ලෝක නින්ද සදහා වන දිනය

 

 මාර්තු 17 වන දින ලෝක නින්ද දිනය සැමරීමට ලෝකය සූදානම් වන විට, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා නින්ද ඉටු කරන තීරණාත්මක කාර්යභාරය කෙරෙහි ගෝලීය ප්‍රජාව අවධානය යොමු කරයි.  නින්ද ඇසුරින් පැන නගින  ආබාධ පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ක්  ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා පිහිටුවා ඇති මෙම වාර්ෂික උත්සවය අපගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක විවේකයේ වැදගත්කම සිහිපත් කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

 නින්ද යනු මූලික කායික අවශ්‍යතාවයකි, නමුත් වර්තමාන වේගවත් සමාජය තුළ එය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ.  වැඩ, තාක්‍ෂණය සහ අනෙකුත් කැපවීම්වල ඉල්ලීම් අපගේ නින්ද කාලසටහන්වලට නිතර බාධා කරන අතර එය සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිවිපාක රාශියකට තුඩු දෙයි.  නිදන්ගත නින්ද නොලැබීම හෘද වාහිනී රෝග, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති කළ හැකි ප්‍රබල බලපෑම ඉස්මතු කරයි.

 එපමණක් නොව,  මානසික ආතතිය වැඩි වීමට , දෛනික චර්යාවට බාධා කිරීම් සහ  නින්ද නොයාමේ අවස්ථා වැඩිවීමට දායක වී ඇත.  මෙම ගැටළු විසඳීම සඳහා නින්දේ සනීපාරක්ෂාව සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දීමට සහ විවේකය අගය කරන සහ ප්‍රමුඛත්වය දෙන සංස්කෘතියක් පෝෂණය කිරීමට සාමූහික උත්සාහයන් අවශ්‍ය වේ.

 ලෝක නින්ද දිනය සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්, ප්‍රතිපත්ති සම්පාදකයින් සහ සාමාන්‍ය ජනතාව එකට එකතු වී ගෝලීය නින්ද අර්බුදය විසඳීම සඳහා වේදිකාවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.  අධ්‍යාපනය, උපදේශනය සහ ප්‍රචලිත මුලපිරීම් හරහා, පාර්ශවකරුවන්ගේ අරමුණ වන්නේ ඔවුන්ගේ නින්දේ පුරුදු පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට සහ නින්දේ ආබාධ සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට පුද්ගලයින් බලගැන්වීමයි.

 "වඩා හොඳ නින්දක්, වඩා හොඳ ජීවිතයක්, වඩා හොඳ ලෝකයක්" යන මෙම වසරේ තේමාව, නින්ද සෞඛ්‍යය සහ පාරිසරික තිරසාරභාවය අතර අන්තර් සම්බන්ධය අවධාරනය කරයි.  තිරසාර නින්ද සදහා වන පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ බලශක්ති පරිභෝජනය අඩු කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට පුද්ගලික යහපැවැත්මට සහ පෘථිවියේ සෞඛ්‍යයට දායක විය හැකිය.

 අපි ලෝක නින්ද සදහා වන දිනය සමරන විට, නින්දේ වැදගත්කම ගැන මෙනෙහි කර අපගේ නින්ද සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීමට කැප වෙමු.  එය  නින්ද සදහා  කාලසටහනක් ස්ථාපිත කිරීම, හිතකර නින්දේ පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම හෝ නින්දේ ආබාධ සඳහා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන සෑම උත්සාහයක්ම ලොව පුරා පුද්ගලයන්ට සහ ප්‍රජාවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් ප්‍රබෝධමත් ජීවිතයක් සඳහා පියවරකි.

Leo Nadeesha Mayomi

First year

Faculty of Arts