛ්‍යයට සහ වැඩ ලෝකයට බරපතල බලපෑම් ඇති කරයි. මෙම ගැටලුව තීව්‍ර වන විට, ලොව පුරා සිටින කම්කරුවන් අධික තාපය, පාරජම්බුල කිරණ, ආන්තික කාලගුණික සිදුවීම්, වායු දූෂණය, වාහක මගින් බෝවන රෝග සහ කෘෂි රසායන වැනි උපද්‍රවවලට නිරාවරණය වීමේ වැඩි අවදානමකට මුහුණ දී සිටිති. පිළිකා, හෘද වාහිනී රෝග, ශ්වසන රෝග සහ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්‍ය තත්වයන් දේශගුණික විපර්යාස සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සේවා පරිසරයක වැඩ කිරීමේ මූලික මූලධර්මය සහ අයිතිය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ගරු කිරීම සහ සාක්ෂාත් කිරීම යනු සේවා ස්ථානයේ භයානක දේශගුණික විපර්යාස බලපෑම් ආමන්ත්‍රණය කිරීමයි. වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය (OSH) දේශගුණික ප්‍රතිපත්තිවලට ප්‍රධාන ප්‍රවාහය කිරීම සහ OSH භාවිතයන් වෙත දේශගුණික ගැටළු ඒකාබද්ධ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

දේශගුණික උපද්‍රවයන් පරිණාමය වන විට නීති සම්පාදනය සඳහා නැවත ඇගයීමක් හෝ නව රෙගුලාසි අවශ්‍ය විය හැකිය.

 ⭕රැකියා ස්ථානයේ බලපෑම්. දේශගුණික ප්‍රතිපත්තිවලට

වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය (OSH) ප්‍රධාන ප්‍රවාහය සහ OSH භාවිතයන් වෙත දේශගුණික ගැටළු ඒකාබද්ධ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දේශගුණික උපද්‍රව වර්ධනය වන විට නීති සම්පාදනය සඳහා නැවත ඇගයීමක් හෝ නව රෙගුලාසි අවශ්‍ය විය හැකිය.

දේශගුණය අවම කිරීම සහ අනුවර්තනය වීමේ ප්‍රතිපත්ති සඳහා රජයන් සහ සමාජ හවුල්කරුවන් අතර සහයෝගීතාවය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ක්රියා කිරීමට කාලය දැන්!

2024 රැකියා ස්ථානයේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා වූ ලෝක දිනය නිමිත්තෙන්, ILO විසින් "වෙනස්වන දේශගුණයක් තුළ රැකියාවේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම" යන මාතෘකාවෙන් යුත් නව වාර්තාවක් දියත් කර ඇති අතර, එය කම්කරුවන්ට දේශගුණික විපර්යාසවල බලපෑම පිළිබඳ භයානක නව දත්ත හෙළි කරයි.

Leo Poornima Nethmini

First year

Faculty of Arts

ස්වයං ආදරය

ස්වයං ආදරය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබ ගැන අගය කිරීමක්, ළෙන්ගතුකමක් සහ ධනාත්මක සැලකීමක් ඇති බවයි. එය ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අනුකම්පාව සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඔබට ආත්ම-ආදරය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති විට, ඔබ ඔබේම වටිනාකම තේරුම් ගෙන ඔබට ආදරයෙන් සලකන්න. ඕනෑවට වඩා ස්වයං-අවශෝෂණය සහ ආත්මාර්ථකාමීත්වය වන නාසිවාදය මෙන් නොව, ස්වයං ආදරය ධනාත්මක ලක්ෂණයකි. ඔබටම ආදරය කිරීම යනු ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව මනා අවබෝධයක් තිබීමයි. Narcissism සාමාන්යයෙන් දුර්වල මානසික සෞඛ්ය සමඟ සම්බන්ධ වේ. නමුත් ඉහළ ස්වයං ආදරය ඔබේ යහපැවැත්ම, මානසික යෝග්‍යතාවය සහ ඔබේ සබඳතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ✨️ස්වයං ආදරය වැදගත් වන්නේ ඇයි? අපගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ස්වයං ආදරය ඉතා වැදගත් වේ. පරිපූර්ණවාදීන් සිතන්නේ කුමක් වුවත්, ඔබටම ආදරය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබව අන් අය පහත් කොට උසස් මට්ටමක තබා නොගැනීමයි. අප ගැන ධනාත්මක හැඟීමකින් තොරව, අපට ඉදිරියට ගමන් කිරීම අපහසු විය හැකිය. බොහෝ අධ්‍යයනයන් යෝජනා කරන්නේ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට, අවස්ථා ගැනීමට සහ නව අවස්ථා ලබා ගැනීමට අපට ස්වයං ආදරය අවශ්‍ය බවයි. ✨️ඔබටම ආදරය කිරීමේ වැදගත්කම හානිකර හැසිරීම් අඩු කරන අතරම අපගේ ධනාත්මක හැසිරීම් බොහොමයක් පොළඹවන බැවින් ස්වයං ආදරය වැදගත් වේ. අවදානම් ගැනීමට සහ දයානුකම්පාව ගොඩනැගීමේ ප්‍රධාන අංගයකි. ස්වයං ආදරය අපට අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සාර්ථකත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් එය නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී ක්‍රියා සහ අපව බොහෝ දුරට තල්ලු කිරීමෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. "එපා" කිව යුතු දේ දැන ගැනීම "ඔව්" කීමට ඉගෙන ගැනීම තරම්ම වැදගත් බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ✨️ස්වයං ආදරයේ ප්‍රතිලාභ 5ක් ස්යං-ආදරය මගින් තමාට තමා පිළිබදවම ධනාත්මක හැගීමක් වර්ධනය කරගත හැකිය. 1. අඩු ආතතිය, ඉහළ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අපට ආතතියක් දැනෙන විට, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අප ඉදිරියේ ඇති අභියෝගවලට ඔරොත්තු දීමට අපට හැකියාවක් නැති බැවිනි.ඔබට ආත්ම ආදරය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති විට, අභියෝගවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ ස්වයං විවේචනාත්මක සිතුවිලි ආතතිය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, අපට හොඳක් දැනෙන විට, සාමාන්‍යයෙන් අපට ගැටලු විසඳීමට පහසු වේ. ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. අපට ආත්ම-ආදරය පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඇති විට, අපට අභියෝග තාවකාලික පසුබෑමක් ලෙස හෝ වර්ධනය සඳහා අවස්ථා ලෙස බැලීමට හැකිය. මෙම ආකල්පය අපට වඩාත් ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. BetterUp හි පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇත්තේ පුහුණු කිරීම 60% කට වඩා ස්වයං අනුකම්පාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එමෙන්ම ස්වයං දයානුකම්පාව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති කරයි. ස්වයං-අනුකම්පාව දිගු කිරීම, ස්වයං-ආදරය පමණක් නොව - අපට වඩා හොඳින් ආපසු පැමිණීමට උපකාරී වේ, එය අපව මානසිකව යෝග්‍යව තබයි. පර්යේෂණ අධ්‍යයන 1,000කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් මගින් ස්වයං අනුකම්පාව, අඩු කරන ලද මනෝ ව්‍යාධිය සහ වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත. 2. අවදානම් ගැනීමට ඇති කැමැත්ත (හොඳ වර්ගය) අපි අවදානම් ගැනීමට කැමති වූ විට, අප එසේ කරන්නේ අප ගැන විශ්වාසයක් ඇති බැවිනි. අපට අවශ්‍ය දේ ලැබුණත් නැතත් ප්‍රතිඵලය හසුරුවා ගත හැකි බව අපි දනිමු. එයින් විශාල කොටසක් ආත්ම විශ්වාසය, නමුත් එය ඔබ ආයෝජනය වටී යන විශ්වාසය ද වේ. දරුවෙකු හෝ හොඳම මිතුරෙකු වැනි ආදරණීයයෙකුට අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය වූ මෙම අවස්ථාව ගැන සිතන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත භාවය ඔබ සමඟ බෙදා ගත්තා නම්, ඔවුන් බොහෝ විට නිවැරදි බවත් බොහෝ විට අසාර්ථක වීමට ඉඩ ඇති බවත් ඔබ ඔවුන්ට පවසනවාද? එසේත් නැතිනම්, එය සාර්ථක වීමට හේතු වන සියලු හේතු ඔබ විශ්වාස කරන නිසා, කෙසේ හෝ අවස්ථාවක් ගැනීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරනවාද?ඔබ ඔබටම ආදරය කරන විට, වර්ධනය සඳහා ඇති අවස්ථා සහ ඔබට බැබළීමට ඇති අවස්ථා යන දෙකම හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. අවදානම් ගැනීම යනු විනෝදජනක දෙයක් කිරීම පමණක් නොවේ. එය ඔබට සාර්ථක වීමට හැකි හොඳම අවස්ථාව ලබා දීම ද වේ. අපගේ සුවපහසු කලාපවල රැඳී සිටීමෙන් අපට ජීවිතයේ වැඩි දුරක් නොලැබෙනු ඇත. 3. සංවේදනය අපට අපව දැක බලා අපගේ ශක්තීන් හා දුර්වලතා අනුකම්පාවෙන් හා අගය කිරීමෙන් පිළිගැනීමට හැකි වූ විට, අපට අන් අය කෙරෙහි ද අනුකම්පා කළ හැකිය. අන් අයගේ අරගල සඳහා ඉඩක් තබා ගැනීමේ මෙම හැකියාව අපට වඩාත් සංවේදී වීමට උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, සංවේදනය ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් සහ අයිතිවාසිකමක් ඇති කරයි. BetterUp සොයා ගත්තේ එකින් එක පුහුණු කිරීම සංවේදනය 40%කට වඩා වැඩි දියුණු කරන බවයි. සංවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබේ සංජානන සහ මනෝවිද්‍යාත්මක නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට "වෙනත් කෙනෙකුගේ හැගීම් වලට ඇතුල් වීමට" වඩා හොඳ හැකියාවක් ලැබේ. අනෙක් අතට, මෙය ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. 4. ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව සඳහා සංරචක හතරක් ඇත. අනෙක් පුද්ගලයින් සාර්ථක වීම, ඔබේම ප්‍රවීණ අත්දැකීම් තිබීම සහ අන් අය විසින් තහවුරු කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. අන්තිම දෙය නම් අප ගැන සහ අපගේ හැකියාවන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමයි. අපගේ ආත්ම ආදරය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, අපට වඩා හොඳින් අලුත් දේවල් භාර ගැනීමට හැකි වේ. අපගේම හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීම සහ හොඳම දේ වීමට ඇති ආශාව ප්‍රධාන ගොඩනැගීමයි හොඳම දේ වීමට ඇති ආශාව ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයේ ප්‍රධාන ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ. අනෙක් අතට, මෙම ආත්ම විශ්වාසය සහ අපගේම හැකියාවන් කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, අපටම අභියෝග කිරීමට සහ අපගේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට උපකාරී වේ. 5. සීමා මායිම් සැකසීම ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අකමැති දෙයකට වංක "ඔව්" යනු ඔබටම අවංක "නැත" යැයි කියමනක් තිබේ. සෑම දෙයකටම ඔව් කීම සහ සැමවිටම උදව් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීම ගුණයක් ලෙස අපි බොහෝ විට සිතමු. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං ආදරයේ ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ ඔබේ ශක්තිය ලබා දිය යුතු දේ සහ ඔබට සේවය නොකරන දේ දැන ගැනීමයි. ස්වයං ආදරය නොමැතිකමේ සලකුණු 10 ක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වයං-ආදරයක එවැනි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බැවින්, ස්වයං-ආදරය නොමැතිකම හානිකර විය හැකි බව ඔබට අනුමාන කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන ස්වයං ආදරයේ විභව සංඥා කිහිපයක් මෙන්න: 1. පරිපූර්ණත්වය සහ අසාර්ථක වීමේ බිය 2. ස්වයං රැකවරණයෙන් වැළකීම සහ පුද්ගලික අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීම 3. විෂ සහිත හෝ අපවාදාත්මක සබඳතා ඉවසා සිටීම 4. "නෑ" කීමට අපහසු වීම සහ අධික ලෙස කැපවීම 5. තමාව අනුන්ට අහිතකර ලෙස සංසන්දනය කිරීම 6. නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා 7.නිරන්තර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීම සහ පවත්වාගෙන යාමේ දුෂ්කරතා 8. අධික ලෙස බාහිර වලංගුකරණය සහ අනුමැතිය ලබා ගැනීම 9. ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම් වල නිරත වීම 10. ප්රමාණවත් නොවීම හෝ අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීම් ✨ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීමට ක්‍රම 8 ක් ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීම මතුපිටින් ඔබ්බට යයි. අපගේ වටිනාකම තේරුම් ගැනීමට සහ අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට බාහිර හා අභ්‍යන්තර වැඩ දෙකම අවශ්‍ය වේ. මෙන්න ඔබේම ජීවිතය තුළ ස්වයං-ආදරය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට සහ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට ක්රම අටක් ඇත. 1. ඔබව දැනගන්න ඇත්ත වශයෙන්ම, "ඉහළම ස්වරූපය හෝ ස්වයං රැකවරණය" ලෙස තේරුම් ගන්නේ විවිධ වර්ගයේ වෙලද දැන්වීම් වල පල කරන නොයෙක් විසිතුරු දේය. අභියෝගය වන්නේ එය වඩාත් වැදගත් ආකාරයේ ස්වයං රැකවරණයක් ලෙස අප සිතීමට පටන් ගැනීමයි. සැබෑ ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං ආදරය යනු විවිධ වර්ගයේ සුවද විලවුන්,විවිධ වර්ගයේ නොයෙක් දේ භාවිතය නොව, කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති ඔබ තුළම ආයෝජන සිදු කිරීමයි. පුද්ගලිකව, ඔබ නව ව්‍යාපාරයක් පටන් ගැනීමට කැමත්තෙන් සිටී.නමුත් ඔබේ මිතුරන් එය ඔබට කල හැකිවේද යන්න විවිධ සෘණාත්මක ආකල්ප ඔබ තුළට ඇතුල් කිරීමට උත්සහ කරයි.ඔබ එය ඔබට කල හැකි යැයි තදින්ම කියා සිටියද ඔවුන් එක තැකීමක් නොකරයි.ඔබ එහිදී කල යුත්තේ ඔවුන්ගේ සෘණාත්මක සිතුවිලි වලට ඔබට වෙලා ගැනීමට ඉඩ නොදී තමාව විස්වාස කොට තමා කිරීමට යන දේ ක්‍රියාවට නැංවීමයි. නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීම වැනි ඔබ ගැන දැන ගැනීමට සිතන්න. ඔබ මිතුරෙකු ඇති කර ගැනීම, ආලය කිරීම හෝ නව ගෘහස්ථ පැළෑටියක් රැකබලා ගැනීම පවා ඉගෙනීමේ වක්‍රයක් වනු ඇත. ඔබට ප්‍රශ්න ඇසීමට, ක්‍රියා කරන දේ සහ නොකළ දේ පිළිබඳ සටහන් තබා අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට හැකිය. මෙම නව සබඳතාව පෝෂණය කිරීමට ඔබ කුතුහලයෙන් හා ඉගෙනීමේ නිරත වනු ඇත. කුතුහලය දනවන නියැලීමේ හැඟීම ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට පදනමකි. සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න, නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න, නැතහොත් ඔබම ඔබට දිනටක් වෙන්කර ගන්න. ඔබ ඔබ ගැන සහ ඔබ කිරීමට කැමති දේ ගැන ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගත කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබ බොහෝ විට ඔබ ඉතා ආදරණීය වනු ඇත. 2. තමා තමාවම අගය කිරීම. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ප්‍රශංසා වැළඳ ගැනීම සහ අභ්‍යන්තරකරණය කිරීම වෙනුවට ඒවා ඉවතට විසි කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. ප්‍රශංසා, පිළිගැනීම් සහ වෙනත් ඕනෑම ධනාත්මක සැලකිල්ලක් දැක්වීමට පුරුදු වන්න. මෙය මුලදී අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර, ඔබට එය පුහුණු කිරීමට පවාමෙය මුලදී අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර, ඔබට එය පුහුණු කිරීමට පවා සිදු විය හැකිය. අන් අයගේ අගය කිරීම් ලබා ගැනීමට ප්‍රථම ඔබ ඔබවම අගය කිරීමට පුරුදු වන්න.එයින් ඔබට ඔබ ගැනම නැවුම් සිතිවිල්ලක් ඇති වනු ඇත. 3. ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ගොඩනඟන්න ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම යනු ඔබේ යහපැවැත්මට සහාය වන පුරුදු ගොඩනැගීමයි.ඔබට ස්වයං ආරක්ෂණ සැලැස්මක් ද නිර්මාණය කළ හැකිය. ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ගොඩනැගීම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සහ ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයකි. ඔබේ ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ මානසික සෞඛ්‍යයට දායක වන පුරුදු සහ පුරුදු හිතාමතාම වගා කිරීම එයට ඇතුළත් වේ. ස්වයං රැකවරණ සැලසුම් දෙකක් සමාන නොවේ. ඔබට ප්‍රීතිය, විවේකය සහ තෘප්තියේ හැඟීමක් ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකම් හඳුනා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මේවා ඉක්මන් උදෑසන දිගු කිරීම හෝ භාවනාව වැනි සරල දෛනික චාරිත්‍රවල සිට සාමාන්‍ය වැනි විශාල කැපවීම් දක්වා විහිදේ. ඔබේ ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන් ව්‍යුහයට සහ ප්‍රමුඛත්වය දීමට උදවු කිරීමට ස්වයං රැකවරණ දින දර්ශනයක් හෝ සැලසුම්කරුවෙකු නිර්මාණය කිරීම සලකා බලන්න. ඔබේ මනස සහ ශරීරය නැවුම් කරන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කැප වූ කාලය උපලේඛනගත කරන්න, ස්වයං රැකවරණය ඔබේ දිනචරියාවේ සාකච්ඡා කළ නොහැකි කොටසක් බවට පත් වන බව සහතික කරන්න. ජීවිතයේ වෙනස් වන චර්‍යාවන් වලට අනුගත වීමේදී නම්‍යශීලී බව ප්‍රධාන වන බැවින්, විවිධ ප්‍රවේශයන් සමඟ අත්හදා බලන්න සහ අවශ්‍ය පරිදි ඔබේ සැලැස්ම සකස් කිරීමට විවෘත වන්න. එය දෛනික සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමක්, සතිපතා ස්වභාවික ඇවිදීමක් හෝ මාසික ස්වයං-ආවර්ජන සැසියක් වේවා, මෙම චර්යාවන්ගේ සමුච්චිත බලපෑම තිරසාර සහ තෘප්තිමත් ස්වයං ආරක්ෂණ ගමනකට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ. 4. ස්වයං අනුකම්පාවට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න ස්වයං-ආදරය කිරීම යනු ඔබ සමඟ දයානුකම්පිත සහ අවබෝධාත්මක සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කිරීමයි. අභියෝගවලට මුහුණ දෙන මිතුරෙකුට ඔබ පිරිනමන කරුණාවෙන් සහ සංවේදනයකින් ඔබ ඔබටම සැලකීම ඇතුළත් වන ස්වයං දයානුකම්පාව පිළිබඳ සංකල්පය වැළඳ ගන්න. ස්වයං සැකය, අසාර්ථකත්වය හෝ විපත්ති අවස්ථාවන්හිදී මෙම පුරුද්ද විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර පසුබෑමකට මුහුණ දෙන බව පිළිගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - එය මිනිසුන්ගේ ස්වාභාවික කොටසකි. දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔබටම විවේචනය කිරීමට හෝ දොස් පැවරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබට සහයෝගය සහ අවබෝධය ලැබිය යුතු බව හඳුනා ගනිමින් දිරිගැන්වීමේ සහ සැනසීමේ වචන ඉදිරිපත් කරන්න. ස්වයං දයානුකම්පිත ස්වයං කතා කිරීමට පුරුදු වන්න. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර පසුබෑමකට මුහුණ දෙන බව පිළිගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - එය මිනිසුන්ගේ ස්වාභාවික කොටසකි. දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔබටම විවේචනය කිරීමට හෝ දොස් පැවරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබට සහයෝගය සහ අවබෝධය ලැබිය යුතු බව හඳුනා ගනිමින් දිරිගැන්වීමේ සහ සැනසීමේ වචන ඉදිරිපත් කරන්න. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට අභියෝග කිරීමෙන් සහ ඒවා තහවුරු කරන සහ පෝෂණය කරන ප්‍රකාශවලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් ස්වයං දයානුකම්පිත ස්වයං-කතා කිරීමට පුරුදු වන්න. මතක තබා ගන්න, ස්වයං දයානුකම්පාව දුර්වලකමේ ලකුණක් නොව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රබල මෙවලමක් වේ. කරුණාවෙන් සහ අවබෝධයෙන් ඔබට සැලකීමෙන්, ඔබ ස්වයං ආදරයේ මූලයන් ගැඹුරු කරන අතර ස්වයං-පිළිගැනීම විඳදරාගැනීම සඳහා පදනමක් නිර්මාණය කරයි. 5. ධනාත්මක ස්වයං පෝෂණය ඔබ ඔබටම කතා කරන ආකාරය ඔබේ ස්වයං අවබෝධයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. ධනාත්මක ස්වයං-කතා සහ සහතික කිරීම් ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම ස්වයං ආදරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල උපාය මාර්ගයකි. සවිඥානිකව උසස් කිරීම සහ සවිබල ගැන්වීමේ භාෂාව තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ අභ්‍යන්තර සංවාදය නැවත හැඩගස්වා වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් පෝෂණය කළ හැකිය. ස්වයං විවේචන හෝ නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා කිරීමේ ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා රළු හෝ විවේචනය කරන විට, මෙම සිතුවිලි වලට සක්‍රියව අභියෝග කරන්න. ඔබේ ශක්තීන්, හැකියාවන් සහ ආවේනික වටිනාකම අවධාරණය කරන ධනාත්මක සහතික කිරීම් සමඟ ඍණාත්මක ප්රකාශයන් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. 6. ඔබේ සුවිශේෂත්වය වැළඳ ගන්න ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සැමරීම ස්වයං-ආදරය පුහුණු කිරීම සඳහා බලවත් ක්‍රමයකි. බොහෝ විට අනුකූලතාව අවධාරණය කරන ලෝකයක, ඔබව අද්විතීය කරන දේ වැලඳ ගැනීම ස්වයං-තහවුරු කිරීමේ රැඩිකල් ක්‍රියාවක් විය හැකිය. ඔබේ ශක්තීන්, විචක්ෂණ භාවයන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට සහ අගය කිරීමට කාලය ගන්න. 7. ඔබේ ශරීරය සඳහා කෘතඥතාව පුහුණු කරන්න ස්වයං-ආදරය කිරීම ඔබේ ශරීරය සමඟ ධනාත්මක සහ අගය කරන සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කිරීමයි. හඳුනාගත් අඩුපාඩු හෝ සමාජ පරමාදර්ශ මත ක්‍රියා කිරීම වෙනුවට, ඔබේ ශරීරයේ ඇදහිය නොහැකි හැකියාවන් සහ කාර්යයන් සඳහා කෘතඥතාව පළ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ ශරීරයට විශේෂයෙන් කැප වූ කෘතඥතා වදන් කීපයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබේ භෞතික ස්වභාවය ගැන ඔබ අගය කරන කරුණු තුනක් ලියන්න. මේවා නිදහසේ ගමන් කිරීමේ හැකියාවේ සිට ඔබට ලෝකය අත්විඳීමට ඉඩ සලසන ඉන්ද්‍රියයන් දක්වා විහිදේ. කුඩා ක්‍රියාවන්හිදී පවා ඔබේ ශරීරය දිනපතා පෙන්නුම් කරන ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය පිළිගන්න. ශරීරයේ ධනාත්මක බව සහ ස්වයං-පිළිගැනීම ප්රවර්ධනය කරන ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. 8. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සකසන්න සහ බලාත්මක කරන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් පැනවීම සහ පවත්වා ගැනීම ස්වයං ආදරයේ තීරණාත්මක අංගයකි. මායිම් ඔබේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කිරීම සහ ඔබේ ශක්තිය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත බාධකයක් ලෙස සේවය කරයි. ඔබේ සීමාවන් පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීමෙන් සහ අන් අයට සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබ ආත්ම ගෞරවය සහ ස්වයං රැකවරණය වර්ධනය කළ හැකි අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි. ✨ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව එකම දෙයක්ද? ස්වයං-ආදරය සහ ස්වයං-දයානුකම්පාව එකම දෙයක් නොවේ, නමුත් ඒවා එකිනෙකට දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ. ස්වයං ආදරය ඔබ ඔබට කැමතිද නැද්ද යන්න සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය විශ්වාසය, ප්‍රශංසාව සහ සැලකිල්ල ලැබීමට සුදුසු බව සොයා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. ස්වයං දයානුකම්පාව, මතඅනෙක් අතට, ස්වයං දයානුකම්පාව යනු අපට සමාව දීමට සහ අපගේ වැරදි සමඟ මෘදු වීමට ඇති හැකියාවයි. ඔබට එකක් නොමැතිව අනෙකක් තිබිය නොහැකි වුවද, එක් එක් සංවර්ධනය සඳහා වෙනස් දෙයක් අවශ්‍ය බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. සරලව කිවහොත්, අපි අපව දැන හඳුනා ගැනීමෙන් ස්වයං-ආදරය වර්ධනය කර ගන්නා අතර, අප සමඟ මෘදු වීමෙන් ස්වයං-දයානුකම්පාව වර්ධනය වේ. අප සමඟ මෘදු වීමෙන් ස්වයං-දයානුකම්පාව වර්ධනය වේ. මෙම ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ ක්‍රියාවලිය අප සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට අවශ්‍ය දේවලින් විශාල කොටසකි. අපි අපේ වැරදිවලට ​​සමාව දී ඒවා ඉගෙනීමට අවස්ථා බවට පත් කර ගැනීමෙන් අපි ස්වයං අනුකම්පාව ගොඩනඟමු. අපි ස්වයං ආදරය වර්ධනය කළ පසු, ස්වයං අනුකම්පාව වඩාත් පහසුවෙන් පැමිණේ. ඔබටම ආදරය කිරීමට නැඹුරු වී ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න ඔබටම ආදරය කිරීම ස්වයං-අවශෝෂක හෝ නාරිවේදයට වඩා වෙනස් ය. තවද එසේ කිරීමෙන් මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. එබැවින් ඔබ නව ස්වයං රැකවරණ දින චර්යාවක් වැලඳ ගත්තද හෝ සීමා මායිම් ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස කරමින් සිටියද, ඔබට ස්වයං ආදරය කෙබඳුදැයි සොයා බලන්න. එය කාලය ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ නව පැත්තක් අගය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබ ඔබටම ආදරය කරන්න.ඔබ ඔබවම අගයන්න.ඔබ ඔබවම සතුටු කරන්න.අන් අයගෙන් ආදරය බලාපොරොත්තු වීමට ප්‍රථම ඔබ එය ඔබ තුලින්ම ඔබට ලබා දෙන්න.ඉන්පසු ඔබට දැනේවි ඔබේ ජීවිතය ඉතා සුන්දර මාවතක ගමන් කරන බව.මෙය අන් අයටත් කියලා දෙන්න.අද සමාජයේ ගොඩක් පුද්ගලයන් කරන්නේ තමාවත් තමාට ආදරය නොකර වෙන පුද්ගලයන් තමාට ආදරය කරනු ඇතැයි සිතීම.නමුත් ඔබම ඔබෙන් අහලා බලන්න මන් වත් අඩුම මට ආදරේ නොකර වෙනත් පුද්ගලයෙක් මට ආදරේ කරන්නෙ කොහොමද කියලා. ✨මතක තියාගන්න ඔයා ඔයාට ආදරේ කරන්න✨ Leo Poornima Nethmini First year Faculty of Arts

ජාතික ගුවන් යානා දිනය

වාර්ෂිකව මැයි 26 වන දින සමරනු ලබන ජාතික ගුවන් යානා දිනය, නූතන සමාජයට ගුවන් සේවයේ විප්ලවීය බලපෑම සිහිපත් කරයි. මෙමගින් 1903 දී උතුරු කැරොලිනාවේ Kitty Hawk හි සිදුකල සාර්ථක ප්‍රයත්නයකින් පසු කල ප්‍රථම ගුවන් ගමනේ පුරෝගාමී වූ රයිට් සහෝදරයන් වන Orville සහ Wilbur හට මෙම දිනය ගෞරව කරයි. ඔවුන්ගේ නවෝත්පාදනය ප්‍රවාහනය පරිවර්තනය කළා පමණක් නොව ගවේෂණ, වෙළඳාම සහ ගෝලීය සම්බන්ධතා සඳහා නව ක්ෂිතිජයක් විවෘත කළේය. ජාතික ගුවන් යානා දිනයේ වැදගත්කම ඓතිහාසික ජයග්‍රහණවලින් ඔබ්බට විහිදෙන අතර, අභ්‍යවකාශ තාක්‍ෂණයේ සිදුවෙමින් පවතින දියුණුව හඳුනා ගනී. වාණිජ ගුවන් සේවයේ සිට අභ්‍යවකාශ ගවේෂණය දක්වා, මෙම ක්ෂේත්‍රයේ වර්ධනයන් අපගේ ලෝකය හැඩගස්වා ඇත. මිනිසුන්, සංස්කෘතීන් සහ ආර්ථිකයන් සම්බන්ධ කිරීම සඳහා ගුවන් සේවා ඉටු කරන තීරණාත්මක කාර්යභාරය පිළිබඳ මතක් කිරීමක් ලෙස මෙම දිනය වැදගත් වේ. ජාතික ගුවන් යානා දිනය සැමරීමට බොහෝ විට ගුවන් සංදර්ශන, අධ්‍යාපනික වැඩසටහන් සහ ගුවන් ගමන් වල ඉතිහාසය සහ අනාගතය ඉස්මතු කරන කෞතුකාගාර ප්‍රදර්ශන ඇතුළත් වේ. උද්යෝගිමත් අය සහ වෘත්තිකයින් මීළඟ පරම්පරාවේ ගුවන් නියමුවන් සහ ඉංජිනේරුවන් ප්‍රබෝධමත් කරමින් ගුවන් සේවා සඳහා ඔවුන්ගේ ආශාව බෙදා ගැනීමට මෙය අවස්ථාවක් කර ගනී. පියාසර කිරීමේ මූලධර්ම සහ අභ්‍යවකාශ කර්මාන්තයේ වැදගත්කම පිළිබඳව මහජනතාව දැනුවත් කිරීම සඳහා පාසල් සහ සංවිධාන විසින් විවිද වැඩසටහන් පවත්වයි . ජාතික ගුවන් යානා දිනය යනු මානව වර්ගයා ඉදිරියට ගෙන යන දක්ෂතාවයට සහ නොපසුබට උත්සාහයට උපහාරයක් වන අතර, අතීතයට ගරු කරමින් අහසේ නිමක් නැති හැකියාවන්ගෙන් පිරුණු අනාගතයක් දෙස බලයි. Leo Nadeesha Mayomi First year Faculty of Arts

ජාත්‍යන්තර මූර්ති දිනය

මූර්ති යනු පුරාණ ශිෂ්ටාචාරයේ සිට අද දක්වා මානව ඉතිහාසය පුරා පැතිරී ඇති කලා ආකෘතියකි. එය සමාජයක වටිනාකම්, විශ්වාසයන් සහ කලාත්මක ප්‍රකාශනය සංකේතවත් කරමින් ලොව පුරා සිටින ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර දිරිමත් කරයි. මූර්ති යනු ත්‍රිමාණ කලා ආකෘතියක් වන අතර එය කලාකරුවන්ට නිර්මාණාත්මක ප්‍රකාශනය, සීමාවන් තල්ලු කිරීම සහ අභියෝගාත්මක සම්මුතීන් සඳහා අද්විතීය මාධ්‍යයක් ලබා දෙයි. එය මිනිස් හැඟීම්වල සංකීර්ණත්වය පිළිබිඹු කරයි, කාලය ඉක්මවා යයි, වචන සහ රූපවලට කළ නොහැකි හැඟීම් අවුස්සයි. ⛔මූර්ති ශිල්පයට අතිවිශාල සංස්කෘතික වැදගත්කමක් ඇති අතර සමාජයක වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳ දෘශ්‍ය නිරූපණයක් ලෙස සේවය කරයි. ⛔එය ලොව පුරා සිටින ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීමට අඛණ්ඩව අත්‍යවශ්‍ය කලාත්මක විනයකි. ⛔මූර්ති නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කලාත්මක ප්‍රකාශනයේ අද්විතීය හා ප්‍රත්‍යක්ෂ ආකාරයකි. ⛔ප්‍රතිමා ශිල්පය පුරාණ කලාකෘතිවල සිට මෝඩමය සංකේතාත්මක මූර්ති දක්වා එයශිෂ්ටාචාරයේ නොමැකෙන සලකුණක් තබා ඇත. ⛔නව කලා ආකෘතීන් සහ තාක්ෂණයන් පැමිණීම නොතකා, මූර්ති අඛණ්ඩව පරිණාමය වෙමින් පවතී. ⭕මූර්ති ශිල්පයේ සංස්කෘතික වැදගත්කම ඉතිහාසය පුරා විවිධ සංස්කෘතීන්ගේ විශ්වාසයන්, සාරධර්ම සහ සම්ප්‍රදායන් පිළිබිඹු කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට මූර්ති ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. ප්‍රති මූර්තිවල සිට සමරු ප්‍රතිමා දක්වා එය සමාජයක සංස්කෘතික අනන්‍යතාවයේ දෘශ්‍ය නිරූපණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. යුග ගණනාවක් පුරා, මූර්ති කතන්දර පැවසීමට, අදහස් සන්නිවේදනය කිරීමට සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට භාවිතා කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුරාණ ඊජිප්තු මූර්තිවල දෙවිවරුන් සහ පාරාවෝවරුන් නිරූපණය කරන ලද අතර ග්‍රීකයන් ඔවුන්ගේ වීරයන් සහ දෙවිවරුන් කිරිගරුඬ හා ලෝකඩවලින් සමරනු ලැබීය. ඒ හා සමානව, ඉන්දියාවේ, පුරාණ කාලයේ සිටම මූර්ති ආගමික සම්ප්‍රදායේ කොටසක් වී ඇති අතර, සංකීර්ණ කැටයම් වලින් සරසා ඇති විස්තීර්ණ විහාරස්ථාන සහ දෙවිවරුන් සහ දේවතාවියන් නිරූපණය කරන මූර්ති ඇත. ⭕සංස්කෘතික අනන්‍යතාවයට මූර්ති වල බලපෑම මූර්ති කලාව සැමවිටම සමාජයක අනන්‍ය සංස්කෘතික අනන්‍යතාවය සැමරීමේ මාධ්‍යයකි. අනාගත පරම්පරාවන්ට ඉගෙන ගැනීමට සහ අගය කිරීමට ඔවුන්ගේ සම්ප්‍රදායන් සහ විශ්වාසයන් ආරක්ෂා කිරීමට එය සේවය කරයි. බොහෝ මූර්ති නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඉතිහාසය පුරාවටම සැලකිය යුතු සිදුවීම් සහ පුද්ගලයන් අනුස්මරණය කිරීම සඳහා ය. නිදසුනක් වශයෙන්, වොෂින්ටන් ඩීසී හි ලින්කන් අනුස්මරණය යනු එක්සත් ජනපදයේ 16 වැනි ජනාධිපතිවරයාට ගෞරව කිරීම සඳහා සහ ඔහු වෙනුවෙන් පෙනී සිටි නිදහස සහ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය පිළිබඳ අදහස් සංකේතවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ස්මාරක මූර්තියකි. එපමණක් නොව, මූර්ති සංස්කෘතියක වටිනාකම් පිළිබඳ දෘශ්‍ය මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. වසර 2,000 කට පෙර නිර්මාණය කරන ලද චීනයේ සුප්‍රසිද්ධ ටෙරාකොටා රණශූරයන්, රටේ දිගු හා පොහොසත් ඉතිහාසයේ සංකේතයක් වන අතර බ්‍රසීලයේ ක්‍රිස්තු ද මිදුම්කරු ප්‍රතිමාව කලාපයේ ප්‍රමුඛ ආගමික විශ්වාසයන් නියෝජනය කරයි. සමස්තයක් ලෙස ගත් කල, ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගේ සංස්කෘතික අනන්‍යතාවය හැඩගැස්වීමේදී, ඔවුන්ගේ අතීතය, වර්තමානය සහ අනාගතයට ප්‍රත්‍යක්ෂ සම්බන්ධතාවයක් සැපයීම සඳහා මූර්ති අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. ⭕මූර්ති කලා ප්‍රකාශනයක් ලෙස මූර්ති යනු ඇදහිය නොහැකි තරම් බහුකාර්ය සහ ස්පර්ශක කලාවකි කලාකරුවන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් සහ හැඟීම් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. මූර්ති නිර්මාණය කරනු ලබන්නේ දැව, ගල්, ලෝහ සහ මැටි ඇතුළු ද්‍රව්‍ය රාශියක් හරහා වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම හැසිරවීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම අවශ්‍ය වේ. මූර්ති සැකසීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ වන අතර බොහෝ විට ආකෘතිය, වයනය සහ පරිමාව ගවේෂණය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මූර්ති ශිල්පීන් තෝරාගත් ද්‍රව්‍යවල අද්විතීය ගුණාංග ගෙන ඒමට ක්‍රියා කරයි, බොහෝ විට කැටයම් කිරීම, වාත්තු කිරීම හෝ වාත්තු කිරීම ඔවුන්ගේ අපේක්ෂිත සැලසුම ජීවයට ගෙන ඒමට ය. ⭕කලාත්මක ක්‍රියාවලිය මූර්තියක් නිර්මාණය කිරීම ආරම්භ වන්නේ අදහසකින්, බොහෝ විට පුද්ගලික අත්දැකීම්, හැඟීම් හෝ සමාජ විවරණයන්ගෙන් ආභාසය ලබයි. එතැන් සිට, චිත්‍ර ශිල්පියා මූර්තියේ සැබෑ නිර්මාණය වෙත යාමට පෙර ඔවුන්ගේ සැලසුම කටු සටහන් කරයි, ආකෘතිය හෝ මූලාකෘති කරයි. මූලික සැලසුම ස්ථාපිත කළ පසු, මූර්තිය බාලා සහ සමානුපාතික බව සහතික කිරීමට ක්‍රියා කරනු ඇත, සමෝධානික නිර්මාණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අවකාශීය දෘශ්‍යකරණය සහ තාක්ෂණික කුසලතා මත රඳා පවතී. අවසාන පියවර වන්නේ මූර්ති මතුපිට පිරිපහදු කිරීම, නිර්මාණය කිරීම සඳහා වයනය සහ විස්තර එකතු කිරීමයි ⭕ආකෘතිය සහ වයනය පිළිබඳ ගවේෂණය මූර්ති ශිල්පීන්ට තමන් තෝරාගත් මාධ්‍යය විවිධ ආකාරවලින් හැසිරවීමට හැකි වන අතර, ඔවුන්ගේ මෝස්තරවලට ගැඹුර සහ මානයන් එකතු කරමින් වයනය සහ ආකෘති පරාසයක් නිර්මාණය කරයි. නිදසුනක් ලෙස, දැව, සංකීර්ණ තොරතුරු හෙළිදරව් කිරීම සඳහා කැටයම් කළ හැකි අතර, සුමට වක්ර සහ රේඛා නිර්මාණය කිරීම සඳහා ගල් හැඩගස්වා ගත හැකිය. නිශ්චිත චිත්තවේගයන් ඇති කිරීමට හෝ ඇතැම් අදහස් නියෝජනය කිරීමට භාවිතා කරන ද්රව්ය සහ තාක්ෂණය තෝරාගැනීම c භාවිතා කරයි. මූර්ති ශිල්පීන්ට පරිමාණය සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය, කුඩා හා සමීප, විශාල හා ආකර්ශනීය ලෙස පරාසයක මූර්ති නිර්මාණය කරයි. ⭕අවට සහ නරඹන්නන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා නරඹන්නාගේ අර්ථ නිරූපණය මත පදනම්ව මූර්තිවලට හැඟීම් සහ අර්ථ පරාසයක් ඇති කළ හැකිය. ප්‍රතිමාවක් ගැලරියක හෝ එළිමහන් පසුබිමක වේවා, එහි වටපිටාව සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය, එහි අර්ථය සහ නරඹන්නාට බලපෑම් කිරීමට ද බලපෑ හැකිය. ස්ථාපන කලාවේ පැමිණීමත් සමඟ ස්ථිතික මූර්ති පිළිබඳ සාම්ප්‍රදායික සංකල්ප මෑත වසරවල අභියෝගයට ලක් විය. මෙම මූර්ති ආකෘතියට ඇතුළත් වන්නේ මූර්තිය අත්දැකීමේ ඒකාබද්ධ කොටසක් බවට පත්වන පරිසරයක් හෝ පසුබිමක් නිර්මාණය කිරීම, නරඹන්නා වඩාත් ගතිකව සම්බන්ධ කර ගැනීමයි. ⭕මූර්ති ඓතිහාසික බලපෑම මානව ඉතිහාසයේ ගමන් මග හැඩගැස්වීමේදී මූර්ති කැපී පෙනෙන කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. පැරණි ශිෂ්ටාචාරවල සිට නූතන කාලය දක්වා මූර්ති බලය, දේශපාලන ප්‍රකාශයන් සහ සමාජ වටිනාකම් පිළිබිඹු කරන ප්‍රබල සංකේත ලෙස සේවය කර ඇත. ඉතිහාසයේ මූර්ති පිළිබඳ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ නිදසුනක් වන්නේ පුරාණ ඊජිප්තුවරුන්ගේ බලය සහ ශ්‍රේෂ්ඨත්වය පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන ගීසා හි මහා ස්පින්ක්ස් ය. පුරාණ ග්‍රීසියේ ද මූර්ති බහුලව භාවිතා වූ අතර, ඒවා කලාත්මක ප්‍රකාශනයේ ඉහළම ආකාරය ලෙස සැලකේ. ග්‍රීක මූර්තිවල දෙවිවරුන්, දේවතාවියන් සහ මිථ්‍යා සත්වයන් නිරූපණය කර ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් සහ වටිනාකම් හෙළි කරයි. පුනරුද සමය පුරාවටම සහ ඉන් ඔබ්බට ඉතිහාස ගමන් මග හැඩගැස්වීමේදී මූර්ති ශිල්පය අඛණ්ඩව ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. මයිකල්ඇන්ජලෝ වැනි පුනරුදයේ මූර්ති ශිල්පීන්, අදටත් ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ සිත් ඇදගන්නා සුප්‍රසිද්ධ ඩේවිඩ් ප්‍රතිමාව ඇතුළු ඉතිහාසයේ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන මූර්ති කිහිපයක් නිර්මාණය කළහ. ⭕මූර්තිවල ඓතිහාසික වැදගත්කම පුරාණ විහාරස්ථානවල බිත්තිවල ඇති කැටයම්වල සිට දේශපාලන නායකයන් හා රණවිරුවන්ගේ ප්‍රතිමා දක්වා සැලකිය යුතු සිදුවීම් සහ පුද්ගලයන් සිහිපත් කිරීම සඳහා මූර්ති ඓතිහාසිකව භාවිතා කර ඇත. ඔවුන් කතන්දර කීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සේවය කර ඇති අතර, සමාජයක වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මූර්ති දේශපාලන මතවාදයක් හෝ න්‍යාය පත්‍රයක් සදාකාලික කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී, රූප සහ සංකේත භාවිතා කිරීම හරහා ජනතාව වෙත පණිවිඩ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෝවියට් සංගමය තුළ, කොමියුනිස්ට්වාදයේ ජයග්රහණ සැමරීම සහ සෝවියට් ජීවන රටාව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ස්මාරක මූර්ති භාවිතා කරන ලදී. මෑත වසරවලදී, මූර්ති ඉතිහාසයේ ගමන් මග සකස් කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. නිව් යෝර්ක් නගරයේ 9/11 ස්මාරකයේ සිට හිරෝෂිමා හි සාම ස්මාරකය දක්වා, මූර්ති ඔවුන් අනුස්මරණය කරන සිදුවීම් සහ පුද්ගලයින්ට සදාකාලික සාක්ෂියක් සපයමින් සිතුවිලි දිරිමත් කරයි. ⭕මූර්ති කලාවේ සමකාලීන අදාළත්වය තාක්‍ෂණය නොකඩවා දියුණු වන වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ මූර්ති කලාව සම්ප්‍රදායික හා යල් පැන ගිය කලා මාධ්‍යයක් සේ පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, මෙය සත්‍යයෙන් ඔබ්බට විය නොහැක. මූර්ති අඛණ්ඩව පරිණාමය වෙමින් සමකාලීන කලාවේ සැලකිය යුතු ස්ථානයක් හිමිකර ගනී. මූර්ති අදාළ වන එක් ආකාරයක් වන්නේ නව්‍ය ද්‍රව්‍ය භාවිතයයි. මූර්ති ශිල්පීන් තවදුරටත් ලී, ගල් සහ ලෝහ වැනි සාම්ප්‍රදායික ද්‍රව්‍යවලට සීමා නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ප්ලාස්ටික්, වීදුරු සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ලද ද්‍රව්‍ය වැනි ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් අපගේ සංජානනයට අභියෝග කරන සහ මූර්ති විය හැකි සීමාවන් තල්ලු කරන කෘති නිර්මාණය කරයි. තාක්‍ෂණය ඒකාබද්ධ කිරීම මූර්ති නවීන ලෝකයට අනුවර්තනය වූ තවත් ආකාරයකි. මූර්ති ශිල්පීන් ත්‍රිමාණ මුද්‍රණ තාක්‍ෂණය සහ අනෙකුත් ඩිජිටල් මෙවලම් භාවිතයෙන් කලක් අතින් සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි වූ සංකීර්ණ හා සංකීර්ණ මූර්ති නිර්මාණය කරති. මෙය නව හැකියාවන් විවෘත කර ඇති අතර මූර්ති ශිල්පයේ ඊටත් වඩා විශාල නිර්මාණශීලීත්වයක් සඳහා ඉඩ ලබා දී ඇත. අවසාන වශයෙන්, මූර්ති වෙනත් මාධ්‍ය සමඟ ඡේදනය වීම නිසා සමකාලීන කලාවට අදාළ වේ. මූර්ති බොහෝ විට ස්ථාපනයන් සහ ප්‍රසංගවලට ඇතුළත් කර ඇති අතර, මූර්ති, කාර්ය සාධන කලාව සහ වීඩියෝ කලාව අතර රේඛා බොඳ කරයි. මූර්ති ලෝකයට නැවුම් ඉදිරිදර්ශනයක් ගෙන ඒම සඳහා කලාකරුවන්ට නිර්මාණය කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට නව සහ උද්යෝගිමත් ක්‍රම සඳහා මෙය ඉඩ සලසයි. අවසාන වශයෙන්, මූර්තිවල වැදගත්කම අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. එහි සංස්කෘතික වැදගත්කම, කලාත්මක ප්‍රකාශනය, ඓතිහාසික බලපෑම සහ සමකාලීන අදාළත්වය යන සියල්ල කලා ආකෘතියක් ලෙස එහි කල්පවත්නා බලය සනාථ කරයි. මූර්ති මානව නිර්මාණශීලීත්වයේ ප්‍රත්‍යක්ෂ නිරූපණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, අපගේ වටිනාකම්, විශ්වාසයන් සහ හැඟීම් ත්‍රිමාණ ආකාරයෙන් පිළිබිඹු කරයි. ස්මාරක හෝ සමීප, වියුක්ත හෝ නිරූපණ වේවා, මූර්ති සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ප්‍රේක්ෂකයින් සම්බන්ධ කර ගන්නා සහ ප්‍රබෝධමත් කරන අද්විතීය හා බලවත් ප්‍රකාශන මාධ්‍යයක් ඉදිරිපත් කරයි. අපි නව තාක්‍ෂණයන් සහ නව්‍ය මාධ්‍යයන් ගවේෂණය කිරීම දිගටම කරගෙන යන විට, මූර්තිවල කල්පවත්නා ආකර්ෂණය නොනැසී පවතී. ආකෘතිය සහ වයනය හරහා මා හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට එහි ඇති හැකියාව එය කලාත්මක භූ දර්ශනයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවට පත් කරයි. පුරාණ කාලයේ සිට අද දක්වාම, මූර්ති ශිල්පය පරිකල්පනය ග්‍රහණය කර ඇති අතර නව පරම්පරාවන් නිර්මාණය කිරීමට සහ නව්‍යකරණය කිරීමට පෙළඹී ඇත. Leo Poornima Nethmini First year Faculty of Arts

පිංබර වෛශාක්‍ය මංගල්‍යයක් වේවා..

තිලොවට අග්‍ර වූ ගෞතම බුදුන්වහන්සේගේ උතුම් තෙමගුල අසිරිමත් ලෙස ලෝකවාසී ලංකාවාසි සකලවිධ බෞද්ධයන් සමරන වෙසක් පොහෝ දිනය අදට යෙදී ඇත.සියලු ලෝ සතුන් දහම් සිසිලසින් නහවමින් සසර දුකින් මිදවා ගැනීමට තුන් ලෝකයටම ශ්‍රේෂ්ඨ වූ අග්‍ර වූත් ගෞතම බුදුන් වහන්සේගේ උතුම් තෙමගුල ලංකාවාසී ඇතුළු සියලු ලෝ සතුන් ඉමහත් භක්තියකින් අද සමරයි. බෞද්ධයන් වන අප සැමට වෙසක් පොහෝ දින සම්බුද්ධ ජීවිතය මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් ද ඉතා වැදගත් පොහොය දිනයකි. වෙසක් පෝහොයේ වැදගත්කම සිද්ධාර්ථ කුමාරයාගේ ඉපදීම, බෝධිසත්වයන් වහන්සේගේ බුදු වීම,බුදුන් වහන්සේගේ පරිනිර්වාණය යන මංගල කරුණු රැසකින් හෙබි වැදගත් පොහොය දිනයක් වීම. කිඹුල්වත් නුවර දී සුද්ධෝදන රජු ඇතුළු ශාක්‍ය වංශික නෑදෑ පිරිස ඉදිරියේ බුදුන් වහන්සේ යමා මහ පෙළහර පෑම. බුද්ධත්වයෙන් අටවන වර්ෂයේ දී බුදුන් වහන්සේ මනියක්ඛිත නාරජුන්ගේ ඇරයුමෙන් කැලණියට වැඩම කිරීම. සුමන සමන් දෙවිරදුන්ගේ ඇරයුමෙන් සමනල කන්දට වැඩම කොට බුදු සිරිපා පිහිටුවා තෙවනවරටත් සිරිලක පුණ්‍ය භූමියක් බවට පත් කිරීම. අනුරාධපුර මහමෙවුනා උයනේ රුවන්වැලි සෑ රදුන් සෑදීමට වෙසක් පොහෝ දින වැඩ ඇරඹීම. දීපංකර බුදුන් හමුවේ සම්මා සම්බුද්ධ පදවිය සඳහා ගෞතම බෝසතුන් නියත විවරණ ලැබීම කිසාගෝතමී දේවිය විසින් නිබ්බුතා පද පැවසීම ආනන්ද හිමියන්ගේ පරිනිර්වාණය. දෙවන පෑතිස් රජු ධර්මාශෝක චක්‍රවර්තීන් විසින් තිළිණ කොට එවන ලද පංච කකුධ භාණ්ඩයන් සහිතව දෙවන වරටත් රාජාභිෂේක ලැබීම. මහාවිහාරවංශික භික්ෂූන් වහන්සේලා වර්ෂයක් පාසා පවත්වනු ලබන උපසම්පදා මහෝත්සවය පැවැත්වීම මෙවැනි සම්බුද්ධ ජීවිතය මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් වැදගත්කම් රාශියක් සිදු වූ වෙසක් පුන් පසළොස්වක පොහෝ දිනය බෞද්ධයන් විසින් සමරනු ලබන වැදගත්ම පොහොය දිනයයි. සකලවිධ ලෝ සත්තු විවිධාකාරයෙන් වෙසක් පුන් පොහෝ දිනය සමරති.ආමිස පූජා, ප්‍රතිපත්ති පූජා යන දෙයාකාරයෙන් ම බෞද්ධයෝ වෙසක් පුන් පොහෝ දින විවිධ පුණ්‍ය කර්මයන් සිදුකරති.වෙසක් සමය ආරම්භ වනවාත් සමඟම සියලු බෞද්ධයෝ වෙසක් සැරසිලි වෙසක් කූඩු ආදියෙන් නිවෙස් මඟ දෙපස සලසමින්, තොරන් ඉදිකරමින්,දාන මාන ලබාදෙමින්, වෙසක් උත්සවය උත්සවශ්‍රීයෙන් සමරති. සම්බුද්ධ ජීවිතයේ උතුම් අසිරිමත් සංසිද්ධි මෙන්ම ශාසනික වශයෙන් සිදුවූ උතුම් සිදුවීම් සිදු වූ වෙසක් පුන් පොහෝ දිනය සකලවිධ ලංකාවාසී ලෝකවාසී සියලු ජනතාවට දහම් සිසිලෙන් නෙත් සිත් සැනසෙන ,අවිද්‍යාව දුරලමින් දහම් මඟ විවර වන, උතුම් වෛශාක්‍ය මංගල්‍යයක් ම වේවා!! Leo Nisansala Mihirani Second year Faculty of Arts