රාමසාන් උත්සවය

 රාමසාන් උත්සවය 

මෙම දිනය ඉස්ලාමයේ ශුද්ධ උපවාස මාසය වන රාමසාන් අවසානය සනිටුහන් කරයි. ඊද් අල්-ෆිතර් ලෙසද මෙම දිනය හැඳින්වෙ. මෙම වර්ශයේ මාර්තු 31 දිනට මෙය යෙදී ඇත.මෙම උත්සවය මුස්ලිම්වරුන් හට ඉතා වැදගත් වේ. එය අධ්‍යාත්මික වර්ධනය, ස්වයං විනය සහ භක්තිය සඳහා කැප වූ මාසයකට පසු කෘතඥතාව, පරාවර්තනය සහ ප්‍රජාවේ ප්‍රීතිය සංකේතවත් කරයි.

රාමසාන් යනු මුස්ලිම්වරු අලුයම සිට හිරු බැස යන තෙක් නිරාහාරව සිටින, යාඥාවේ යෙදෙන, කුරානය කියවන සහ පුණ්‍ය ක්‍රියා කරන කාලයකි. මෙම ශුද්ධ මාසයේ සම්පූර්ණ කිරීම රාමසාන් සමඟ සමරනු ලැබේ.එහි වචනාර්ථයෙන් "උපවාසය අත්හැරීමේ උත්සවය" ලෙස පරිවර්තනය වේ. දිනය ආරම්භ වන්නේ ඊද් යාච්ඤාව ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂ යාච්ඤාවකින් වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් පල්ලිවල හෝ විවෘත ක්ෂේත්‍රවල විශාල සභාවන් තුළ සිදු කරනු ලැබේ. මෙම යාච්ඤාව ප්‍රජාවේ වැදගත්කම සහ ඇදහිල්ලේ සාමූහික ප්‍රකාශනය ලෙස දැක්වේ.

රාමසාන් හි ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ සකාත් අල්-ෆිතර් වන අතර එය හැකියාව ඇති අයට අනිවාර්ය වන පුණ්‍ය ක්‍රමයකි.  දයානුකම්පාවේ සහ ත්‍යාගශීලීත්වයේ වටිනාකම් ශක්තිමත් කරන දිනයක් ලෙස මෙම දිනය හැදින්විය හැක. 

පවුල් සහ මිතුරන් සදහා ආහාර පිලියෙල කර සංග්‍රහ කරන  අතර, බොහෝ විට සංස්කෘතිය අනුව වෙනස් වන සාම්ප්‍රදායික කෑම වර්ග ඇතුළත් වේ. බක්ලාවා, රටඉඳි සහ විවිධ දේශීය ප්‍රණීත ආහාර වැනි රසකැවිලි බහුල වන අතර එය ජීවිතයේ මිහිරි බව සහ එකමුතුකමේ ප්‍රීතිය සංකේතවත් කරයි. බොහෝ අය අලුත් ඇඳුම්  වලින් ද සැරසෙ.රාමසාන් නියෝජනය කරන නැවුම් ආරම්භය ඉන් ප්‍රකට වේ.

ආහාර වලට අමතරව, රාමසාන් විචිත්‍රවත් සැරසිලි, ප්‍රජා සිදුවීම් සහ තෑගි හුවමාරුව මගින් සංලක්ෂිත වේ. ගිනිකෙළි , උත්සව රැස්වීම් ආදියෙන් මෙම දිනය සැමරේ. 

රාමසාන් ඇදහිලි  පවුලේ සහ ප්‍රජාවේ වැදගත්කම පිළිබඳ බලවත් මතක් කිරීමක් ලෙස දැක්වේ. එය  කෘතඥතාවයේ හැඟීමක් ඇති කරයි. පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ආශිර්වාද සහ ඔවුන් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්නා බැඳීම් ගැන මෙනෙහි කිරීමට මෙම දිනය වැදගත් වේ. මෙම  දින හිරු බැස යන විට, රාමසාන් ආත්මය මිලියන ගණනකගේ හදවත් තුළ දෝංකාර දේ.

හරිත නගර සැලසුම්:සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජනතාවක් සදහා නගර පරිසරය

 හරිත නගර සැලසුම්:සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජනතාවක් සදහා නගර පරිසරය

කොන්ක්‍රීට් වනාන්තරවලට ජීවය ගෙන ඒම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජනතාවක් සඳහා හරිත නගර සැලසුම්කරණය

නාගරීකරණයේ නොනවතින අපේක්ෂාවක් ව් ඇත. කලක් දියුණුවේ සංකේතයක් වූ කොන්ක්‍රීට් පවුරු බැදි නගර, දැන් නගරවාසීන්ගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්මට අවධානය යොමු කරයි. ඊට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, පරමාදර්ශී වෙනසක් සිදුවෙමින් පවතී: හරිත නගර සැලසුම්කරණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා තිරසාර ජීවිත පෝෂණය කිරීම සඳහා නාගරික අවකාශයන් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමකි.

නාගරික සෞඛ්‍ය අර්බුදය:

නගර, ඒවායේ ආර්ථික හා සංස්කෘතික බව නොතකා, සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා ප්‍රමුඛ ස්ථාන වේ. ප්‍රධාන වශයෙන් රථවාහන හා කාර්මික විමෝචනයෙන් සිදුවන වායු දූෂණය, ශ්වසන රෝග, හෘද වාහිනී ගැටළු සහ සංජානන පරිහානියට පවා දායක වේ. අවට ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවලට වඩා නාගරික ප්‍රදේශ සැලකිය යුතු ලෙස උණුසුම් වන "තාප දූපත්" බලපෑම, වැඩි වැඩියෙන් තාප තරංග අතරතුර තාපය ආශ්‍රිත රෝග උග්‍ර කරයි.හරිත අවකාශයන් සහ විනෝදාස්වාද ප්‍රදේශ වෙත ප්‍රවේශය නොමැතිකම ද උදාසීන ජීවන රටාවන්ට සහ මානසික සෞඛ්‍ය අභියෝගවලට දායක වේ.   

හරිත නගර සැලසුම්කරණය: සමස්ත ප්‍රවේශයක්:

හරිත නගර සැලසුම්කරණය තනි විසඳුමක් නොව විවිධ උපාය මාර්ග ඇතුළත් පුළුල්, ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයකි:

හරිත යටිතල පහසුකම් පුළුල් කිරීම:

නාගරික වනාන්තර සහ උද්‍යාන: නාගරික උද්‍යාන සහ වනාන්තර සංඛ්‍යාව සහ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම මගින් අත්‍යවශ්‍ය හරිත පෙනහළු සපයන අතර, වායු දූෂක පෙරීම, තාපය අවම කිරීම සහ විනෝදාස්වාදය සහ විවේකය සඳහා අවකාශයන් ලබා දේ.   

හරිත වහල සහ බිත්ති: වහලවල් සහ ගොඩනැගිලි මුහුණත හරිත අවකාශයන් බවට පරිවර්තනය කිරීම පරිවරණය වැඩි දියුණු කිරීම, බලශක්ති පරිභෝජනය අඩු කිරීම පමණක් නොව, දූෂක අවශෝෂණය කර කුණාටු ජල අපවහනය අඩු කරයි. 

  

කුඩා උද්‍යාන සහ ප්‍රජා උද්‍යාන: අසල්වැසි ප්‍රදේශ තුළ කුඩා, ප්‍රවේශ විය හැකි හරිත අවකාශයන් නිර්මාණය කිරීම ප්‍රජා සහභාගීත්වය පෝෂණය කරන අතර දේශීය  ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.  

 

ගංගාධාර ප්‍රතිසංස්කරණය: නාගරික ජල මාර්ග සහ තෙත්බිම් ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම ජෛව විවිධත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ජලයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ස්වාභාවික ගංවතුර ආරක්ෂාවක් නිර්මාණය කරයි.

තිරසාර ප්‍රවාහනය:

ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම සහ පොදු ප්‍රවාහනයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් පෞද්ගලික වාහන මත යැපීම අඩු වන අතර එමඟින් වායු දූෂණය අඩු වන අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රවර්ධනය වේ.   

විදුලි වාහන යටිතල පහසුකම් සඳහා ආයෝජනය කිරීම සහ පොදු ප්‍රවාහනය සඳහා පිරිසිදු බලශක්ති ප්‍රභවයන් ප්‍රවර්ධනය කිරීම.  

 

ජල කළමනාකරණය:

පාරගම්‍ය පදික වේදිකා සහ වැසි ජලය රැස් කිරීමේ පද්ධති ක්‍රියාත්මක කිරීම කුණාටු ජල අපවහනය අඩු කරන අතර භූගත ජල සංචිත නැවත පුරවයි.

වැසි ජලය ස්වභාවිකව පෙරීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ජෛව වේල් සහ වැසි උද්‍යාන වැනි හරිත යටිතල පහසුකම් ඉදිකිරීම.   

ගොඩනැගිලි නිර්මාණය සහ බලශක්ති කාර්යක්ෂමතාව:

බලශක්ති කාර්යක්ෂමතාව, ස්වාභාවික වාතාශ්‍රය සහ තිරසාර ද්‍රව්‍ය භාවිතය ප්‍රමුඛත්වය දෙන හරිත ගොඩනැගිලි ප්‍රමිතීන් ප්‍රවර්ධනය කිරීම.

සූර්ය බලය සහ සුළං බලය වැනි පුනර්ජනනීය බලශක්ති ප්‍රභවයන් භාවිතය දිරිමත් කිරීම.

ප්‍රජා සහභාගීත්වය සහ අධ්‍යාපනය:

හරිත මුලපිරීම් සැලසුම් කිරීම සහ ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා පදිංචිකරුවන් සම්බන්ධ කර ගැනීම හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන අතර තිරසාර හැසිරීම් දිරිමත් කරයි.   

හරිත අවකාශයන්ගේ සහ තිරසාර ජීවිතයේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව මහජනතාව දැනුවත් කිරීම පාරිසරික භාරකාරත්වයේ සංස්කෘතියක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.   

සෞඛ්‍යයට එහා ගිය ප්‍රතිලාභ:

හරිත නගර සැලසුම්කරණය මිනිස් සෞඛ්‍යයට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

පාරිසරික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව: හරිත යටිතල පහසුකම් මගින් ගංවතුර සහ තාප තරංග වැනි දේශගුණික විපර්යාස බලපෑම්වලට ඔරොත්තු දීමේ නගරයක හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.   

ආර්ථික සමෘද්ධිය: හරිත අවකාශයන් ආයෝජන ආකර්ෂණය කරයි, සංචාරක ව්‍යාපාරය නංවයි, සහ හරිත අංශයේ රැකියා උත්පාදනය කරයි.   

සමාජ සහජීවනය: බෙදාගත් හරිත අවකාශයන් ප්‍රජා අන්තර්ක්‍රියා පෝෂණය කරන අතර සමාජ සමානාත්මතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි.   

ජෛව විවිධත්ව සංරක්ෂණය: නාගරික හරිත අවකාශයන් වනජීවීන්ට වාසස්ථාන සපයන අතර ජෛව විවිධත්ව සංරක්ෂණයට දායක වේ.  

කොතලහිඹුටු

 සාම්ප්‍රදායික දැනුම සහ නවීන විද්‍යාව අතර සහයෝගීතාවය ඖෂධීය ශාකවල සැබෑ වටිනාකම අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඒවා මානව සෞඛ්‍යය සඳහා ඵලදායීව භාවිතා කිරීමට මග පෑදිය හැකිය. කොතලහිඹුටු සම්බන්ධයෙන් ද මෙම සහයෝගීතාවය වැදගත් වන අතර, එමගින් නව ඖෂධීය නිෂ්පාදන සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම සංවර්ධනය කිරීමට ද හැකියාව ලැබේ.

කොතලහිඹුටු ශාකය දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පොරොන්දු දායක ස්වාභාවික සම්පතක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය. එහි රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමේ හැකියාව විද්‍යාත්මකව සනාථ වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය "දියවැඩියාව නසන" එකම විසඳුම ලෙස සැලකීමත්, වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හැරීමත් නුසුදුසුය.

දියවැඩියා රෝගීන් කොතලහිඹුටු භාවිතය පිළිබඳව දැනුවත් තීරණයක් ගත යුත්තේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මතය. තවද, මෙම ශාකයේ තිරසාර භාවිතය සහ සංරක්ෂණය සඳහා ද අප සැවොම වගකීමෙන් කටයුතු කළ යුතුය.

 අනාගත පර්යේෂණ මගින් කොතලහිඹුටු වල සැබෑ ඖෂධීය වටිනාකම සහ මානව සෞඛ්‍යය සඳහා එහි ඇති විභවය තවදුරටත් අනාවරණය කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරමු.

චාමිණී මාවතගේ 

පළමු වසර

දියවැඩියාව නසන කොතලහිඹුටු

 ....දියවැඩියාව නසන කොතලහිඹුටු ....

දියවැඩියාව යනු වර්තමානයේ ලෝකය පුරා ශීඝ්‍රයෙන් පැතිර යන නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයකි. ශ්‍රී ලංකාව ද මෙයින් බැහැර නොවන අතර, මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති. දියවැඩියාවට විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම පවතින අතර, බොහෝ දෙනා ස්වභාවික ඖෂධ සහ දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරති. ඒ අතරින් විශේෂ අවධානයක් දිනාගත් ශාකයක් වන්නේ "කොතලහිඹුටු "(Salacia reticulata) ය. මෙම ශාකය දියවැඩියාව නසන බවට ප්‍රචලිත ය.

1."කොතලහිඹුටු "යනු කුමක්ද?

"කොතලහිඹුටු (Salacia reticulata) " යනු ,  පඳුරු සහිත වැල් විශේෂයකි. එය ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව, මැලේසියාව සහ තායිලන්තය වැනි දකුණු ආසියානු රටවල තෙත් කලාපීය වනාන්තරවල ස්වභාවිකව වැඩෙයි. මෙම ශාකයේ කොළ, මල්, ගෙඩි සහ විශේෂයෙන්ම මුල් සහ කඳ කොටස් ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමයේ දීර්ඝ කාලයක සිට විවිධ රෝග සඳහා ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

ආයුර්වේද ග්‍රන්ථවල කොතලහිඹුටු "ඒකරාසනය" යන නමින් හඳුන්වනු ලබන අතර, එය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රමේහ (දියවැඩියාව) රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදාගෙන ඇති බව සඳහන් වේ. මීට අමතරව, තරබාරුකම, සමේ රෝග, ආතරයිටිස් සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා ද කොතලහිඹුටු ඖෂධීය ගුණයක් ඇති බව පැරණි වෛද්‍ය පොත්වල දැක්වේ.

කොතලහිඹුටු වල වගාව සහ සුලබතාවය

කොතලහිඹුටු ශාකය ප්‍රධාන වශයෙන් ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව, මැලේසියාව සහ තායිලන්තය වැනි දකුණු ආසියානු රටවල තෙත් කලාපීය වනාන්තරවල ස්වභාවිකව වැඩෙන වැල් විශේෂයකි. ශ්‍රී ලංකාවේ පහතරට තෙත් කලාපයේ මෙම ශාකය බහුලව දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එහි ඖෂධීය ගුණය නිසා අධික ලෙස කැපීම සහ වන විනාශය හේතුවෙන් ස්වභාවික පරිසරයේ මෙම ශාකයේ ව්‍යාප්තියට යම් බලපෑමක් එල්ල වී තිබිය හැකිය.

මෑත කාලයේ කොතලහිඹුටු වල ඇති ඉල්ලුම වැඩිවීමත් සමඟ වාණිජ මට්ටමින් මෙම ශාකය වගා කිරීම සඳහා ඇතැම් උත්සාහයන් ද දියත් කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය තවමත් පුළුල් ලෙස ව්‍යාප්ත වී ඇති කර්මාන්තයක් නොවේ. ස්වභාවික වනාන්තරවලින් ලබාගන්නා කොතලහිඹුටු ප්‍රමාණය තවමත් වෙළඳපොළේ ප්‍රධාන සැපයුම් මාර්ගය ලෙස පවතී.

කොතලහිඹුටු වගා කිරීම පරිසර හිතකාමී ක්‍රියාවලියක් විය හැකි අතර, එමගින් ස්වභාවික වනාන්තරවලට සිදුවන පීඩනය අඩු කර ගැනීමටත්, අඛණ්ඩව සැපයුමක් සහතික කිරීමටත් හැකියාව ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, වාණිජ මට්ටමේ වගාව සඳහා සුදුසු ක්‍රමවේදයන් සහ ප්‍රශස්ත වර්ධන තත්ත්වයන් පිළිබඳව තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.

2.දියවැඩියාව යනු කුමක්ද?

"දියවැඩියාව "යනු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් (සීනි) මට්ටම සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වීම නිසා ඇතිවන නිදන්ගත පරිවෘත්තීය රෝගයකි. මෙයට ප්‍රධාන හේතු දෙකකි.

    ✔️අග්න්‍යාශය මගින් ප්‍රමාණවත් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට නොහැකි වීම .

මෙය බොහෝ විට ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියක් නිසා සිදුවන අතර, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අග්න්‍යාසයේ ඉන්සියුලින් නිපදවන සෛල විනාශ කරයි.

   ✔️ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම .

 මෙය වඩාත් සුලභ දියවැඩියා වර්ගය වන අතර, බොහෝ විට තරබාරුකම, ව්‍යායාම නොමැතිකම සහ ජානමය නැඹුරුතාව වැනි සාධක නිසා ඇතිවේ.

දියවැඩියාව නිසි ලෙස පාලනය නොකළහොත් හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග, අන්ධභාවය, ස්නායු හානි සහ පාදවල තුවාල වැනි බරපතල සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය.

3.කොතලහිඹුටු වල අඩංගු රසායනික සංඝටක            සහ ඒවායේ ක්‍රියාකාරීත්වය

කොතලහිඹුටු ශාකයේ විවිධ කොටස්වල විවිධ රසායනික සංඝටක අඩංගු වන අතර, ඒවායේ ඖෂධීය ගුණාංග සඳහා දායක වේ. විශේෂයෙන්ම මුල් සහ කඳ කොටස්වල පහත සඳහන් ප්‍රධාන සංයෝග හඳුනාගෙන ඇත:

   1) Salacinol :  

මෙය කොතලහිඹුටු වල ඇති වඩාත්ම වැදගත් සංයෝගය ලෙස සැලකේ. එය ඇල්ෆා-ග්ලූකොසිඩේස් (alpha-glucosidase) නම් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී ගොස් ඇත. ඇල්ෆා-ග්ලූකොසිඩේස් එන්සයිමය කුඩා අන්ත්‍රයේදී සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට සරල සීනි බවට බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. මෙම එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවහිර කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් රුධිරයට සීනි අවශෝෂණය වීම මන්දගාමී වන අතර එමගින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම පාලනය වේ.

  2) Kotalanol : 

මෙම සංයෝගය ද ඇල්ෆා-ග්ලූකොසිඩේස් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට දායක වේ. Salacinolමෙන්ම Kotalanol ද දියවැඩියා ප්‍රතිකාර සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පර්යේෂණවලින් සනාථ වේ.

3)Mangiferin :

 මෙය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ස්වාභාවික පොලිෆෙනොලික් සංයෝගයකි. දියවැඩියාවේදී ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයන් අඩු කිරීමට මැන්ගිෆෙරින් උපකාරී විය හැකිය. මීට අමතරව, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට දායක වන බව ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යයි.

වෙනත් සංයෝග: මීට අමතරව, කොතලහිඹුටු වල  Tannins,  Flavonoids,Triterpenoids වැනි අනෙකුත් ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග ද අඩංගු වන අතර, ඒවායේ ද ඖෂධීය ගුණාංග සඳහා දායක විය හැකිය.

4.දියවැඩියාව සහ කොතලහිඹුටු පිළිබඳව පවතින      විශ්වාසය.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ කොතලහිඹුටු භාවිතය මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කළ හැකි බවත්, කාලයාත් සමඟ දියවැඩියා රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි බවත්ය. කොතලහිඹුටු තම්බා පානය කිරීම, එහි සාරය අඩංගු කරල් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන භාවිත කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ට සුලභ ක්‍රමයකි.

5.කොතලහිඹුටු සහ දියවැඩියාව පිළිබඳව සිදුකර ඇති විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ

පසුගිය දශක කිහිපය තුළ කොතලහිඹුටු වල දියවැඩියා නාශක ගුණ පිළිබඳව විවිධ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. මෙම පර්යේෂණ මූලිකවම සත්ව අධ්‍යයන සහ කුඩා පරිමාණයේ මානව අධ්‍යයන ලෙස වර්ග කළ හැකිය.

1 )සත්ව අධ්‍යයන:

මීයන් සහ වෙනත් සතුන් යොදාගෙන සිදුකරන ලද පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කොතලහිඹුටු සාරය ලබාදීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බවයි. තවද, මෙම සාරය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමට සහ අග්න්‍යාසයේ බීටා සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත. මෙම අධ්‍යයනවලින් කොතලහිඹුටු වල දියවැඩියා නාශක ගුණ ඇති බවට මූලික විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සපයයි.

2 )මානව අධ්‍යයන:

මිනිසුන් යොදාගෙන සිදුකරන ලද පර්යේෂණ සත්ව අධ්‍යයනවලට වඩා සීමිත සංඛ්‍යාවකින් යුක්ත වේ. කෙසේ වෙතත්, සිදුකර ඇති ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් ද ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කරයි.

එක් අධ්‍යයනයකදී, ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින පුද්ගලයින්ට කොතලහිඹුටු සාරය ලබාදීමෙන් එම මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ බව නිරීක්ෂණය විය.

තවත් අධ්‍යයනයකදී, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සාම්ප්‍රදායික දියවැඩියා ඖෂධ සමඟ කොතලහිඹුටු සාරය ලබාදීමෙන් ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි පාලනය වඩාත් හොඳින් සිදුවන බව සොයාගෙන ඇත.

සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කොතලහිඹුටු භාවිතය මගින් HbA1c මට්ටම (පසුගිය මාස කිහිපය තුළ රුධිරයේ සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම පිළිබිඹු කරන පරීක්ෂණයක්) අඩු කිරීමට දායක වන බවයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම මානව අධ්‍යයන බොහොමයක් කුඩා පරිමාණයෙන් සිදුකර ඇති අතර, විවිධ අධ්‍යයනවල භාවිතා කර ඇති කොතලහිඹුටු සාරයේ මාත්‍රාවන් සහ සංයුතියේ වෙනස්කම් ද දක්නට ලැබේ. එබැවින්, කොතලහිඹුටු වල දිගු කාලීන බලපෑම් සහ විවිධ ජනගහන කණ්ඩායම් මත එහි කාර්යක්ෂමතාව තහවුරු කිරීම සඳහා තවදුරටත් පුළුල් පරාසයක පර්යේෂණ සිදුකිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

6. කොතලහිඹුටු භාවිතයේ ඇති විය හැකි වාසි

පවතින විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සහ සාම්ප්‍රදායික භාවිතයන් මත පදනම්ව, කොතලහිඹුටු භාවිතය දියවැඩියා රෝගීන්ට පහත සඳහන් වාසි ලබා දිය හැකිය:

1)රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම:

 කොතලහිඹුටු වල අඩංගු Salacinol සහ Kotalanol වැනි සංයෝග ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.

2)ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම: ඇතැම් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කොතලහිඹුටු භාවිතය ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට දක්වන ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.

3)අතුරු ආබාධ අවම වීම: 

සාම්ප්‍රදායික දියවැඩියා ඖෂධ හා සසඳන විට කොතලහිඹුටු භාවිතයෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ සාපේක්ෂව අඩු බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අධික මාත්‍රාවලින් හෝ නුසුදුසු භාවිතයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.

4)ස්වාභාවික ප්‍රවේශයක්: බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් ස්වාභාවික සහ ශාකසාර ඖෂධ කෙරෙහි වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර, කොතලහිඹුටු ඔවුන්ට සුදුසු විකල්පයක් විය හැකිය.

7.කොතලහිඹුටු භාවිතයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු සහ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ

කොතලහිඹුටු ස්වාභාවික ඖෂධයක් වුවද, එහි භාවිතයේදී ඇතැම් කරුණු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ:

1)වෛද්‍ය උපදෙස් අත්‍යවශ්‍යයි: 

දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන ඕනෑම අයෙකු කොතලහිඹුටු භාවිත කිරීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගත යුතුය. විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් වෙනත් ඖෂධ ලබාගන්නේ නම්, කොතලහිඹුටු එම ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකි බැවින් වෛද්‍ය උපදෙස් අතිශයින් වැදගත් වේ.

2)මාත්‍රාව සහ භාවිත ක්‍රමය:

 කොතලහිඹුටු වල ඵලදායී මාත්‍රාව සහ නිවැරදි භාවිත ක්‍රමය පිළිබඳව නිශ්චිත විද්‍යාත්මක නිර්දේශ නොමැත. සාමාන්‍යයෙන් කොතලහිඹුටු තම්බා පානය කිරීම හෝ එහි සාරය අඩංගු කරල් සහ පෙති භාවිත කිරීම සිදු කෙරේ. වෛද්‍ය උපදෙස් මත නිවැරදි මාත්‍රාව අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

3)අතුරු ආබාධ:

 ඇතැම් පුද්ගලයින්ට කොතලහිඹුටු භාවිතයෙන් සුළු අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. මීට මලබද්ධය, පාචනය හෝ බඩේ අපහසුතා ඇතුළත් විය හැකිය. අධික මාත්‍රාවලින් භාවිත කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අධික ලෙස පහත වැටීමට ද ඉඩ ඇත.

4)ගුණාත්මකභාවය: 

වෙළඳපොලේ ඇති කොතලහිඹුටු නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සහ සක්‍රීය සංයෝගවල ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකිය. එබැවින් විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් සහ සහතික කළ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.

5)ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්: ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් කොතලහිඹුටු භාවිත කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද ඔවුන් සඳහා එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳව ප්‍රමාණවත් දත්ත නොමැති බැවිනි.

6)ශල්‍යකර්ම: ශල්‍යකර්මයකට පෙර කොතලහිඹුටු භාවිතය නතර කළ යුතුය, මන්ද එය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපෑම් කළ හැකි බැවිනි.

8.කොතලහිඹුටු "දියවැඩියාව නසන" ඖෂධයක්ද?

 දැනට පවතින විද්‍යාත්මක සාක්ෂි අනුව කොතලහිඹුටු භාවිතය මගින් දියවැඩියා රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි බවට කිසිදු තහවුරු කිරීමක් නොමැත. දියවැඩියාව යනු නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයක් වන අතර, එය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අවශ්‍ය වේ.

කෙසේ වෙතත්, කොතලහිඹුටු රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි පවතින බැවින්, එය දියවැඩියා කළමනාකරණය සඳහා අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එය කිසිවිටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් මත ලබාදෙන සාම්ප්‍රදායික ඖෂධ සඳහා ආදේශකයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය.

9.දියවැඩියාව කළමනාකරණය සඳහා කොතලහිඹුටු භාවිතය පිළිබඳ නිර්දේශ

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් කොතලහිඹුටු භාවිත කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

1)වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න: 

කොතලහිඹුටු භාවිත කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

2)ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර අත් නොහරින්න: 

කොතලහිඹුටු කිසිවිටෙක ඔබ දැනට ගන්නා දියවැඩියා ඖෂධ සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න. එය අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පමණක් සලකන්න.

3)රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කරන්න: 

ඔබ කොතලහිඹුටු භාවිත කරන අතරතුර ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිතිපතා පරීක්ෂා කර බලන්න.

4)නිවැරදි මාත්‍රාව අනුගමනය කරන්න: 

වෛද්‍ය උපදෙස් මත හෝ නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශ අනුව නිවැරදි මාත්‍රාව අනුගමනය කරන්න.

5)ගුණාත්මක නිෂ්පාදන තෝරාගන්න: 

විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් සහතික කළ කොතලහිඹුටු නිෂ්පාදන තෝරාගන්න.

10.කොතලහිඹුටු ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන වෙළඳපොළ

කොතලහිඹුටු වල ඇති ඖෂධීය ගුණය හේතුවෙන් වෙළඳපොළේ විවිධ නිෂ්පාදන දැකගත හැකිය. මේවා ප්‍රධාන වශයෙන් පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් ලබාගත හැකිය.

✔️වියළි කොතලහිඹුටු කැබලි: 

කොතලහිඹුටු මුල් සහ කඳ කොටස් වියළා කුඩා කැබලිවලට කපා ඇසුරුම් කර අලෙවි කරනු ලැබේ. මෙය නිවසේදී තම්බා පානය කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

✔️කොතලහිඹුටු කුඩු (පොඩි):

වියළි කොතලහිඹුටු කුඩු කර ඇසුරුම් කර අලෙවි කරනු ලැබේ. මෙය උණු වතුරට මිශ්‍ර කර පානය කළ හැකිය.

✔️කොතලහිඹුටු සාරය අඩංගු කරල් සහ පෙති: කොතලහිඹුටු වලින් ලබාගත් සාරය සාන්ද්‍රණය කර කරල් හෝ පෙති ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. මෙහිදී සක්‍රීය සංයෝගවල ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය නිෂ්පාදකයා අනුව වෙනස් විය හැකිය.

✔️කොතලහිඹුටු අඩංගු තේ බෑග්: 

කොතලහිඹුටු කුඩු හෝ වියළි කැබලි තේ බෑග්වල අසුරා අලෙවි කරනු ලැබේ. මෙය භාවිතයට පහසු වේ.

✔️ආයුර්වේද ඖෂධීය නිෂ්පාදන: 

කොතලහිඹුටු ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස යොදාගෙන නිෂ්පාදනය කරන ලද විවිධ ආයුර්වේද ඖෂධීය සූත්‍ර වෙළඳපොළේ ඇත.

මෙම නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය, නිෂ්පාදකයාගේ විශ්වසනීයත්වය සහ අඩංගු සක්‍රීය සංයෝගවල ප්‍රමාණය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ. සහතික කළ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ලබාගැනීමට සහ අතුරු ආබාධ අවම කර ගැනීමට හැකියාව ලැබේ.

11.කොතලහිඹුටු වල අනෙකුත් ඖෂධීය ගුණාංග

දියවැඩියාවට අමතරව, කොතලහිඹුටු වල තවත් විවිධ ඖෂධීය ගුණාංග ඇති බව සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රමවල සහ මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි:

✔️තරබාරුකම පාලනය: කොතලහිඹුටු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මේදය අවශෝෂණය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යයි. එමගින් ශරීරයේ බර පාලනය කිරීමට සහ තරබාරුකම වළක්වා ගැනීමට දායක විය හැකිය.

✔️රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම: සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කොතලහිඹුටු භාවිතය රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

✔️ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ:

කොතලහිඹුටු වල මැන්ගිෆෙරින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග අඩංගු වන අතර, ඒවා ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

✔️ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ: 

කොතලහිඹුටු වල ඇති ඇතැම් සංයෝග ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා අඩු කිරීමට දායක වන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත.

✔️ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිවෛරස ගුණ:

 මූලික පර්යේෂණවලින් කොතලහිඹුටු සාරය ඇතැම් බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව ක්‍රියාකාරී බව පෙන්නුම් කරයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ගුණාංග පිළිබඳව තවදුරටත් පුළුල් පරාසයක විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සිදුකිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

12.ජානමය සාධක සහ කොතලහිඹුටු වල බලපෑම

දියවැඩියාව ඇතිවීමේදී ජානමය සාධක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇතැම් ජානමය නැඹුරුතාවයන් පුද්ගලයෙකු දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. කොතලහිඹුටු භාවිතය මෙම ජානමය නැඹුරුතාවයන්ට කෙතරම් දුරට බලපාන්නේද යන්න පිළිබඳව තවමත් පුළුල් පර්යේෂණ සිදුකර නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, කොතලහිඹුටු වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමේ සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව නිසා, ජානමය අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය අඩු කිරීමට හෝ එහි ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට එය උපකාරී විය හැකි යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය. මේ පිළිබඳව නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹීම සඳහා ජානමය සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින් සිදුකරන ලද දීර්ඝ කාලීන අධ්‍යයන අවශ්‍ය වේ.

13.කොතලහිඹුටු සහ ආහාර වේල අතර අන්තර්ක්‍රියා

දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමේදී ආහාර වේල අතිශයින් වැදගත් වේ. කොතලහිඹුටු භාවිතය ආහාර වේල සමඟ කෙසේ අන්තර්ක්‍රියා කරන්නේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. කොතලහිඹුටු ප්‍රධාන වශයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳවැටීම මන්දගාමී කිරීමෙනි. එබැවින්, අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත ආහාර වේලක් ගන්නා විට කොතලහිඹුටු වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමේ බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනෙනු ඇත.

සමබල ආහාර වේලක් සමඟ කොතලහිඹුටු භාවිත කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වඩාත් ස්ථායීව පවත්වා ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලෙහි ඇති අනෙකුත් සංඝටක (මේද, ප්‍රෝටීන්) කොතලහිඹුටු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල පිළිබඳව වෛද්‍යවරයාගේ හෝ පෝෂණවේදියාගේ උපදෙස් නිසි ලෙස පිළිපැදිය යුතු අතර, කොතලහිඹුටු භාවිතය ආහාර වේලට අනුපූරකයක් ලෙස පමණක් සැලකිය යුතුය.

14.කොතලහිඹුටු වල තිරසාර භාවිතය සහ සංරක්ෂණය

කොතලහිඹුටු වල ඖෂධීය ගුණය පිළිබඳව දැනුවත් වීමත් සමඟ එහි ඉල්ලුම වැඩිවී ඇති අතර, එම නිසා ස්වභාවික පරිසරයෙන් අධික ලෙස මෙම ශාකය ලබාගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් දක්නට ලැබේ. මෙය කොතලහිඹුටු ශාකයේ පැවැත්මට තර්ජනයක් විය හැකිය.

එබැවින්, කොතලහිඹුටු වල තිරසාර භාවිතය සහ සංරක්ෂණය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා, 

✔️තිරසාර වගා ක්‍රම ප්‍රවර්ධනය කිරීම:

 වාණිජ මට්ටමින් කොතලහිඹුටු වගා කිරීම දිරිමත් කිරීම මගින් ස්වභාවික වනාන්තරවලින් ශාකය ලබාගැනීම අවම කළ හැකිය.

✔️නීති රෙගුලාසි පැනවීම සහ ක්‍රියාත්මක කිරීම: කොතලහිඹුටු නීති විරෝධී ලෙස කැපීම සහ වෙළඳාම් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා දැඩි නීති රෙගුලාසි පැනවිය යුතු අතර ඒවා ක්‍රියාත්මක කළ යුතුය.

✔️ජනතාව දැනුවත් කිරීම: 

කොතලහිඹුටු වල වැදගත්කම සහ එය සංරක්ෂණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීම මගින් වගකීම් සහගත පරිභෝජනයක් සහතික කළ හැකිය.

✔️සංරක්ෂණ වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කිරීම: කොතලහිඹුටු ව්‍යාප්තිය අඩුවී ඇති ප්‍රදේශවල නැවත වගා කිරීමේ වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කිරීම මගින් එහි සංරක්ෂණයට දායක විය හැකිය.

මෙම ක්‍රියාමාර්ග මගින් අනාගත පරම්පරාව සඳහා ද කොතලහිඹුටු වල ඖෂධීය ගුණය ලබාගැනීමට අවස්ථාව සැලසේ.

15.සාම්ප්‍රදායික දැනුම සහ නවීන විද්‍යාව අතර සම්බන්ධය

කොතලහිඹුටු වල ඖෂධීය ගුණය පිළිබඳව පවතින සාම්ප්‍රදායික දැනුම සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට පැවත එන්නකි. නවීන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මෙම සාම්ප්‍රදායික දැනුම සනාථ කිරීමට සහ එහි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණ හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

විස නසන අගනා ඔසුව සප්සඳ

 විස නසන අගනා ඔසුව සප්සඳ

සප්සද , සස්සද / Aristolochia indica / Sapsadha ආදී නම් වලින්ද මෙය හැදින්වේ.

ඉංග්‍රීසි  භාෂාවෙන් Indian Birthwort හා සංස්කෘතයෙන් ඊෂ්වරී [ Eishwarie] යන නමින් හැදින්වෙන සිප්සඳ ශාකයට  සර්ප විකර්ෂනීය හැකියාවක් ඇතැයි පැවසේ. වසරකට වරක් මල් හටගන්නා අතර දුර්ගන්ධයකින් යුතුය. වියලි කලාපීය හා මධ්‍ය ප්‍රදේශවල ඇති කැලෑවලදී විශේෂයෙන්ම දැකිය හැකි අතර අතීතයේදී ඉතා සුලභව දක්නට ලැබුනද දැනට තරමක් විරල ගණයේ වැලකි. ලංකාව , ඉන්දියාව හා බංග්ලාදේශය  ආදී රටවල ව්‍යංප්තිය  දැකිය හැකිවෙයි. දේශීය ශාකයක් සේ සප්සඳ ලතාව ඒ අනුව හදුන්වනු ලැබෙයි .

සප්සඳ වැලේ ස්වරූපය නම් ඉතා දිග සිහින් කඳකින් යුතු බහු වාර්ෂික වල්ලිමය පැළෑටියකි. එනම් ගස්වල එතෙමින් වැඩෙන වැලකි. පත්‍ර සරලයි . ඒකාන්තරයි. පත්‍ර ප්‍රමාණයෙන් විවිධත්වයක් දරයි. පලල් පත්‍ර 10 cmක් පමණ දිගින්ද 7.5 cmක් පමණ පළලින්ද යුතු වන අතර සිහින් පත්‍ර 3 - 10 cm  ක් පමණ දිගින්ද 1.3 - 2.5 cm ක් පමණ පළලින්ද යුතුය. පත්‍ර හැඩයෙන් රේඛීය අණ්ඩාකාර හැඩය දක්වා වෙනස් විය හැකිය. පත්‍ර දාරය සම්පුර්ණ වන අතර කෙලවර උල්වී පිහිටයි . පත්‍ර මතුපිට තද කොළ පැහැතිය වන අතර  යටිපැත්ත ලා කොළ පැහැති. මෙහි හටගනු ලබන මල් කුඩාවන අතර කොල පැහැයට හුරු සුදුපාටය. ඒවා කක්ෂීය අතුවල පිහිටා ඇත.මල් පෙති දම් පැහැ වන අතර හොරණෑකාරව තාරාවෙකුගේ හැඩයට සමවෙයි. මෙහි අණ්ඩාකාර ගෙඩි හටගන්නා අතර ඒවා සෙ.මී. 2 - 4 පමණ දිගින් යුතු කපාට 5 කින් යුතු ස්පොටිකාවකි. යට සිට උඩට පැලෙන ගෙඩියක් තුල පියාපත් සහිත බීජ රාශියක් පිහිටන අතර බීජ පැතලි බැවින් යුතුය. මෙම ලතාවේ මල් හටගනු ලබනුයේ සැප්තැම්බර් , ජනවාරි කාලා සීමාවේදීය. මෙම උද්භිද ගණයටම අයත් Aristolochia bracteolata යන උද්භිද නාමයෙන් හඳුන්වන තවත් දේශීය සස්සඳ විශේෂයක් ඇති අතර වෙදකමට සම්බන්ධ මූලාශ්‍ර වල එය "කීටමාරී" යනුවෙන් හඳුන්වා ඇත. සාපේක්ෂව තරමක් විශාල පත්‍ර සහිත එය, වැලක් ලෙස බිම දිගේ වර්ධනය වෙයි. සස්සඳ සොයා ගැනීමට නොමැති විට ඒ වෙනුවට ඖෂධ සඳහා මෙම කීටමාරී ශාකය භාවිතා කිරීමට සුදුසු බව පොතපතෙහි දක්වා ඇත. සස්සඳ විශේෂ Aristolochiaceae උද්භිද කුලයට අයත් ශාක විශේෂයන්ය.

සර්ප විෂ, වණ නිසා හටගත් ඉදිමුම්, සන්ධිවාත, ආමවාත, කුසගිනි මදිකම, උදර වේදනා,කෘමි රෝග, විසූචිකා, ළදරු දන්ත රෝග, ළදරු ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස, වේදනාකාරී දරු ප්රසූති, සූතිකා උණ ඇතුළු උණ රෝග, හෘද දුර්වලත්වය, කුෂ්ඨ ඇතුළු චර්ම රෝග, පිස්සු බලු විෂ, මී විෂ, මුත්‍ර අඩස්සිය ආදී රෝගාබාධ රැසක් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරිමට සස්සඳ ශාකයේ කොළ සහ මුල් භාවිතා කරයි. සස්සඳ රුධිරය පිරිසිදු කරන, හෘදය උත්තේජනය කරන, ඉදිමුම් නසන, ගර්භාෂය සංකොචනය කරන, මුත්‍රකාරක, ස්වේදජනක, විශබීජ නාශක ආදී ගුණයන් සහිතයි.

 උණ, ආමවාත, සන්ධි ඉදිමීම ආදියට සස්සඳ මුල් චූර්ණය යොදා ප්‍රතිකාර කරයි. 

 සුදු කබර රෝගයට මුල් චූර්ණය මී පැණියෙන් අඹරා ආලේප කරයි. 

ළදරු මලබද්ධයට කොළ අඹරා යටි බඩේ ගෑ යුතුය. 

වේදනාකාරී දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව ගර්භාෂය හැකිලවීම සඳහා තිප්පි සමඟ යොදා ප්රතිකාර කරයි. 

සර්ප, ගෝනුසු මී ආදී විෂ සඳහා මෙම මුල් මිරිස් සමඟ අඹරා කොළ යුෂින් පොවනු ලැබේ.

 මෙම මුල් කැබැල්ලක් ලඟ තබාගෙන සිටීමෙන් වසංගත රෝග අවස්ථාවන් හිදී බෝවන රෝග වැලඳීමෙන් වැලකී සිටීමට හැකි බවත්, සර්පයින් අසලට ඒමෙන් වැලකෙන බවත් සඳහන්ව ඇත.

මෙම ශාකයෙහි ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී රසායනික සංඝටකයක් ලෙස පවතින අරිස්ටෝලෝචික් අම්ලය (Aristolochic acid) අධිමාත්‍රව  වකුගඩු ආශ්‍රතව අහිතකර ලෙස ක්‍රියාකරන බව අන්තර්ජාල මූලාශ්රවල සඳහන්ව ඇත. පසුගිය කාලයේ ඇතමුන් එම කරුණ හුවා දක්වමින් ලංකාවේ රජරට ප්‍රදේශයේ පැතිර යන වකුගඩු අකර්මණ්‍ය  වීමේ රෝගයට දේශීය වෛද්‍ය  ප්‍රතිකාර සඳහා යොදා ගන්නා සස්සඳ හේතුවන බව කියමින් කෘෂි රසායන සමාගම් ගලවා ගැනීමට අසාර්ථක උත්සාහයක යෙදෙනු දක්නට ලැබුනි. කෙසේ වෙතත් එම රෝගය සඳහා සස්සඳ ශාකය වගකිවයුත්තෙක් නොවන බව පසුව හෙලි විය. විෂ සහිත ශාක හඳුනාගෙන ඒවා ඖෂධ සඳහා භාවිතා කරන විට සම්මත ක්‍රමයන්ට අනුව විෂ මරා හෝ වෙනත් ඖෂධ සමඟ සංයෝග කර විෂ ස්වභාවය දුර්වල කිරීමට දේශීය වෛද්‍යවරු පුරාණයේ සිටම දැන සිට ඇත. දේශීය ශාකයක් වන සස්සඳ බොහො කලක සිට මෙරට වෛද්යවරු ඖෂධ සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර රජරට වකුගඩු රෝගය කෘෂි රසායන භාවිතය ඉහලට යෑමට සමාන්තරව දශක දෙකකට ආසන්න කාලයක සිට මෙරට ව්‍යප්ත වන්නකි.

දේශීය සමනල් විශේෂ ( Crimson rose ,  Common rose , Sri Lanka birdwing butterflies ) කිහිපයක යැපුම් ශාකයක්ද වන අලංකාර මලක් හට ගන්නා හෙයින් විසිතුරු ශාකයක් ලෙසද වැවිය හැකි ඖෂධීය සස්සඳ වැලක් ගෙමිදුලෙහි වවා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වෙයි.

Natural Foods and Nutrition: Agricultural Methods and Health Development.

 Natural Foods and Nutrition: Agricultural Methods and Health Development.

A Return to Nature

In a fast-paced world where processed foods dominate supermarket aisles, a quiet revolution is taking place—a return to natural foods. More people are seeking fresh, chemical-free produce, whole grains, and naturally grown ingredients, not just for their taste but for their immense health benefits. But what makes natural foods superior? The answer lies not only in their nutritional richness but also in the way they are cultivated.

The way we grow food matters. Imagine a farm where fruits ripen under the sun without being sprayed with artificial chemicals, where the soil is alive with nutrients, and where nature’s rhythms are respected rather than disrupted. This is the essence of sustainable agriculture, an approach that ensures food remains wholesome and nourishing.

The Magic of Sustainable Farming

Sustainable agriculture is more than a farming method—it’s a philosophy that works with nature rather than against it. Unlike industrial farming, which depletes the soil and relies heavily on chemical fertilizers, sustainable methods preserve the land for future generations.

One of the most well-known approaches is organic farming, where artificial pesticides and fertilizers are replaced with natural alternatives like compost and crop rotation. This ensures that food retains its nutritional integrity while protecting the environment. Similarly, agroforestry integrates trees with crops, enriching the soil and creating a more resilient ecosystem. Hydroponics, a modern innovation, allows vegetables and herbs to grow without soil, producing fresh, pesticide-free food even in urban settings.

Each of these methods plays a crucial role in ensuring that natural foods are not only healthier but also more sustainable. They offer an alternative to mass-produced, nutrient-depleted food, giving consumers the chance to choose nourishment over convenience.

The Power of Pure, Natural Foods

Natural foods are more than just fuel for the body—they are a source of vitality. Unlike processed foods, which lose much of their nutritional value during refining, whole and unprocessed foods retain essential vitamins, minerals, and antioxidants.

A single serving of fresh spinach, for example, is loaded with iron and vitamin C, nutrients that boost energy and immune function. Whole grains like quinoa and brown rice provide fiber that aids digestion and keeps blood sugar levels stable. Nuts and seeds deliver healthy fats that support brain function and heart health.

Beyond physical health, natural foods also influence mental well-being. Diets rich in whole foods have been linked to lower rates of depression and anxiety. Omega-3 fatty acids, found in foods like salmon and flaxseeds, play a crucial role in brain function, while dark leafy greens provide folate, a key nutrient for mood regulation.

A Shield Against Modern Health Issues

The rise of chronic diseases such as obesity, diabetes, and heart disease is closely tied to modern diets high in processed foods, refined sugars, and artificial additives. Natural foods, on the other hand, offer protection against these health risks.

Fruits and vegetables are rich in antioxidants, compounds that combat inflammation and slow down aging. Whole foods help regulate cholesterol levels, reduce the risk of high blood pressure, and promote overall cardiovascular health. The Mediterranean diet—famous for its emphasis on olive oil, fresh produce, whole grains, and lean proteins—has long been associated with longer life expectancy and lower rates of heart disease.

Even traditional diets from different cultures emphasize natural, unprocessed foods. In Japan, people from Okinawa are known for their longevity, thanks to a diet centered around sweet potatoes, seaweed, and green tea. Similarly, in parts of Africa where people rely on whole grains, legumes, and fresh vegetables, the prevalence of diet-related illnesses is significantly lower.

The Future of Food: Making the Right Choice

As awareness about food and health grows, the demand for natural and sustainably grown foods is on the rise. Farmers’ markets are becoming more popular, urban gardens are thriving, and people are paying closer attention to food labels. Choosing natural foods isn’t just a personal decision—it’s a step towards a healthier society and a healthier planet.

Opting for natural foods means supporting farming practices that nurture the land instead of depleting it. It means reducing exposure to harmful chemicals and prioritizing long-term health over short-term convenience. Whether it’s swapping processed snacks for fresh fruit, replacing white bread with whole grains, or choosing organic vegetables over conventionally grown ones, every small change makes a difference.

මිලෙන් අදික බිං කොහොඹ

 *මිලෙන් අදික බිං කොහොඹ* 

බිංකොහොඹ සෙ.මි 15 පමණ උසට වර්ධනය වන කුඩා පැළෑටියකි. බොහෝ විට අතු බෙදීමක් දක්නට නොලැබේ. පත්‍ර තරමක් ඝන ව කිරුලක් මෙන් ඇසිරී ඇත. අසම පක්ෂවත් සංයුක්ත පත්‍රවල පත්‍රිකා විවිධ හැඩයන් ගනී. පත්‍රවල හැඩය අනුව ප්‍රභේද 10 ක් හෝ ඊට වැඩි සංඛාවන් දැකිය හැකිය. පෙති 5 ක් සහිතසුදු පැහැති මල් ඉතා අලංකාරවත් මෙන්ම සුවඳවත් ය. ඒ ඒ ප්‍රභේදවල මල් ද තරමක විවිධත්වයකින් ගනී. ස්ඵෝටිකාවක් වන ඵලය පිපිරී යෑමෙන් විසිරෙන බීජ මඟින් ශාකයෙහි ව්‍යාප්තිය සිදු වේ.  ‌බිංකොහොඹ වානිජව වගා කීරීමෙන් ඉහල ආර්ථික ප්‍රතිලාභ ලබ ගත හැකිය. වඳවී යාමේ තර්ජනයටද ලක්ව ඇති වටිනා දේශීය ඖෂධ පැළෑටියක් වන බිං කොහොඹ ශාකය

Meliaceae උද්භිද කුලයට අයත් ය.

බිංකොහොඹ දේශීය වෙදකමට අනන්‍ය ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. ඉන්දීය වෛද්‍ය නිගණ්ඩුවල දේශීය බිංකොහොඹ ශාකය 

ගැන සඳහනක් නොමැත. අතීතයේ සිටම 'භූනිබ්බ' ලෙස සඳහන්ව ඇති විට දේශීය වෛද්‍යවරු බිංකොහොඹ ශාකය ඖෂධ සඳහා භාවිතයට ගෙන ඇත. බිංකොහොඹ නාමය සහිත නම් තවත් දේශීය ශාකයක් හමුවන අතර එය "හං බිංකොහොඹ" (Andrographis paniculata) නම් වේ. දේශීයව එයට 'වල් බිංකොහොඹ' සහ ඇතැම් විට 'කිරාතයන' නම ද භාවිතා කරයි. සංස්කෘතෙන් 'භූනිම්බ, කාලමෙඝ' ආදී නම් වලින් හඳුන්වන එම ශාකය දේශීයව සහ විදේශීයව  ‌බෙහෙවින් ඖෂධ සඳහා භාවිතා කරන්නකි. දේශීය වෛද්‍යවරු බිංකොහොඹ  ‌වෙනුවට මෙම බිංකොහොඹ ශාකය ද භාවිතයට ගනී. මෙම ශාක විශේෂ 2 හා බැඳෙන තවත් පැළෑටියක් ඇති අතර එය 'කිරාත හෝ කිරාතතික්ත' යනුවෙන් හඳුන්වයි. Swertia chirata නම් උද්භිද නාමය සහිත එය මෙරටදී හමු නොවන ඉන්දියාවේදී පවා දුර්ලභව හමුවන්නකි. මෙම උද්භිද ගණයට අයත් Swertia zeylanica නම් හොර්ටන් තැන්න වැනි පතන් ආශ්‍රිතව වැවෙන මෙරටට ආවේනික ශාකයක් ඇති අතර එහි ඖෂධීය භාවිතාවක් ගැන දැන ගන්නට නැත. කිරාතතික්ත වෙනුවට ඉන්දීය  ‌වෛද්‍යවරු හං බිංකොහොඹ භාවිතා කරතත් එය නිවැරදි නොවන බවත් කාලමේඝ ලෙස සඳහන්ව ඇති විට කිරාතතික්තම භාවිතා කළ යුතු බවටත් ඇතැම් ඉන්දීය වෙදැදුරන් අතර මතයක් පවතී.

බිංකොහොඹ ආයුර්වේදයේ සඳහන් කිරාතතික්ත තරමටම හෝ ඊටත් වැඩි තරමින් උණ නසන, රුධිරය පිරිසිදු කරන, තික්තබලකාරක ගුණයෙන් යුක්ත බව සඳහන්. දේශීය වෙදකමේදී උණ, අතීසාරය, අජීර්ණය, කුසගිනි මදිකම, මලබද්ධ, වාතරක්ත, කුෂ්ඨ, වණ,  ‌වේදනා, ඉදිමුම්, රක්ත අර්ශස්, චර්ම රෝග, එක්සිමා හෙවත් කඩුවේගන්, ඇඳුම, කැස්ස, රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග, වමනය ආදී රෝග තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බිංකොහොඹ සම්පූර්ණ ශාකයම භාවිතකරයි. බිංකොහොඹ කුසගිනි වඩවන, මුත්‍ර කාරක, වණ  ‌ශෝධනය කරන,ඉදිමුම් නසන, රුධිරය පිරිසිදු කරන ආදී ගුණයන් සහිතයි.

හික්කාවට (ඉක්කාවට) බිංකොහොඹ සහ කොත්තමල්ලි ග්රෑම් 15 පමණ ගෙන තලා වතුර පත 2 ක් දමා, පත භාගයට සිඳුවා මී පැණි ප්‍රක්ෂේප කොට බීමට දිය යුතුය. වියළි බිංකොහොඹ චූර්ණය ග්රෑම් 6 ක් මී පැණි සමඟ ලේහ කිරීමෙන් වමනය සුවවේ. උණට ප්‍රතිකාර කිරීමට යොදා ගන්නා ප්‍රකට ඔෂධයක් වන සුදර්ශන චුර්ණයේ වැඩි වශයෙන් ඇත්තේ බිංකොහොඹ ය. වඳවෙමින් පවතින වටිනා දේශීය ඖෂධ පැලෑටියක් වන බිංකොහොඹ ශාකයක් බඳුනක හෝ වවා ගැනීමට උනන්දු වීම දේශීය වෙදකමට හිතැති කාගේත් යුතුකමකි.

මතක ශක්තිය වැඩි කරන ලුණුවිල ශාකයේ ගුණ

 මතක ශක්තිය වැඩි කරන ලුණුවිල ශාකයේ ගුණ

ඖෂධීය ශාක අතරින් ලුණුවිල ශාකයට හිමි වන්නේ ඉතාමත් සුවිශේෂී ස්ථානයකි.මෙය ලංකාවට ආවේණික වූ ඖෂධීය ගුණාංග රාශියකින් සපිරි ශාකයකි.මෙම ශාකය තෙතමනය සහිත ස්ථානවල වැවෙන පැළෑටියකි.ඒ තුළ තිබෙන වටිනාකම නිසාම බ්‍රහ්මී,සරස්වතී,දිව්‍ය,තේජා ආදී නම් වලින් හඳුන්වනු ලබයි.වර්තමානය වන විට මෙම ශාකය විසිතුරු ශාකයක් ලෙසටද භාවිතා කරයි.

ලුණුවිල ශාකයේ ප්‍රධානම ඖෂධීය ගුණාංගය වනුයේ මනසේ ක්‍රියාකාරීත්වය දියුණු කිරීමයි.එනම් මොළයේ පටක වර්ධනය කරයි.ඒ යටතේ පහත අංශ වල වර්ධනය මෙම ශාකය නිසා සිදු වේ.

    🛑 මතක ශක්තිය වැඩි වීම

    🛑 මනසේ ඒකාග්‍රතාවය ඇති කිරීම

    🛑 මානසික ආබාධ නැති කිරීම

    🛑 බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම

    🛑 හිසෙහි වේදනා නැති කිරීම

  

 මේ ආකාරයට ඉගෙනීමට උපකාරී වන්නා වූ අති විශේෂ ශාකයක් ලෙස මෙම ශාකය පෙන්වා දිය හැකිය.කුඩා දරුවන්ට මෙම ශාකයේ යුෂ බිංදු කිහිපයක් පානය කිරීමට ලබා දීම තුලින් කුඩා අවදියේ සිටම මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පහසු කිරීමට දායක වේ.

මතක ශක්තිය වැඩි කිරීමට අමතරව ලුණුවිල ශාකයේ තවත් බොහෝ ඖෂධීය ගුණාංග මෙසේ හඳුනාගත හැකිය.

    ⭕හිස කෙස් වර්ධනයට

    ⭕සෙම් රෝග හා වාත රෝග වලට

    ⭕මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට

    ⭕චර්ම රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට

    ⭕ ශරීරයේ කැසීම් වලට

    ⭕ සම පැහැපත් කිරීම

    ⭕ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම

 

මේ ආකාරයේ ඖෂධීය ගුණාංග රාශියක් මෙම වටිනා ශාකය සතුව පවතී.

ලුණුවිල ශාකය ශාවිතයට ගත හැකි ආකාර කිහිපයක් පවතී.

    ⭕කැඳ ලෙස 

    ⭕සුප් ලෙස

    ⭕ව්‍යංජනයක් ලෙස

    ⭕තෙම්පරාදුවක් ලෙස

    ⭕කොළ මැල්ලුමක් ලෙස

    ⭕තැම්බුමක් ලෙස

    ⭕සම්බෝලයක් ලෙස

මේ අන්දමට අති විශේෂ ශාකයක් වන මෙය අතීතයේ පටන්ම සෑම නිවසකම පාහේ දක්නට ලැබුන ශාකයකි.මෙවන් ඖෂධීය ගුණ සහිත ශාකයන් ආරක්ෂා කරගැනීම අප සැමගේම වගකීමකි.

Leo Rehana

කටුපිල ශාකයේ විෂබීජ නාශක ගුණ සහ එහි වැදගත්කම

 කටුපිල ශාකයේ විෂබීජ නාශක ගුණ සහ එහි වැදගත්කම

කටුපිල (Cleome viscosa) යනු ශ්‍රී ලංකාවේත් සමස්ත දකුණු ආසියාවේත් සුලභව දැකිය හැකි ඖෂධීය ශාකයකි. මෙය විශේෂයෙන් විෂබීජ නාශක ගුණයෙන් පිරිපුන් ඖෂධීය ශාකයක් ලෙස ප්‍රකටය. දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රමයන්හි මෙම ශාකය බෙහෙවින් භාවිතා කරන අතර, එහි ඇති ප්‍රතිජීවක සහ විෂබීජ නාශක ගුණය නිසා විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර ලෙස යොදා ගැනේ.

කටුපිල ශාකයේ විශේෂත්වය

කටුපිල ශාකයේ සියලුම කොටස් - මුල්, කඳ, කොළ, මල් සහ ඇට - ඖෂධමය වටිනාකමකින් යුක්ත වේ. මෙම ශාකය ඇඟිලි අතර තබා මිරිකූ විට ඉතා ආවේණික සුවඳක් නිකුත් කරයි. ශාකයේ දිගු, සිහින් පත්‍ර සහ කුඩා කහ පැහැති මල් දරයි. කටුපිල සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 1 ක් පමණ උසට වැඩෙන අතර, වියළි ප්‍රදේශවල පවා ජීවත්වීමේ හැකියාව ඇත.

 විෂබීජ නාශක ගුණ

කටුපිල ශාකයේ ප්‍රධාන විශේෂත්වය වන්නේ එහි විෂබීජ නාශක ගුණයයි:

1. ප්‍රතිජීවක ගුණය : කටුපිල ශාකයේ ඇති ෆ්ලැවනොයිඩ්, ඇල්කලොයිඩ සහ ටැනින් වැනි රසායනික සංයෝග විවිධ බැක්ටීරියා සහ දිලීර විනාශ කිරීමේ හැකියාව දරයි.

2. සම රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර : සමේ ආසාදන, කසීම, ලාදුරු වැනි රෝග සඳහා කටුපිල ශාක යුෂ භාවිතා කෙරේ.

3. දිගු කල් පවතින තුවාල සුව කිරීම : ස්වාභාවිකව සුව නොවන දිගු කාලීන තුවාල සඳහා කටුපිල පත්‍ර කුඩු කර ආලේප ලෙස යොදා ගනී.

4. ආමාශයික ආරක්ෂාව : ආහාර විෂවීම් සහ ආමාශයික ආසාදන මර්දනය කිරීමට කටුපිල ශාක යුෂ හෝ කෂායක් භාවිතා කරයි.

දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රමයේ කටුපිල භාවිතය

ශ්‍රී ලංකාවේ ආයුර්වේද සහ දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රමයන්හි කටුපිල පහත රෝග තත්ත්ව සඳහා භාවිතා කරයි:

- උණ රෝග සහ ශරීර වේදනා සමනය කිරීමට

- දිලීර ආසාදන ප්‍රතිකාර කිරීමට

- පරපෝෂිත ක්‍රිමි ආසාදන පාලනයට

- ආමාශයික ආබාධ සඳහා

- හෘද රෝග සඳහා ඖෂධයක් ලෙස

කටුපිල නිවසේදී භාවිතා කරන ආකාරය

1. කසාය : කටුපිල කොළ හා මුල් තම්බා කසායක් ලෙස පානය කිරීම

2. ලේප : කොළ තලා ලේපයක් සාදා සමේ ආසාදන සඳහා ගැල්වීම

3. තෙල් : කටුපිල ශාකය තෙල් සමඟ තම්බා ගැනීමෙන් කටුපිල තෙල් සාදාගත හැකිය

නූතන පර්යේෂණ සහ කටුපිල

වර්තමාන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් කටුපිල ශාකයේ ඇති විෂබීජ නාශක ගුණ තහවුරු කර ඇති අතර, එහි ඇති පහත සංඝටක ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

- ෆ්ලැවනොයිඩ

- ඇල්කලොයිඩ

- ටැනින්

- ටර්පිනොයිඩ

- සැපොනින්

මෙම සංඝටක බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් වර්ග කිහිපයකට එරෙහිව ක්‍රියා කරන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.

කටුපිල ශාකය අපගේ දේශීය ඖෂධ ගබඩාවේ අගනා සම්පතකි. එහි විෂබීජ නාශක ගුණය පමණක් නොව, ප්‍රදාහ නාශක, උණ නාශක සහ වේදනා නාශක ගුණයන්ද දරයි. ජීවන රටාව සමඟ බැඳුණු රෝග බහුල වී ඇති වර්තමාන සමාජයේ, මෙවැනි ස්වාභාවික ඖෂධ පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. අප අවට පරිසරයේ බහුලව හමුවන මෙම අගනා ශාකය හඳුනාගැනීම සහ එහි ගුණාංග ප්‍රයෝජනයට ගැනීම තුළින් අප සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වනු ඇත.

හරිත තාක්ෂණය සහ නවෝත්පාදනය ඔස්සේ ජීවන ගැටලු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විසඳුම්

 හරිත තාක්ෂණය සහ නවෝත්පාදනය ඔස්සේ ජීවන ගැටලු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විසඳුම්

වර්තමාන ලෝකයේ අප මුහුණ දෙන බොහෝ ජීවන ගැටලු සඳහා පරිසර හිතකාමී තාක්ෂණික විසඳුම් සොයා යාම අත්‍යවශ්‍ය වී තිබේ. හරිත තාක්ෂණය සහ නවෝත්පාදනය මගින් සැබෑ වශයෙන්ම මිනිස් ජීවිතයේ ගුණාත්මක බව ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, පරිසරයටද හානි නොවන ආකාරයෙන් අපගේ ප්‍රශ්න විසඳා ගත හැකිය.

ජල අර්බුදය සදහා හරිත විසඳුම්

     ශ්‍රී ලංකාව වැනි රටවල ජල සම්පත් කළමනාකරණය බරපතල අභියෝගයකි. නවීන හරිත තාක්ෂණය භාවිතයෙන් වැසි ජලය එකතු කිරීමේ පද්ධති, ජලය පිරිපහදු කිරීමේ තාක්ෂණය සහ ජල සංරක්ෂණ ක්‍රමවේද හඳුන්වා දී තිබේ. සූර්ය බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන ජල පෙරන, පරිසර හිතකාමී ෆිල්ටර් තාක්ෂණය සහ ස්මාර්ට් ජල මනු මගින් ජල පරිභෝජනය අඩු කර ගැනීමේ හැකියාව ලැබී තිබේ.

උදාහරණයක් ලෙස, "වෝටර්හාවස්ට්" වැනි නවෝත්පාදන මගින් වාෂ්ප වන ජලය වායුගෝලයෙන් ග්‍රහණය කරගෙන පානීය ජලය බවට පත් කිරීමේ හැකියාව ලැබී තිබේ. මෙවැනි තාක්ෂණයන් ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ජල හිඟය අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

ආහාර නිෂ්පාදනය සහ සුරක්ෂිතතාවය

හරිත කෘෂිකර්මාන්තය හරහා ස්මාර්ට් ගොවිපොළවල් (Smart Farming) සංකල්පය වැඩි දියුණු වී තිබේ. සෙන්සර තාක්ෂණය, ඩ්‍රෝන යන්ත්‍ර භාවිතය, සහ කෘතිම බුද්ධිය යොදා ගනිමින් පොහොර භාවිතය අඩු කර, ජල සම්පත් කාර්යක්ෂමව භාවිතා කිරීම මගින් තිරසාර ආහාර නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වී තිබේ.

සිරස් ගොවිතැන් (Vertical Farming) මගින් සීමිත ඉඩකඩක වැඩි අස්වැන්නක් ලබා ගැනීමට හැකි වී තිබේ. විශේෂයෙන් නාගරික ප්‍රදේශවල ආහාර සුරක්ෂිතතාවය සහතික කිරීමට මෙය විශාල පිටුවහලක් වේ. හයිඩ්‍රොපොනික්ස් සහ ඇරොපොනික්ස් වැනි තාක්ෂණයන් භාවිතයෙන් පස් රහිතව පවා වගා කිරීමට හැකියාව ලැබී තිබේ.

බලශක්ති අර්බුදයට විසඳුම්

පුනර්ජනනීය බලශක්ති ප්‍රභවයන් වඩාත් කාර්යක්ෂම කිරීමේ තාක්ෂණයන් දියුණු වී තිබේ. සූර්ය පැනල මත යෙදෙන නැනෝ තාක්ෂණික ආලේපන මගින් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව 25%ක්  දක්වා වැඩි කර ගැනීමට හැකි වී තිබේ. ස්මාර්ට් ග්‍රිඩ් තාක්ෂණය මගින් විදුලිබල පරිහරණය කළමනාකරණය කිරීමට සහ විදුලිය අපතේ යාම අවම කිරීමට හැකියාව ලැබී තිබේ.

ගෘහස්ත බලශක්ති කළමනාකරණ පද්ධතීන් හරහා, නිවසේ උපකරණවල බලශක්ති පරිභෝජනය අඩු කරමින් විදුලි බිල් පාලනය කිරීමට පරිශීලකයින්ට හැකි වී තිබේ. බලශක්ති කාර්යක්ෂම උපකරණ සහ LED ලාම්පු භාවිතයෙන් බලශක්ති පරිභෝජනය 60% පමණ අඩු කර ගත හැකිය.

පරිසර දූෂණය සහ කසළ කළමනාකරණය

ප්ලාස්ටික් අපද්‍රව්‍ය සියයට 100% ජෛව විනාශීය ද්‍රව්‍ය බවට පත් කිරීමේ තාක්ෂණයන් දියුණු වෙමින් පවතී. ඒ අතරම, කසළ වර්ගීකරණය සඳහා AI තාක්ෂණය යොදා ගන්නා රොබෝ යන්ත්‍ර හඳුන්වා දී තිබේ. මෙම නවෝත්පාදන මගින් ප්‍රතිචක්‍රීකරණ ක්‍රියාවලිය වඩාත් කාර්යක්ෂම කරමින් පරිසර දූෂණය අවම කිරීමට දායක වේ.

වායු දූෂණය අවම කිරීම සඳහා "ස්මෝග් ටවර්" වැනි නවෝත්පාදන හඳුන්වා දී තිබේ. මෙම ටැවර මගින් පැයකට අපිරිසිදු වාතය කියුබික් මීටර් 30,000ක් පමණ පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව පවතී. එමෙන්ම හරිත ගොඩනැගිලි සංකල්පය හරහා ගොඩනැගිලි මත බෝග වගා කිරීම මගින් නගරවල උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමටත්, වායු තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකියාව ලැබී තිබේ.

 නිගමනය

හරිත තාක්ෂණය සහ නවෝත්පාදන මගින් ජීවන ගැටලු සඳහා විසඳුම් සෙවීම අද දිනට වඩාත් වැදගත් වේ. දෙස් විදෙස් යන දෙඅතම ඒ සඳහා වූ තාක්ෂණික සංවර්ධනයන් වේගයෙන් සිදු වෙමින් පවතී. මෙම හරිත තාක්ෂණයන් භාවිතය පුද්ගලික, සාමූහික සහ රාජ්‍ය මට්ටමින් දිරිගැන්විය යුතු අතර, එමගින් අනාගත පරපුරට වඩාත් යහපත් ලෝකයක් උරුම කර දීමේ හැකියාව අප සතු වනු ඇත.

ඇල්ෆා කාන්තාවන්

 ඇල්ෆා කාන්තාවන්

ඇල්ෆා කාන්තාවන් යනු විශ්වාසයෙන් යුතුව තම ජීවිතය සාර්ථකව ගොඩනගා ගැනීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය.ඇය නිර්වචනය කරනු ලබන්නේ ආක්‍රමණශීලීත්වය හෝ උඩඟුකම නිසා නොව කරුණාවෙන් සහ අධිෂ්ඨානයෙන් යුතුව මෙහෙයවීමට ඇති හැකියාව මඟිනි.

ඇල්ෆා කාන්තාවන්ගේ ලක්ෂණ

1.ස්වභාවිකවම නායිකාවක් ලෙස හඳුනා ගත හැකි අතර තීරණ ගැනීමේ හැකියාව ඉතා ප්‍රබල වන අතර ආරක්ෂාකාරී වේ.ආත්ම විශ්වාසය ඉහළය.

2.අභිලාෂකාමී සහ ඉලක්ක සහගත වන අතර අධිෂ්ඨානශීලීව අවධානයෙන් යුතුව තම අරමුණු වෙත ගමන් කිරීම සිදු කරයි.

3.දැඩි අදහස් වලින් යුතු වන අතර තමන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමේ හැකියාව සහ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමේ හැකියාව පවතී.

4.පහසුවෙන් බියට පත් නොවන අතර අන් අය විසින් තමන්ව පාලනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලබයි.

5.චිත්තවේගීමය වශයෙන් බුද්ධිමත් වන අතර වෙනත් පුද්ගලයන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්නා කාන්තාවක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය.

6.අභියෝග වලදී පසුබට නොවන අතර ඒවාට සාර්ථකව මුහුණ දීමේ හැකියාවක් පවතී.

7.සහයෝගී ස්වභාවයෙන් යුක්ත වන අතර එනම් අනෙකුත් කාන්තාවන් තරගකරුවන් ලෙස නොදකින අතර සගයන් ලෙස දකිමින් ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරනු ලබයි.

8.ඵලදායී සන්නිවේදන හැකියාවෙන් යුතු අතර අනෙකුත් පුද්ගලයන්ට අදහස් පැහැදිලිව ග්‍රහණය කරදීමේ හැකියාවක් පවතී.

මේ අනුව ඇල්ෆා කාන්තාවන්  යනු බුද්ධිමත් ,විශ්වාසවන්ත,ඉලක්කසහගත,අභිලාෂකාමී ශක්තිමත් තීරණ ගන්නා, ස්ථිර සහ ස්වාධීන කාන්තාවක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය.එමෙන්ම කාන්තාවක් යටත් හෝ ස්වාධීන විය යුතුය යන යල්පැනගිය අදහස මෙන් නොව , ඇල්ෆා ස්ත්‍රිය ඒකාකෘති වලට අභියෝග කරන කාන්තාවක් සහ හඳුනාගත හැකිය.

Alpha Female

 *Alpha Female*

The term "alpha" originates from studies of animal behavior, particularly within primate social structures, where it denotes the dominant individual within a group. When applied to humans, the concept has evolved to describe women who exhibit strong leadership qualities, assertiveness, and a drive for success. Over time, the interpretation of the alpha female has expanded to include not just dominance, but also emotional intelligence and collaborative leadership.

Key Characteristics

Alpha females are often described as confident, independent, and goal-oriented. They are typically seen as possessing strong leadership skills, the ability to make decisive choices, and a willingness to take charge. However, modern perspectives emphasize that true alpha qualities go beyond dominance—they incorporate a balance of strength and empathy, assertiveness and collaboration. Alpha females are often seen as individuals who empower others, foster supportive environments, and lead with emotional intelligence.

Beyond Stereotypes

Challenging Traditional Notions

It is crucial to move beyond simplistic stereotypes that equate "alpha" with aggression or dominance. The reality is far more nuanced. True leadership involves the ability to inspire, collaborate, and adapt. A modern alpha female is not simply a forceful personality but someone who can navigate challenges with grace, balancing ambition with compassion.

Diversity and Individuality

The concept of the alpha female is not a one-size-fits-all model. Women express leadership and strength in diverse ways, and there is no singular definition of what it means to be an "alpha." While some may lead through direct authority, others may inspire through mentorship, innovation, or quiet resilience. Recognizing this diversity is essential in appreciating the full spectrum of female leadership.

Scientific Perspectives

Scientific research continues to explore the existence of human alpha female traits. Some studies aim to determine whether biological factors contribute to these leadership qualities, while others focus on the impact of societal conditioning. Understanding the interplay between nature and nurture can provide deeper insights into what shapes an alpha female’s characteristics.

The Alpha Female in Contemporary Society

Leadership and Empowerment

The rise of women in leadership positions across various fields has brought the concept of the alpha female into sharper focus. These women serve as role models, demonstrating that leadership is not confined by gender. Their success paves the way for future generations, proving that women can be powerful, influential, and transformative leaders.

Navigating Challenges

Despite progress, alpha females still face challenges related to gender bias and societal expectations. The fine line between assertiveness and social acceptance remains a complex path to navigate. Women in leadership often have to balance professional ambition with external perceptions, challenging outdated norms that equate confidence with arrogance.

The concept of the alpha female represents a dynamic and evolving understanding of women's strength and leadership. It is a testament to the fact that women possess diverse capabilities and can excel in any role they choose. Whether leading corporations, communities, or personal ventures, alpha females continue to redefine leadership by breaking barriers and inspiring others. Embracing this evolving identity allows for a more inclusive and empowering future for all women.

ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර සහ පාරිසරික සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම

 ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර යනු ස්වභාවික ක්‍රම මගින් සෞඛ්‍ය හා යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් පුළුල් පරාසයක භාවිතයන් ඇතුළත් වන, බොහෝ විට ශරීරය සුවපත් වීමේ සහජ හැකියාව අවධාරණය කරන ක්‍රමයකි. මෙම ප්‍රතිකාරයන්ට ආහාර වෙනස් කිරීම ,ඖෂධ පැළෑටි පිළියම් ,භෞතික ප්‍රතිකාර යනාදිය ඇතුළත්ය .

       ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර වර්ගයන් අතර ඖෂධීය ගුණයකින් යුතු  ඖෂධ භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් දෘෂ්ටිමානය. ඖෂධ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන්  ඉතා දිගු ඉතිහාසයක් ඇත. බුදු දහමේ සඳහන් වන්නේ ඖෂධයකට ගත නොහැකි කිසිදු පැළෑටියක් නොමැති බවයි.

මස්බැද්ද ශාකයේ පත්‍රවල යුෂ පානය කිරීම මගින් කුඩා බඩවැල් බිත්ති වලින් සීනි උරා ගැනීම අඩු කරන අතරම රුධිරගත සීනි ප්‍රමාණයද අවම කර ගැනීමට හැකිය .තවද තරබාරුකම අඩු කිරීමටද සපයන්නේ මහඟු රුකුලකි. ඖෂධීය ශාක අතර කටුපිල ශාක විශේෂය මගින් පිළිකා සුවකිරීම සිදුවේ. අමුක්කරා ශාකය ක්ෂය රෝග හා කාශ රෝග නාශකයක් ලෙසින් ක්‍රියාකරයි. අද ලෝකයේ අතිශය කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන විශාල පිරිසක් බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳව විශ්වාසය තබා ඇත්තේ එය දියුණු රටවල සිදුකෙරෙන පර්යේෂණ හා අත්හදා බැලීම් ඔස්සේ විධිමත්ව ක්‍රියාත්මක වන ප්‍රතිකාර සමුදායක් සහිත වෛද්‍ය ක්‍රමවේදයක් යැයි පිළිගන්නා බැවිනි.මෙවන් වූ විවිධ හේතුකාරණා මූලාශ්‍ර කරගනිමින් දේශිය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳ අවධානය කාලයක් පහළ ගොස් තිබුණු නමුදු මෑත කාලයේදී ලොවපුරා ඇති වූ වසංගත තත්ත්වය හේතුවෙන් දේශිය ඖෂධ ප්‍රතිකාර කෙරෙහි  වඩාත් අවධානය යොමු විය .

ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර අතර ස්වභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවට හිමිවන්නේ ද සුවිශේෂී  ස්ථානයකි .මෙහිදී මුළු පුද්ගලයාම එනම් ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සලකා බලන පරිපූර්ණ ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු  කරයි. ස්වභාවික වෛද්‍යවරුන් රෝගාබාධ වැළැක්වීම සඳහා සමබල ආහාරවේලක් ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම ,අවදි වූ විගස වතුර වීදුරුවක් පානය කිරිම  වැනි උපක්‍රමයන් යෝජනා කරයි.            

        තවද කටුචිකිත්සාව වැනි සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය ක්‍රම ද මේ සඳහා යොදාගත හැකිය. කටුචිකිත්සාව තුළින් ශක්ති ප්‍රවාහය සමතුලිත කිරීම  විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු සමනය කිරිම සදහා පාදකවන අතර ශරිරයේ නිශ්චිත ස්ථානවලට සිහින් ඉදිකටු ඇතුල් කිරිම එහිදී සිදුවේ.

භාවනාව, යෝග හා තායිචී වැනි මානසික චිත්තාග්‍රතාව වර්ධනය කරන ක්‍රම අනුගමනය මගින්  නිරෝගී දිවියකට මංපෙත හෙළි කරනු ලබයි. මේවා ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාරයන්ය. විටමින් අධික එළවළු, පළතුරු වර්ග ආහාරයට ගැනීම මගින් ද සපයනුයේ නිරෝගී දිවි පෙවෙතකි. විටමින් C අධිකව අඩංගු දෙහි, නාරං, අන්නාසි ,වෙරළුද විටමින් D අඩංගු පීකුදු ,මෝර තෙල්ද විටමින් E අඩංගු කතුරුමුරුංගා, ගෝවා, පලා වර්ගද විටමින් K අඩංගු නිවිති, පීකුදු, කොළපාට එළවළු ආදී ආහාරයන්ද ප්‍රමුඛස්ථානයක් ලබා ගනියි.

සාම්ප්‍රදායික පාරිසරික ක්‍රම යනු සංස්කෘතික උරුමයන් හා පරිසරික සමතුලිතතාවයට ගරු කරමින් දේශීය සම්පත් තිරසාර ලෙස භාවිතා කිරීමය .මෙමගින් දේශීය ප්‍රජාවන්ට ඖෂධීය අරමුණු  සඳහා භාවිතා කළ හැකි දේශීය ශාක හා සත්ත්ව විශේෂ පිළිබඳ පුළුල් දැනුමක් ලබාදීම මගින් දේශීය දැනුම් පද්ධතිය වර්ධනය කළ හැකිය. සම්පත් ක්ෂය නොවී අවශ්‍ය දේ පමණක් ගැනීම වැනි භාවිතයන්  ඇතුළත්වන තිරසාර අසවනු නෙළීමේ පිළිවෙතක්ද මෙහිදී මැනවින් අවධාරණය කරනු ලබයි. සාම්ප්‍රදායික පාරිසරික ක්‍රම අතර සංස්කෘතික චාරිත්‍ර ද එක් පැතිකඩක් ආවරණය කරයි .

විවිධ සංස්කෘතික සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ භාවිතයන් තුළ ස්වභාවධර්මයේ භූමිකාවට ගරු කරන චාරිත්‍ර ඇතුළත් වේ. සමහර ආදිවාසී කණ්ඩායම් ශාක අස්වැන්න  නෙළීමට පෙර උත්සව පවත්වනු ලබයි .                                             ප්‍රජාපාදක සංරක්ෂණය ද  සාම්ප්‍රදායික පාරිසරික ක්‍රම තුළ අන්තර්ගතය. ඖෂධීය ශාක ස්වභාවිකව වැඩෙන වාසස්ථාන ආරක්ෂා කිරීම මගින් ජෛව විවිධත්වය සංරක්ෂණය කිරීම කෙරෙහි ප්‍රජා කණ්ඩායම් අවධානය යොමු කරන අතරම පුළුල් පාරිසරික සංරක්ෂණ ප්‍රයත්නයන්ද යොදා ගනියි.

විද්‍යාත්මක සාක්‍ෂි සහ සංස්කෘතික සම්ප්‍රදායන් යන දෙකටම ගරු කරන සෞඛ්‍ය සේවා වඩාත් පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික පරිසරික ක්‍රම  නවීන වෛද්‍ය පිළිවෙත් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමේ වැදගත්කම වැඩිවෙමින් පවතියි.

     ස්වභාවික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාරවලට ස්වභාවික ක්‍රම හරහා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විවිධ සාකල්‍ය ප්‍රවේශයන් ඇතුළත් වන අතර සාම්ප්‍රදායික පාරිසරික ක්‍රම මගින් සෞඛ්‍ය ආරක්‍ෂණය සහ පාරිසරික සමතුලිතතාවය යන අංශයන් ප්‍රවර්ධනය කරමින් දේශීය දැනුම් පද්ධති තුළ මුල් බැසගත් තිරසාර භාවිතයන් අවධාරණය කරයි.

Leo Hansi Prabha Kaushalya

මානසික සෞඛ්‍යය සහ හරිත අවකාශ: නිහතමානී පරිසරයේ බලපෑම

 මානසික සෞඛ්‍යය සහ හරිත අවකාශ: නිහතමානී පරිසරයේ බලපෑම

අද වර්ධනය වෙමින් පවතින ලෝකයේ, මානසික සෞඛ්‍යය යනු අතිශය වැදගත් කරුණකි, එමෙන්ම හරිත අවකාශ ඇති කිරීම හරහා එය මානසික සෞඛ්‍යය මත ඵලදායී බලපෑමක්  ලබා දෙයි. ස්වභාවික පරිසරවල, උදාහරණයක් ලෙස උයනක්, ඔසු උයනක් හෝ විවෘත ස්ථානයක් තුළ කාලය ගත කිරීම, ආතතිය, ආන්දෝලනය සහ දෙසවන, ඒකාබද්ධ සංවේදීභාවය සහ සාධාරණ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමේදී උදව් කරයි.

හරිත අවකාශ සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාසජනක හා සැනසිලිදායක පරිසරයක් සපයයි, එය නිශ්ශබ්දතාවය සහ නිදහස උද්දීපනය කරයි. ස්වභාවික පරිසරය හරහා ආතතිය හා සම්බන්ධිත කොර්ටිසෝල් හෝමෝනය අඩු කරයි, එමඟින් පුද්ගලයින්ට වැඩි සුවපහසුවක් ලබා දෙයි. “නිහතමානී පරිසර” ලෙස හැඳින්වූ සාමාන්‍ය ස්වභාවික පරිසරයන් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ, ඒවා මනෝභාවයන් උද්දීපනය සහ එම ස්වභාවය සමඟ ගැටීම සඳහා වැඩි අවස්ථා ලබා දේ. මේවා ඉතා විශාල නොවූවත් හෝ ඉතා උසස් නොවූවත්, කුඩා මල් පාත්තියක් හෝ ගස් වලින් පිරී ඇති ස්ථානයක් වූවත් ඒ හරහා සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දේ.

එමෙන්ම, හරිත අවකාශ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමේදී ශරීරයේ ස්වාභාවික මනෝභාව වර්ධකයන් නිෂ්පාදනය කරයි. මෙම අවකාශයන් සමාජ සම්බන්ධතා ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් ප්‍රජාවක් ඇති කිරීම සහ සංවේදීතාවයන් වැඩි කිරීම සිදු කරයි.

නගර මූලික ප්‍රදේශවල වැඩි හරිත අවකාශ අන්තර්ගත කිරීම මනෝභාව වැඩිදියුණු කිරීමට හා ඒකාබද්ධ කිරීමේ පරිසරයක් සපයන නියමු විසඳුමක් වශයෙන් කාර්ය සාධනය කළ හැක. ස්වභාවධර්මට අනුගතව කාලය ගත කිරීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය නවීන ජීවිතයේ ආතතියෙන් නිදහස්වීම සහ ගුණාත්මක ජීවිතයක් ලබා දීමට උදව් කරයි.

කඳුලැස්ස

 *Drosera indica (කඳුලැස්ස): Nature’s Ingenious Carnivorous Plant*

Drosera indica, also known as the Indian Sundew or "කඳුලැස්ස" in Sinhala, is a remarkable carnivorous plant that thrives in nutrient-poor soils by trapping and digesting insects. This plant belongs to the Droseraceae family and showcases nature’s creativity in adapting to challenging environments. Its combination of grace and functionality makes it an evolutionary marvel worth exploring.

*Scientific Details*

Drosera indica is an herbaceous annual with slender, linear leaves covered in glandular trichomes that exude a sticky mucilage. This mucilage acts as both a lure and a trap for unsuspecting insects. Once the prey is caught, the plant secretes digestive enzymes to break down the insect's body, absorbing nutrients like nitrogen and phosphorus that are critical for survival in nutrient-deficient soils. The plant's unbranched stems grow up to 50 cm, while its flowers—ranging from white and pink to orange and purple—enhance its aesthetic appeal and serve as a means of attracting pollinators. Reproduction occurs primarily through seed dispersal, with a chromosome count of 2n=28.

*Medical Significance*

Drosera indica has been revered in traditional medicine for its therapeutic properties. Extracts from the plant have been used to treat respiratory ailments like coughs, asthma, and bronchitis. Its anti-inflammatory and antimicrobial properties are attributed to bioactive compounds such as flavonoids and tannins. The plant has also been used to alleviate skin irritations and promote wound healing. While traditional uses are promising, further research is essential to unlock its full pharmaceutical potential.

*Distribution and Habitat*

This carnivorous plant is native to tropical and subtropical regions, including India, Sri Lanka, Madagascar, Southeast Asia, and parts of Africa. It thrives in sandy or peaty soils found near seasonal swamps, ephemeral creeks, and other wet habitats. Its resilience allows it to survive in bright, warm environments with fluctuating water availability.

*A Symbol of Resilience*

Drosera indica serves as a reminder of nature’s incredible adaptability and resourcefulness. Its carnivorous abilities, medicinal potential, and ecological importance highlight its value not just as a botanical curiosity, but also as a vital part of diverse ecosystems. Protecting this remarkable plant ensures the preservation of its unique role and the continued inspiration it offers to science and humanity alike.

සුව දිවියකට රසකිඳ

 සුව දිවියකට රසකිඳ:-

        ඈත අතීතයට නෑකම් කියන ඖෂධීය ගුණ ඇති වැල් ශාකයකි. මෙම ඖෂධ ශාකයේ විශේෂත්වය නම් වැලේ නූලක් ලෙසින් කෙඳි පහතට වැටේ. මුල් අවදියේ කොළ පාටින් යුක්ත වන අතර, රසකිඳ වැල මේරීමත් සමග අළු පැහැයෙන් යුක්ත වේ. අළු පැහැති පොත්ත පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි වේ.මෙම ශාකයේ පත‍්‍ර විශාල වූ අතර වටකුරු ඕවලාකාර හැඩයක් ගනියි. සෙ. මී. 3.8 - 6.4 පමණ දිගින් යුක්ත මේ රසකිඳ ශාකයේ මල් ඒකලිංගික වන අතර කහ කොළ පාටින් යුක්ත වේ. මෙහි ගෙඩි කොළපාට රවුම් හැඩයෙන් යුතුව පොකුරු වශයෙන් දැකිය හැකි වේ. ඉදුණු ගෙඩි රතු දුඹුරු පැහැ ගනු ලබයි. පෙබරවාරි මාර්තු මාසවල මල් පිපී මැයි ජුනි මාසවල ගෙඩි හටගැනීම සිදු වේ.

මෙම ඖෂධ ශාකයේ වැල, කොළ සහ මුල් බෙහෙත් ලෙස ද භාවිතයට ගනු ලබයි.

•මේරූ වැල් කොටා පිටි ලෙස භාවිතයට ගන්නා අතර, කල් තබා ගැනීම ද සිදු වේ.

•රසකිඳ ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමේ දී අමුවෙන් භාවිතයට ගැනීමෙන් අධික ගුණයෙන් යුක්ත වේ.

•රසකිඳ ඖෂධය තුළින් ශරීරයේ ආහාර දිරවීම ඉක්මන් කරවයි.

•උණුසුම් ගුණය වඩයි. 

•ලේ පිරිසිදු කරයි. 

•ආම ගතිය නසන අතර ප‍්‍රමේහ රෝග නැසීම සහ කැස්ස, කුෂ්ඨ, වාත රක්තය නැසීම සඳහා ඉතා යෝග්‍ය ඖෂධයක් වශයෙන් හැඳීන්විය හැක.

•හෘදය දුර්වල අවස්ථාවල දී යුෂ පානය කිරීම සුදුසු යැයි පොත පතේ සඳහන් වේ. 

•පිළිස්සුණු අවස්ථාවල දී රසකිඳ කොළ ඇල්දියෙන් අඹරා ගෑමෙන් සුව ගෙන දේ.

    මේ ඖෂධය වැඩි වශයෙන් භාවිතයට ගනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 40 සිට වැඩිහිටි අයට ඇතිවන වාත රෝග ආම රෝග, අර්ශස් වැනි රෝග සඳහා වැඩි වශයෙන් ගම්බද ප්‍රදේශ වල ජනයා භාවිතයට ගනු ලබයි. 

   මෙම ඖෂධයන් තුළ කිසිදු පොහොර භාවිතය හෝ කෘෂි බෙහෙත් වර්ගවල විෂ අන්තර්ගතව නොමැත. පාරම්පරික වෙදකම සහ ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමය තුළ මහත් මෙහෙවරක් රසකිඳ ඖෂධය තුළින් සිදු වේ.

පරිසරය හා සෞඛ්‍යය : වායු දූෂණයේ බලපෑම්

 වායු දූෂණය යනු වාතය තුළට පිටවෙන අනිසි දූෂක ද්‍රව්‍යන් හේතුවෙන් වායුගෝලයේ ගුණාත්මකභාවය පහත වැටීමයි. මෙය විශේෂයෙන්ම කාර්මික විකාශනය , මෝටර් රථ භාවිතය, හා ගොඩනැගිලි වලින් පිටවන අනිසි වායු ආදිය නිසා සිදු වේ. වායු දූෂණය පරිසරයට පමණක් නොව මිනිස් සෞඛ්‍යයටද දැඩි අහිතකර බලපෑම් ඇති කිරීමට සමත් ය.

වායු දූෂක වර්ගයන් කිහිපයක් මෙසේ දැක්විය හැකිය.

1. කාබන් මොනොක්සයිඩ් (CO) – ඔක්සිජන් අඩු අවස්ථාවලදී නිපදවයි.

2. සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් (SO₂) – කාර්මික වායු සහ බොරෝන් ආශ්‍රිත ද්‍රව්‍ය වලින් නිකුත් වේ.

3. නයිට්‍රජන් ඔක්සයිඩ් (NOₓ) – මෝටර් රථ දුම සහ විදුලි බලාගාර නිෂ්පාදනයෙන් ඇති වන වායු දූෂකයකි.

4. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (CO₂) – ඉතා ඉහළ මට්ටමින් පැවතියහොත් ගෝලීය උණුසුම (global warming) වඩාත් වැඩි කරයි.

පරිසරයට වන බලපෑම

1. අම්ල වැසි (Acid Rain) ඇතිවීම.

SO₂ සහ NOₓ වායු වායුගෝලයට මුසුවී වැසි ජලය අම්ලීය කරයි.

මෙමගින් ජලාශ, වගා බිම් හා වනාන්තර හානියට පත් වේ.

2. ගෝලීය උණුසුම (Global Warming) ඉහළ යාම.

CO₂ වැනි හරිතාගාර වායු (Greenhouse gases) වැඩි වීමෙන් පෘථිවියේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීමක් සිදුවේ.

මෙය හිම කාන්තාර වියළීම, මුහුදු මට්ටම ඉහළයාම, සහ අධික කාලගුණික විපත් ඇතිවීමටද හේතු වේ.

3. ඔසෝන් ස්ථරය බිඳ වැටීම (Ozone Layer Depletion)

CFC වැනි රසායනික දූෂක ඔසෝන් ස්ථරයට හානි කරයි.

මෙය ප්‍රභාසංශ්ලේෂණ ක්‍රියාවලියට හානියට බාධා ඇති කරයි.

සෞඛ්‍යයට ඇති බලපෑම

1. ශ්වසන පද්ධතියට හානි සිදුවීම.

PM2.5, PM10 සහ CO වැනි දූෂක වායු මගින් ශ්වසන අපහසුතා ඇති කරයි.

2. හෘදයාබාධ සහ අධි රුධිර පීඩනය.

වායු දූෂණය හේතුවෙන් හෘදයාබාධ වැළදීමේ අවදානම ඉහළ යයි.

3. මොළයෙහි සහ මානසික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි බලපෑම.

වායු දූෂණය මගින් දිගු කාලීන මතකය සහ මොළයෙහි ක්‍රියාවලින් අඩු වීම සිදු විය හැක.

වායු දූෂණය අවම කිරීම සඳහා විසඳුම්

1. වායු දූෂණය අඩු කරන වායු පිරිසිදු කර්මාන්ත යන්ත්‍ර භාවිතය.

2. නවීන ප්‍රවාහන ක්‍රම

විදුලි මෝටර් රථ, පොදු ප්‍රවාහනය වැඩි කිරීම.

3. අධිකරණ නීති හා ප්‍රතිපත්ති 

වායු දූෂණය පාලනය සඳහා දැඩි නීති ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම.

වායු දූෂණය යනු පරිසරයට සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයටද දැඩි බලපෑම් ඇති කරන ප්‍රධාන ගැටලුවක් වේ. මෙම වායු දූෂණය අඩු කිරීම සඳහා නිවැරදි නීති හා තාක්‍ෂණික විසඳුම් ක්‍රියාවට නැංවිය යුතුය. මේ සදහා පුරවැසියන් වන අපටත් වගකීමක් ඇති අතර, පරිසර හිතකාමී ක්‍රියාවලියන් පිළිපැදීමට අප නිරතුරුව උත්සහ ගත යුතුය..

පිරිසිදු ජලය හා සෞඛ්‍ය:ජලයේ ගුණාත්මකභාවයේ වැදගත්කම

 පිරිසිදු ජලය හා සෞඛ්‍ය:ජලයේ ගුණාත්මකභාවයේ වැදගත්කම

මනුෂ්‍ය ජීවිතයක පැවැත්ම රදා පවතින්නේ එම පුද්ගලයා කෙතරම් නීරෝගී පුද්ගලයෙක්ද යන්න මතයි.ධනය බලය යානවාහන තිබූ පමණින් මිනිසෙකු සර්ව සම්පූර්ණ නොවේ.ජීවිතය තමන්ට අවශ්‍ය පරිදි ගත කිරීමටනම් ඔහු/ඇය නීරෝගී ශරීර සෞඛ්‍යයකින් යුක්ත විය යුතුය.වර්තමානයේ පවතින කාර්‍යහුලත්වය හා නොදැනුවත්බව නිසා බොහෝ පුද්ගලයන්ට මගහැරෙන නමුත් වැදගත්ම දෙයකි සෞඛ්‍ය .සෞඛ්‍ය ඇතිවීම හා පවත්වා ගැනිමෙහි ලා බොහෝ අංශ පෙන්වා දිය හැකි අතර මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනුයේ ඉන් එක් අංශයක් පිළිබඳවයි.

   

  ඒ පිරිසිදු ජලයයි...

කාර්මික ලෝකය හා මිනිසුන්ගේ අකටයුතුකම් හේතුවෙන් වර්තමානය වන විට ශීඝ්‍රයෙන් අහිමිව යන සම්පතකි ජලය.කර්මාන්තශාලා ඉදිවීමත්,කාබනික අපද්‍රව්‍ය හා බැර ලෝහ ජලයට මුසු වීමත්,සතුන්ගේ හා මිනිසුන්ගේ මළමුත්‍රා ජලයට එකතු වීම යනාදී හේතු ගණනාවක්  නිසා මිනිසා පානයට ගන්නා ජලයේ ගුණාත්මක බව අඩු වෙමින් පවතී.පෘථිවියෙන් 72%ක්ම ජලය පැවතියත් අපට බීමට සුදුසු ජලය පවතිනුයේ ඉතාමත් අල්ප වශයෙනි.නමුත් ජලයේ ගුණාත්මකභාවයට කර තිබෙන හානිය හේතු කොටගෙන වර්තමානයේ බොහෝ ජල හිඟතාවලට ලක්ව තිබේ.දියුණු වාරි තාක්ෂණයක් පවතින ලංකාව පවා මෙම ගැටලුවට මුහුණපා තිබේ.

ජලයේ ගුණාත්මකභාවය පුද්ගල සෞඛ්‍යයට ඉතාමත් වැදගත් වේ.ගුණාත්මකබව වටහා ගත හැකි සාධක රාශියක් තිබේ .ඒවායින් කිහිපයක් විමසා බලමු.

      ⭕ජලයට වර්ණයක් ගන්ධයක් හෝ රසයක් නොමැත.යම්කිසි හේතුවක් නිසා මෙම අංශයන්ගේ වෙනසක් තිබේනම් එවන් ජලය පානය කිරීමට නුසුදුසුය .ඒ එහි ගුණාත්මකබවට හානි වී ඇති නිසාය.

    ⭕එමෙන්ම රෝගකාරක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හේතුවෙන්ද ජලයේ ගුණාත්මකබවට හානි සිදුවිය හැකිය.

    ⭕ජලයේ ගුණාත්මකබව මනින වැදගත්ම සාධකය වන්නෙ ph අගයයි.ph අගය 6.5-8.5 බීමට සුදුසු ජලය පවතින බව විද්‍යාත්මක මතයයි.

  මේ ආකාරයේ බොහෝ අංශ ඔස්සේ ජලයේ ගුණාත්මකබව පිළිබඳව අවබෝධ කරගත හැකිය.මිනිස් සිරුරෙන් 70%ක්ව සමන්විත වන්නේ ජලයයි.එබැවින් දිනකට වැඩි ප්‍රමාණයක් පිරිසිදු ජලය පානය කළ යුතුය.එබැවින් බොහෝ ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය.

ජලයේ ගුණාත්මකබව පුද්ගල සෞඛ්‍යයට බලපාන අන්දම විමසා බලමු.

    🛑 ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පහසු කිරීම

    🛑රුධිර පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

    🛑මළ බද්ධය වළක්වා ගැනීම

    🛑ශරීර උෂ්ණත්වය යහපත්ව පවත්වාගෙන යාමට.

    🛑මොළයේ ක්‍රීයාකාරීත්වයට

    🛑හෘද ස්පන්දයේ නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට

    🛑සමෙහි රෝග වලක්වා ගැනීමට

   

මේ ආකාරයට ජලයේ ගුණාත්මකබව පුද්ගලයාගේ ශරීර සෞඛ්‍යයට කෙතරම් වැදගත්දැයි මනාව වටහාගත හැක.

ගුණාත්මක බවින් යුත් ජලය පානය නොකිරීම හේතු කොටගෙන වර්තමානයේ බොහෝ මිනිසුන් බෝවන රෝග මෙන්ම නිදන්ගත රෝගාබාධයන්ට ලක් වී තිබේ.එබැවින් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමේ වැදගත්කම අවබෝධ කරගනිමින් තමන්ගේ සෞඛ්‍ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.

ප්‍රාණය ලබා දෙන ප්‍රාණජීව ඖෂධය

 ප්‍රාණය ලබා දෙන ප්‍රාණජීව ඖෂධය.

         මෙම ශාකය Codariocalyx motorius යන උද්භිත විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වනු ලබයි. මරණය පෙනි පෙනී සිටින අයෙකුට මෙම ශාක යුෂ බිංඳුවක් බීමට දීමෙන් ප්‍රාණය නිරුද්ධ වීම වළකා ජීවය ලබා දෙන බැවින් එය ප්‍රාණජීව ලෙස හඳුන්වනු ලබයි. රනිල කුලයට අයත් මෙම ශාකය ආලෝක හා ශබ්ද සංවේදී වේ.

       මෙම ශාකයේ සියලුම කොටස් ඖෂධ  සඳහා භාවිත කරයි. මෙම ශාකයට ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගුණයත්, පිළිකා නාශක ගුණයත්, විෂහරණ ගුණයත් පවතී. හෘද රෝග, කැස්ස, මැලේරියාව, උණ අතීසාරය, වකුගඩු රෝග, සමේ රෝගවලට මෙය මහගු ඔසුවකි. එසේම හොද ස්නායු උත්තේජක ගුණයක් ද ප්‍රතිශක්තිය වර්ධන හැකියාවක් ද ඇත. අකලට හිසකෙස් පැසීම, දියවැඩියාව, පාචනය  ආදිය පාලනය කරයි.

         ප්‍රාණජීව තෛලය ද ආයුර්වේද වෙදකමේ ජනප්‍රිය ඖෂධයකි. පාරම්පරිකව දේශීය වෙදකම පිළිබඳ ව අත්දැකීම් ඇති ඇතැමුන් , රෝගියෙකු මිය ගිය විගසම ප්‍රාණජීව තෛලය හිසේ හා උරපත් යට , පිට ප්‍රදේශයේ ආලේපයෙන් යළි ජීවය ලැබෙන බව පවසයි. කෙසේ නමුත් ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ මෙම ඖෂධයට ගෞරවයෙන් යුතුව භාවිත නොකරන්නේ නම් මේ කියවෙන විස්මිත ගුණ හා ප්‍රතිඵල ඒ අකාරයටම ලබා ගැනීමට නොහැකි බවයි.

       මෙවැනි ඖෂධීය  ගුණයෙන් යුතු වටිනා ශාකයක් ආරක්ෂා කර ගැනීම අප සතු යුතුකමයි.

අවදානමට සුදානමක් ව්‍යාපෘතිය

 කොළඹ විෂ්වවිද්‍යාලයීය ශාස්ත්‍ර පීඨ Leo සමාජය යටතේ ක්‍රියාත්මක අවදානම ට සූදානමක් නම් වූ ව්‍යාපෘතිය මේ වන විට අදියර 3 ක් යටතේ ඉදිරියට ඇවිත් තියෙනවා. ඒ කාලය තුළ මේ project එකේ 3 වන අදියර සුවිශේෂී වන බව project එකෙහි භාණ්ඩාගාරික වශයෙන් මා හට හැගී යයි. මක් නිසා ද යැයි කිවහොත්, හැම විට ම අවදානමකට සූදානම් විය යුත්තේ එක්කෝ මනුෂ්‍යන් නැතහොත් සතුන් ය . ඒ අතරින් මනුශ්‍යයන් කෙසේ ද අවදානමකට සූදානම් විය යුත්තේ යන්න අනතුරු වලට දක්වන ප්‍රතිචාර අපට මේ project එකේ මේ අදියර තුළ හදුන ගන්න ලැබුනා. ඒ විතරක් නෙවේ මේ රටේ අනතුරු වළක්වා ගැනීමට විය යුතු දේ මොනවාද ,වෙනස් විය යුතු දේ මොනවද යන්න පිළිබඳව ද සාධනීය සහ නිශේධනීය අදහස් ඔවුන් අප සමග කිසිදු පැකිලීමකින් තොර ව බෙදා ගත්තා . ඒ වගේ ම අප ඔවුන්ට සවන් දීම සිදුකළෙමු.

 කෙසේ වෙතත් මා ගේ මතය නම් අප සැමට කොතනක කුමන වේලාවක ආපදාවක් අනතුරක් සිදුවේ ද යන්න අප කිසි වෙකුට කිව නොහැකි ය. ඒ නිසා නිරතුරුව අප හට අවදානමකට පෙර සූදානම වැදගත් වේ .           

  - Sachithra Edirisingha –

අවදානමට සූදානම ව්‍යාපෘතිය මත මහජනතාවගේ අදහස් විමසීම.

මාර්ග අනතුරු සම්බන්ධයෙන් මහජනතාවගෙන් කරුණු විමසීමේදී "මාර්ග අනතුරු සිදුවීමට හේතු පිලිබදව ඔබේ මතය" යන පැනය මත බොහෝ රියදුරන් දුන් පිලිතුර වන්නේ , දුරකතන භාවිතා කරමින් මාර්ගයේ ගමන් කිරීමයි. තව දුරටත් කරුණු විමසීමේදී එකිනෙකා කතාබහ කරමින් අනිකුත් වාහන හා මිනිසුන් කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් බවකින් මාර්ගයේ ගමන් කරන බව ඔවුන් පැවසීය. මේ සම්බන්ධයෙන් රියදුරන් පමණක් නොව පදිකයන්ද සැලකිලිමත් විය යුතු බව ඔවුන් තදින්ම පැවසීය. 

"මාර්ග අනතුරු වැළැක්වීම සඳහා ගත හැකි ක්‍රියාමාර්ග මොනවාද" යන පැනය මත වාහන පැදවීමේදී මෙන්ම ගමන් කිරීමේදී ද දුරකතන භාවිතා කිරීම තහනම් කිරීමත් මාර්ග නීති පිලිබදව මෙන්ම සියලු පුද්ගලයන් හා අනිකුත් වාහන පිලිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කල යුතු බවත්ය.

මෙම ව්‍යාපෘතිය යටතේ අප විසින් කොළඹ නගරය අවට හමුවන ජනතාවගෙන් ලබා ගත් අදහස් වලට අනුව එම පුද්ගලයන් වැඩි පිරිසකට මෙම මාර්ග අනතුරු පිළිබද අත්දැකීම් ඇති බව අපට පෙනීගිය කරුණක් විය.

             ඒ අනුව යමින් තව දුරටත් පැනයන් යොමු කරමින් අප ඔවුන්ගෙන් දැන ගැනීමට යොමු වුනේ ඔවුන් දරන මතයන්ට අනුව මෙම වැඩිවන මාර්ග අනතුරු වලට ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන හේතු සාධක මොනවාද යන්න පිළිබදවයි. මේ පිළිබද තව තවත් දැන ගැනීමට කැමැත්තෙන් අප විසින් යොමු කරන ලද පැනය වූයේ මේ සදහා ගතයුතු යම් පියවරයන් වේද යන්නයි. ඒ අනුව ඉදිරිපත් වූ අදහස් ලෙස

• අවිදිමත් ලෙස මාර්ගය භාවිත කරන්නන් හට නීතිය දැඩිව ක්‍රියාත්මක කීරීම

• රියදුරන් මෙන්ම පදිකයන්ද නිසි අවධානයකින් යුතුව මාර්ගය භාවිතා කිරීමට කටයුතු කිරීම

ආදී වූ අදහස් ඉදිරිපත් විය. එමෙන්ම තව දුරටත් මෙම මාර්ග අනතුරු වැඩිවීමට බලපාන හේතුවක් ලෙස ඔවුන් ප්‍රකාශ කලේ නොසැලකිලිමත්ව පදිකයන් පදික වේදිකාවේ ගමන් කිරීමයි.

        ඒ අනුව මෙම අදහස් විමසීමෙන් අනතුරුව අප මෙම අනතුරු වලක්වා ගැනීමට ගත හැකි පියවරයන් පිළිබදව ඔවුන්ගෙන් අදහස් විමසූ අතර එවිට ඔවුන් තරයේ ප්‍රකාශ කලේ පදිකයන් මෙන්ම රියදුරන්ද මාර්ගයේ ගමන් කිරීමේදී දුරකථනය භාවිතා නොකීරීමට කටයුතු කළ යුතු බවයි. එමෙන්ම පදිකයන්ගේ නොසැලකිලිමත් පදිකමාරුව පිළිබදව ඔවුන් ප්‍රකාශ කරන ලද්දේ ඒ සදහා නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීමට වගබලා ගතයුතු බවයි. ඒ අනුව රියදුරන්ට මෙන්ම පදිකයන්‍ටද එරෙහිව අවිදිමත් පදික මාරුවේදී නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගතයුතු බව ඔවුන් තව දුරටත් ප්‍රකාශ කරන ලදී.

අනතුරු සහ ආපදා පිළිබඳව සලකාබැලීමේදී, අප නොසිතූ අවස්ථාවන්වල, නොසිතූ තැනක දී, අනපේක්ෂිත ලෙස අනතුරු සිදු වීමට ඉඩකඩ පවතී. අනතුරු නිසාවෙන් වටිනා මිනිස් ජීවිත ද, දේපල ද හානි වීම සිදු වෙයි. එබැවින් අනතුරු සහ ආපදා තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙමින් සුරක්ෂිත ව ජීවත් වීම සඳහා අවදානමට සූදානම් ව කටයුතු කරමින් දිවි මග ගමන් කිරීමට ඔබ අප කවුරුත් කටයුතු කල යුතු වෙයි.

International day of happiness

 International day of happiness 

𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝘿𝙖𝙮 𝙤𝙛 𝙃𝙖𝙥𝙥𝙞𝙣𝙚𝙨𝙨 🥂

අපි සියලු දෙනාම සතුටින් ජීවත්වීමට කෙතරම් කැමතිද, සතුට ලබා ගන්න අපි මොන තරම් දේවල් කරනවද, කාර්යබහුල ජීවිතයේ සතුට කොයි තරම් වැදගත්ද ,ඉතින් ඒ සතුට වෙනුවෙන්ම දිනයක් වෙන් කර තිබෙන බව ඔබ දැන සිටියාද? මේ ලිපිය ඒ පිළිබඳවයි.

සෑම වසරකම මාර්තු 20 වන දින අන්තර්ජාතික සතුටු දිනය සැමරීම සිදුකරයි. 2012 දී එක්සත් ජාතීන්ගේ මණ්ඩලය විසින් මෙය හඳුන්වා දී තිබෙන අතර 2013 මාර්තු 20 වන දින ප්‍රථමයෙන්ම සමරා තිබේ.රැකියාව ,මුදල් දරුවන් ,ඉලක්ක, කරා හඹා යන මේ ලෝකයේ ජීවත්වන මිනිසුන්ට සතුටද තමන්ගේ ජීවිතයේ කොටසක් බව පෙන්වාලීම මෙම දිනයේ අරමුණක් වේ.

ලෝක ශ්‍රේණිගත කිරීම් අනුව ලෝකයේ වැඩියෙන්ම සතුටින් සිටින පුද්ගලයන් ජීවත්වනුයේ පින්ලන්තයේ ය. 2023 වර්ෂය වන විට ලංකාව සිටිනුයේ 112 වෙනි ස්ථානයේ ය. ඉතින් ඉදිරි වසර වල ලෝකයේ සතුටින්ම සිටින මිනිසුන් අපේ රටේ සිටිනු දැකීම අප කාගෙත් බලාපොරොත්තුව විය යුතු නොවේද?

ධනය බලය තිබූ පමණින්ම අපට සතුට ළගා කරගත නොහැක.ඒ සඳහා බොහෝ අංශ බලපෑම් කරයි.එම අංශ පිළිබඳ විමසීමක් කරමු 

    🛑 කායික සතුට (නීරෝගී බව)

          රැකියාව ,අධ්‍යාපනය කාර්යබහුලත්වය,ගෘහස්ථ පීඩනය මේ ආදී බොහෝ කරුණු හේතු කොටගෙන පුද්ගලයන් කායිකව පීඩා විදිති.තමන්ගේ බලාපොරොත්තු වෙනුවෙන් මෙම වේදනා විදදරා ගත්තත් දිගින් දිගටම එය දරාගැනීමට කැමති වනුයේ කවුරුන්ද.එයින් සතුටක් තම ජීවිතයට ළගා කරගත නොහැක.බොහෝ ලෙඩ රෝග වලට නිරාවරණය වනුයේ මෙම හේතුන් නිසාය.රෝහලක් වෙත ගිය පසු එහි රෝගීන් කෙතරම්නම් සිටීද ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ සතුටක් අපේක්ෂා කළ හැකිද.එබැවින් තමන්ගේ කායික සෞඛ්‍ය ගැන නිරන්තරයෙන් සොයා බැලිය යුතුය

    🛑 මානසික සතුට

            කායික සතුටටත් වඩා වැදගත් වන දෙයකි මානසික සතුට .පුද්ගලයෙක් මනසින් ඉතාමත් රෝගී නම් එම පුද්ගලයගේ දෛනික කටයුතු සියල්ල අඩාල වේ.දිගින් දිගටම මානසික ගැටලු වලින් පීඩා විදීම හේතු කොටගෙන බොහෝ දෙනා අද මානසික රෝහල් වල කල් ගෙවති.තමන්ගේ මානසික සතුට ,නිදහස අහිමි වන දේවල් නොකර සිටීමට අප වගබලා ගත යුතුය.තවත් කෙනෙකුට එය පාලනය කිරීම ඉඩ නොතැබිය යුතුය.එවිට තමන්ට තමන් ලෙස සැහැල්ලුවෙන් ජීවත් විය හැකිය.

    🛑 ධනය

           ධනය තිබූ පමණින් සතුට ලබා ගත නොහැකි වුවත් ආර්ථික අපහසුතා ඇතිව ජීවිකාව ගෙන යාම අදවන් සමාජයක ඉතාමත් දුෂ්කර කර්තව්‍යයකි.ලෝකයේ පුද්ගලයන්ගේ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයට බාධාවක් වී තිබෙනුයේ දරිද්‍රතාවයයි.තමන්ගෙ,තම පවුලේ අවශ්‍යතා සපුරා ගැනීමට මුදල් තිබිය යුතුය.නමුත් ඒ මත්තේම ජීවිතය ගෙවා දැමීම නොකළ යුතුය.

  

    🛑 නිදහස් සමාජයක්

          වංචා දූෂණ සොරකම් බහුල සමාජයක් තුළ මිනිසුන් ජීවත් වෙනුයේ බියෙන් හා සැකයෙනි.එවන් සමාජයක මිනිසුන් කෙසේ සතුටින් සිටීද?.එබැවින් මිනිසුන්ට නිදහසේ ජීවත් වීමට හැකි ,නිදහස් අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි සමාජයක් බිහි කිරීම රට වැසියන්ගේ මෙන්ම ඉහළ බලධාරින්ගේද ප්‍රධාන කාර්‍යයක් විය යුතුය.

    🛑 සාරධර්ම හා එකිනෙකා අතර සුහදත්වය

           ලෝකයේ බොහෝ රටවල් මුහුණපාන ප්‍රධාන ගැටලුවක් වනුයේ ජනවාර්ගික ගැටලුවයි.එනම් ජාති ආගම් කුල වශයෙන් මිනිසුන් බෙදී පැවතීනයි.එවන් රටක පුද්ගලයන් තුළ තම ආගම ජාතිය වෙතට පක්ෂග්‍රාහීව කටයුතු කරනවා විනා එකිනෙකා සමහ සුහදත්වයක් කෙසේ ඇති කරගනිත්ද.එබැවින් එ ඒ දහමට අනුව සාරධර්ම පුද්ගලයන් තුළ වගාකරලිය යුතුය.

      මේ සියලු අංශ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා බලපාන ප්‍රධාන කරුණු වේ.සතුටු දර්ශකය ගණනය කිරීම් වලදී පවා අවධානය යොමු කරන ප්‍රධාන නිර්ණායක ලෙස මේවා පෙන්වා දිය හැක.එබැවින් මුදල් තිබූ පමණින් හෝ යාන වාහන තිබූ පමණින් ඒ තුළ සතුට තිබෙනවා යන්න පිළිගත නොහැක."සතුට උතුම්ම ධනය" වන්නේ එබවිනි.ඉදින් අදවන් වූ දිනයක හෝ සතුට තම ජීවතයට කෙතරම් වටීද යන්න අවබෝධ කරගැනීම ඉතාමත් වැදගත් ය.

சர்வதேச மகிழ்ச்சி தினம் – மார்ச் 20

சர்வதேச மகிழ்ச்சி தினம் (International Day of Happiness) மார்ச் மாதம் 20ம் திகதி கொண்டாடப்படுகிறது.  இந்நாள், மகிழ்ச்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணர்த்துவதற்காகவும், மக்களின் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துவதற்காகவும், ஐக்கிய நாடுகள் சபையால் (UN) 2012ஆம் ஆண்டு அறிவிக்கப்பட்டது. உலகெங்கிலுமுள்ள மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணர வைப்பதே சர்வதேச மகிழ்ச்சி தினத்தின் நோக்கமாகும். 

2015 ஆம் ஆண்டில், ஐக்கிய நாடுகள் சபை மக்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்ற 17 நிலையான வளர்ச்சி இலக்குகளை அறிமுகப்படுத்தியது. அதன் முக்கிய வளர்ச்சி இலக்குகள் வறுமையை ஒழித்தல் , சமத்துவமின்மையைக் குறைத்தல் மற்றும் நமது கிரகத்தைப் பாதுகாத்தல் ஆகும். இதன் மூலம் மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தி மகிழ்வான வாழ்வை உருவாக்க ஐக்கிய நாடுகள் சபை முனைகிறது.

மகிழ்ச்சி என்பது ஒருவரின் வாழ்க்கையில் உள்ள உடைமைகள், பணம் அல்லது வெற்றியால் மட்டுமே நிர்ணயிக்கப்படுவதில்லை. அது சுற்றியுள்ள உறவுகளாலும் சமூகத்துடன் இணைந்திருப்பதனாலும் நேர்மறை எண்ணங்களினாலும் அன்பாலும் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. 

நல்ல உறவுகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுவது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவல்லது. மேலும், எம்மால் முடிந்த நன்கொடைகளை தேவையுடையோருக்கு வழங்குவதன் மூலமும் நெருக்கமானோருடன் சிறு அன்பளிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலமும் இந்நாளை மேலும் மெருகேற்றலாம்.

மகிழ்ச்சி என்பது வெளியில் தேடுவது அல்ல, அது உள்ளிருந்து ஊற்றெடுக்கும் ஒன்று. சின்னச் சின்னத் தருணங்களையும் இரசித்து வாழ்வோமாயின் மகிழ்வின் விளிம்பை அடையலாம். உலக மகிழ்ச்சி தினத்தை நம் வாழ்வில் மகிழ்வைப் பெருக்கக்கூடிய ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்திக்கொள்வோம்.

"மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ஒரு தேர்வு – இன்று முதல் அதைத் தேர்வு செய்யுங்கள்!"

𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝘿𝙖𝙮 𝙤𝙛 𝙃𝙖𝙥𝙥𝙞𝙣𝙚𝙨𝙨 🥂

March 20, 2025, will be celebrated worldwide as *International Day of Happiness* - a day to embrace joy, that binds all of us together. Conceived by the United Nations in 2012, this yearly celebration sees happiness as one of the main goals for humanity, a cornerstone for the global well-being and advancement. Its theme in 2025 is *"The Ripple Effect of Happiness"*, a theme that suggests that joy is catchy, and by acting, it transforms whole communities. Acts of kindness can have an enormous impact. A smile, a heartfelt compliment, or even a simple act of lending a hand can trigger positive things far and wide. In a world filled with challenges and uncertainties, joy becomes the harbinger of hope, resilience, and unity. However, happiness does not mean that only the best and most joyful moments in life are lived. Happiness is about creating environments where people can thrive, which lies deeply in the UN Sustainable Development Goals for poverty, inequality, and mental health. It can be used to create equal, fair, and friendly environments for everyone in society by making them practice inclusivity and nurturing for their well-being. On this day of celebrating this joy, let us remember the beauty in life through simple things: the sunrise's warmth, laughter shared with friends, or the comforting presence of a loved one. Happiness is a journey not a destination. In our little ways, be that ripple in the pond to spread joy, which will inspire a better and more kind world. When we choose happiness, we give others the choice to do the same. 🌼

French language day

 

French language day

ජ්‍යාත්‍යන්තර ප්‍රංශ භාෂා දිනය සෑම වසරකම මාර්තු 20 දින සමරනු ලැබේ.අද වන විට ප්‍රංශ භාෂාව ලෝකය පුරා ව්‍යාප්තව පවතින මෙන්ම පිළිගත් භාෂාවකි.එක්සත් ජාතීන්ගේ නිල භාෂා අතරට ප්‍රංශ භාෂාවද ඇතුළත් කර තිබෙනුයේ එබැවිනි.ලෝකය පුරා ජීවත් වන්නා වූ ප්‍රංශ භාෂාව කතා කරන්නන් එක්ව මෙම දිනය සැමරීම සිදු කරයි.

   

   මෙහි වැදගත්කම් කීපයක් දක්නට ලැබේ.ප්‍රධාන වැදගත්කම වනුයේ භාෂාවේ සංස්කෘතිය හා පැවැත්ම සංවර්ධය වීම හා සංරක්ෂණය වීමයි.ඕනෑම භාෂාවකට එයටම අනන්‍ය වූ ඉතිහාසයක් මෙන්ම සංස්කෘතයක් පවතී.භාෂාවක් රදා පවතිනුයේ මෙම සාධක ඔස්සේය.එබැවින් මෙවැනි දිනයක් නම් කිරීම එම භාෂාවට ඉතාමත් සාධනීය තත්තවයක් ඇති කරන්නකි.

  

    භාෂා භාවිතයේදී මුහුණදෙන ප්‍රධාන ගැටලුවක් වනුයේ එම භාෂාව අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාමයි.භාෂාවක පැවැත්ම තහවුරු වනුයේ එම භාෂාව කතා කරන්නන් තුළ ඒ සඳහා වටිනාකමක්,හැඟීමක් තිබුණහොත් පමණි.එමෙන්ම භාෂාවක ගුණාත්මකභාවයද එම භාෂාවේ අඛණ්ඩත්වය සඳහා බලපාන ප්‍රධාන සාධකයකි. එමෙන්ම භාෂාව තවත් පරම්පරාවක් වෙත සම්ප්‍රේෂණය වීමද එම භාෂාවේ සංවර්ධයට මහඟු අවස්ථාවකි.ප්‍රංශ භාෂාවට වත්මනෙහි පවතින ස්ථානය හිමි වීමට මෙම සාධකද බලපා තිබෙන බව කිව හැකිය. මෙවන් අරමුණු පෙරදැරි කොටගෙන මෙම භාෂා දිනය සෑම වසරකම පවත්වනු ලබයි.එමෙන්ම මෙලෙස දිනයක් නම් කිරීම තුළින් පුද්ගලයන්ගේ අවධානයද ඒ වෙතට යොමු වීම හේතු කොට ගෙන භාෂා ප්‍රවර්ධනය සාර්ථකව සිදු කළ හැක.

    ප්‍රංශ භාෂාව පවතින රටවල් තුළ විවිධ අංග මෙම දිනය උදෙසා පවත්වයි.

      ⭕ චිත්‍රපට ප්‍රදර්ශනය

      ⭕ කවි/නාට්‍ය නිර්මාණ ප්‍රදර්ශනය 

      ⭕ කලා කෘති ප්‍රදර්ශනය 

      ⭕ පාසල් හා විශ්ව විද්‍යාල මට්ටමේ අධ්‍යාපනික වැඩසටහන්

      ⭕ සංස්කෘතික උත්සව

      ⭕ විවිධ සමාජ වැඩසටහන්

     මේ ආකාරයට භාෂා ප්‍රවර්ධන කාර්‍යයෙහි ලා ප්‍රංශ භාෂා දිනයේ පවතින්නා වූ වැදගත්කම මෙලෙස පෙන්වාලිය හැකි අතර තම මව් භාෂාව රැක ගැනීම උදෙසා මෙවන් වූ දිනයන් ඔස්සේ ජනතාව දැනුවත් කිරීමද භාෂා දිනයන් තුළින් කෙරෙන සුවිශේෂී කර්තව්‍යයකි

𝙵𝚛𝚎𝚗𝚌𝚑 𝙻𝚊𝚗𝚐𝚞𝚊𝚐𝚎 𝙳𝚊𝚢 -2025

 🇫🇷                                                                       

March 20th is a special day as we celebrate *French Language Day*, a global tribute to one of the most romantic and influential languages out there. This day, established by UNESCO, shines a light on the importance of French in diplomacy, culture, and unity, reminding us of its timeless allure and worldwide impact.

With roots in Latin, the French language boasts a history that's as enchanting as its melodic sounds. By the 17th century, it had established itself as the go-to language for diplomacy, intellect, and sophistication, earning the title of the "language of love and culture." Today, more than 300 million people across five continents speak French, showcasing its remarkable ability to connect diverse communities. From the poetic lines of Victor Hugo to the revolutionary thoughts of Simone de Beauvoir, French has gifted us a wealth of literature, philosophy, and art.

The values that the French language embodies—liberty, equality, and fraternity—resonate in every word. French is more than just a means of communication; it’s a vibrant expression of identity, creativity, and heritage. It serves as a bridge for cross-cultural dialogue, helping to break down barriers and promote global understanding.

As we come together to celebrate *French Language Day 2025*, let’s take a moment to appreciate the beauty, elegance, and unity that this remarkable language brings to the world.  Bonne journée de la langue française ! ❤️

මැදින් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනය අදයි...*

 

*මැදින් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනය අදයි...*   

ශාසන ඉතිහාසයේ සුවිශේෂී සිදුවීම් රැසක් සිදු වූ මැදින් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනය දෙමව්පියන්ට ගෞරව කිරීම සැළකීම කියා දෙන උතුම් වූ පුන් පොහෝ දිනයකි. 

බුද්ධත්වයට පත්වීමෙන් පසුව සිය පියාට සංග්‍රහ කිරීම සඳහා බුදුන් වහන්සේ කිඹුල්වත් නුවරට වැඩම කිරීම සිදු වන්නේ අදවන් මැදින් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනක ය. ශාක්‍යයන්ගේ මානය දුරුකරවාලීම සඳහා බුදුන් වහන්සේ යමාමහ පෙළහර පෑවේ එම ගමනේදී ය. දායාද ඉල්ලා පැමිණි රාහුල කුමරුන්ට බුද්ධ ශාසනයේ උතුම් දායාදය ලබා දුන්නේද මැදින් පෝය දිනකදී ය. රජ කිරුළ හැර දමා ගොස් පැවිද්ද ලැබූ සිද්ධාර්ථ කුමරුන්ගෙන් පසුව කිරුළ හිමිවන්නට උරුමකම් කී නන්ද කුමරු පමණක් නොව ඉන්පසුව කිරුළු දැරීම සඳහා උරුමය ලැබූ රාහුල කුමරුන්ද පැවිදි කරවීම ගැන සුද්ධෝදන රජු බෙහෙවින්ම කනස්සල්ලට පත්වීම නිසා දෙමව්පිය වැඩිහිටියන්ගේ අනුමැතිය නොලබා කුලදරුවන් පැවිදි නොකරන මෙන් පිය රජු බුදු හිමියන්ගෙන් ඉල්ලීමක් කරන ලද්දේද මැදින් පුන් පොහෝ දිනයේදී ය.

දෙමාපියන්ට සැළකීම බුද්ධ චරිතයේ වටිනා ගුණයකි.බෝසතාණන් වහන්සේ ගිහි ගෙයින් නික්ම වුණ දවසේ සිට සුද්ධෝදන රජතුමා තමන්ට සිටි එකම පුතු ගිහි ගෙය අතහැර යෑම පිළිබඳව මහත් දුකකින් සිටි අතර සිදුහත් කුමාරයා ගිහි ගෙය හැරගිය දවසේ සිට ඔහු පිළිබඳව සොයා බැලීමට කටයුතු කළේ ය. ඉන්පසු බුද්ධත්වයට පත්වීමෙන් පසුව සුද්ධෝදන රජතුමා බුදුරජාණන් වහන්සේ බැහැදැකීමට මහත් ආසාවෙන් සිටි නිසා බුදුරජාණන් වහන්සේ කිඹුල්වත් නුවරට වැඩමවාගෙන එන ලෙස පණිවිඩකරුවන් පිටත් කර හරින ලදී. එහිදී බුදුන් වහන්සේ බැහැ දැක බණ අසා එම පිරිස් පැවිදි දිවියට පත් විය. 

අවසානයේ කාළුදායි ඇමැතිවරයා දහසක් පිරිවර සමග බුදුරජාණන් වහන්සේ කිඹුල්වත් නුවරට වැඩම කරවා ගෙන එන ලෙස සුද්ධෝදන රජතුමන් දැනුම් දුන්නේ ය. එහිදී බුදුන් වහන්සේ බැහැ දැකීමට ගිය කාළුදායි ඇමැතිවරයා ඇතුළු පිරිස ද බණ අසා මාර්ගඵල අවබෝධය ලබා පැවිදි දිවියට පත් විය. පසුව බුදුරජාණන් වහන්සේ විසි දහසකට අධික භික්ෂූන් වහන්සේලා පෙරටු කරගනිමින් සිය පියා හමුවීම සඳහා කිඹුල්වත් නුවරට වැඩම කළහ. එහිදි සුද්ධෝදන රජතුමන් බුදුරජාණන් වහන්සේ ඇතුළු භික්ෂූන් වහන්සේලාට දානය පිළිගන්වන ලදී. එහිදී බුදුරජාණන් වහන්සේ රැස්ව සිටි පිරිසට ධර්මය දේශනා සිදු කළහ. මෙහිදී ගිහියකු වූ සුද්ධෝදන රජතුමා බණ ඇසීමෙන් පසුව සකෘදාගාමි මාර්ගඵල අවබෝධයට පත්විය. එතැන් සිට සුද්ධෝදන රජතුමා රාජකීය සුඛවිහරණ අත්හැර ඉතා සරල අල්පේච්ඡ දිවියක් ගත කළ බවද ශාසන ඉතිහාසයේ සඳහන් වේ.

යසෝදරා දේවියගේ ගුණ වර්ණිත පෝයක් ලෙස ද මැදින් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනය හැඳින්වේ. යශෝධරාවන්ගේ සිත තුළ පැවැති වියෝ දුක තුනී කරවීම සඳහා සඳකිඳුරු ජාතකය බුදු හිමියන් දේශනා කර වදාළේද මෙවන් පුර පසළොස්වක පොහෝ දිනකදී ය. සිදුහත් කුමරුන්ගේ සුළු මව වූ මහා ප්‍රජාපතී ගෝතමිය ද බුදුරජාණන් වහන්සේගෙන් ධර්මය අසා සෝවාන් ඵලයට පත් වූයේද අදවන් දිනක බව බෞද්ධ පත පොතේ සඳහන් වේ.

සම්බුදුරජාණන් වහන්සේගේ චරිතයේ වැදගත් සිදුවීම් රාශියකට පාදක වූ මෙම මැදින් පොහෝ දින කුසල් ක්‍රියාවන්හි යෙදෙමින් අර්ථවත්ව ගත කිරීමට ඔබ සැමට හැකි වේවා ! යි ප්‍රාර්ථනා කරමි.

සිග්මා කාන්තා පෞරුෂත්වය

 තනිවම ජීවත් වීමට ඇලුම් කරන මෙන්ම ඉතා ගුප්‍ත චරිත ස්වභාවයකින් යුතු කාන්තාවන් සිග්මා කාන්තාවන් ගණයට අයත් වනවා. සමාජය ගැන තැකීමක් නොකරන, ලෝකයා තමන් ගැන සිතන්නේ කෙලෙසකද යන්න පිළිබද කිසිදු සැළකිල්ලක් නොදක්වන මොවුන් හට පිරිමින්ද පුංචි බියක් දක්වනවා යැයි සමාජමය මතයක්ද පවතියි. 

ඉතාම සරලව ගතහොත් මොවුන් සමාජය තුල ඉතාම නිශ්ශබ්ද භූමිකාවක් ගතකරයි. මොවුන් වැඩිය කතාබහ නොකරන වැඩිය සිනා නොවන තමන්ගෙ පාඩුවෙ තමන්ගෙ වැඩේ කරගෙන සිටින කාන්තාවන් කොට්ඨාසයක්. මේ කාරණය නිසාම සිග්මා ලක්ෂණ සහිත කාන්තාවන්ව ලෝකයා වටහා ගන්නේ ඉතාම වැරදි අදහසකිනි. 

ඉතින් ඔබත් සිග්මා කාන්තාවක්ද.....? 

එන්න... මේ ලිපියෙන් අපි ඒ ගැන කතා කරමු...

සිග්මා ලක්ෂණ සහිත කාන්තාවන් ස්වාධීනත්වය අතින් ඉහළ වේ. සිග්මා කාන්තාවන් alone wolf එහෙමත් නැතිනම් හුදකලා වෘක ධේනුව ලෙසින් හැදින්වීමටත් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔවුන් තුල පවතින ස්වාධීනත්වයයි. ආර්ථික, සාමාජීය, මානසික ආදී සෑම අතකින්ම ඇය ස්වාධීනය. ඇයට යමක් කිරීමට සිතුනහොත් අන් කිසිවෙකුගේවත් තක්සේරු කිරීම් හෝ උපකාර ඇයට අවශ්‍ය නොවේ. එසේම හැමෝම කරන දේවල් ඔවුන් නොකරයි. අපේ භාෂාවෙන් නම් එය රැල්ලට යාම, තව කෙනෙක් follow කිරීම් වැනි දේ කෙරෙහි ඇය උනන්දු නොවෙයි. තමන්ට සුවපහසු නම් තමන් කැමති නම් තමන්ට හැකියාව පවතී නම් සිතුනු ඕනෑම දෙයක් සිදු කිරීමට සිග්මා කාන්තාවන් පසුබට නොවෙයි.

වෙනස් විදිහට සිතන, වෙනස් විදිහට වැඩ කරයි. සිග්මා කාන්තාවන්ගේ මෙකී වෙනස් ස්වරූපය දකින සමහරෙක් ඇය වෙනස් චින්තනයක් ඇති අද්විතීය කාන්තාවක් ලෙසින් දුටුවත් තවත් සමහරෙක් හට ඇයව පේන්නට බැරි වෙන්නත් පුලුවන්. නමුත් මුලු ලෝකයකටම ඇයව පේන්නට බැරි කාන්තාවක් උවත් ඒ ගැන සිතා ඔවුන් කිසි විටකත් මානසිකව කඩා වැටීමක් සිදු නොවෙයි. 

එසේම මොවුන් තමන්ට නොගැළපෙන, තමන්ට නිසි ගෞරවයක් නොලැබෙන හෝ තමන් ගැන කිසිදු සැළකිල්ලක් නොදක්වන, සරල භාෂාවෙන් තමන්ව ගණන් නොගන්නවා යැයි සිතෙන තැනක එක් තප්පරයක් හෝ නොසිටියි. වහාම එවැනි සම්බන්ධතා වලින් ඉවත්ව යයි. එය නෑදෑ සබදතාවක් හෝ වේවා, අසල්වැසි සබදතාවක් හෝ වේවා, මිත්‍ර සබදතාවක් හෝ ප්‍රේම සබදතාවක් හෝ වේවා මේ කුමක් වුවත් එය තමන්ට සුදුසු නැතැයි සිතෙන්නේ නම් ඇය තමන්ගේ තත්ත්වය රැකගෙන වහාම එතනින් ඉවත්ව යයි. 

තමන්ට කල හොදක් හෝ වරදක් ඇය කිසි විටක පහසුවෙන් අමතක නොකරයි. තමන්ට හෝ තම හිතවතෙකුට කිසියම් අසාධාරණයක් වුවහොත් එය සිදු කල පුද්ගලයාටත් එවැන්නක්ම සිදු කරන තෙක්ම ඔවුහු ඒ දේවල් හොදින් සිහියේ තබාගෙන සිටිති. වචනයකින් කරන හිත් රිදවීමක් වුවත් මොවුන්ට ඉතාම ප්‍රභල දෙයක් වෙයි. එලෙසම, තමන්ට කල උපකාරයන්ද ඔවුන් කිසිවිටකත් අමතක නොකරයි. එම උපකාර, එම මිනිසුන් ඔවුන් හොදින්ම සිහියේ තබාගෙන සිටියි. සිග්මා කාන්තාවන්ට හොද අතින් මෙන්ම නරක අතින් සිදු කරන සෑම දෙයකටම හොද අතින් හෝ නරක අතින් කළගුණ සැළකීමටද මොවුන් අමතක නොකරයි.

එසේම හැම තැනකදීම යුක්තිය සාධාරණත්වය පැවතිය යුතු බව මොවුන්ගේ මතයයි. එසේම පිරිමියා මුල් කරගත් සමාජ ක්‍රමය මොවුන් ප්‍රතික්ෂේප කරයි. කිසිවෙක් තමන්ට පීඩනයක් එල්ල කරනවට ඇය අකමැතිය. එසේම කිසිවෙකුගේවත් නීති රීති වලට අනුකූලව එක් සමාජ රටාවකට කොටු විසීමට මොවුන් අකමැති අතර මොවුන් නිදහසේ තමන්ට රිසි පරිදි ජීවත් වීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එසේම නිදහස කෙතරම් භුක්ති වින්දත් මොවුන් තමන්ගේ සීමාව හොදින් දනියි. ප්‍රේමසම්බන්ධයක් තුල උවත් එය එසේමය. පුරුෂයාගේ නීති වලට අවනතව ජීවත් වීමට ඇය කිසිසේත්ම කැමැත්තක් නොදක්වයි. කොටින්ම එවැනි සම්බන්ධතා වලින් ඔවුන් ඉවත්ව යයි.

සිග්මා කාන්තාවන් තුල දක්නට ඇති තවත් ලක්ෂණයක් වනුයේ ඇය අන් අයගේ උදව් ලබා ගැනීමට මැලිකමක් දැක්වීමයි. බැරිම අවස්ථාවකදී උදව් උපකාර ඉල්ලා සිටියත් ඇය තමන්ට උපරිමයෙන් ස්වශක්තියෙන් තම ජ්‍යග්‍රහණය ලගා කරගැනීමට උත්සහ දරයි.

සිග්මා කාන්තාවන් ඇසුරු කරන්නේ ඉතාම සීමිත යහලුවන් ප්‍රමාණයකි. මොවුන්ගේ සමාජ කවය ඉතාම සීමිතය. තම යහලුවන් ලෙස ඇය තෝරාගන්නේ තමන්ට හොදින් දැනුන යහලුවන් පමණි. බොහෝ යහලුවන් ප්‍රමාණයක් සමග මිත්‍රකම් පැවැත්වීමට ඇය ඇල්මක් නොදක්වයි. ඇගේ සමාජ කවය තුල සිටින ඉතාම සීමිත යහලුවන් ප්‍රමාණය ඇයට අතිශයින්ම ප්‍රමාණවත් වේ. මන්ද ඔවුන් මිතුරන් තෝරාගන්නේ බොහෝ තෝරාබේරාගෙන නිසාය. එසේම ඔවුන් සමග හොදින් කතා බහ කර ඇය කල් ගෙවුවද තමන්ට එතරම් හුරුපුරුදු නැති මිතුරන් පිරිසක් ඉදිරියේදී නිහඩ වෙයි. මේ නිහඩබව ඇගේ ජීවිතයේම කොටසක් බව ඔවුන්ට අගවයි. මේ හේතුව නිසාම ඔවුන්ව හරියට තේරුම් ගැනීමට කෙනෙකුට අතිශයින්ම අපහසුය. ඇගේ සිතිවිලි කෙබදුද, ඇය කවර ආකාරයේ කාන්තාවක්ද කියා ඇයව දුටු පමණින්ම නිගමනයකට එළඹීම අපහසු වේ. නමුත් තමන්ට දැනුන පුද්ගලයින් සමග මොවුන් ඉතාම සමීපව ඉතාම සැහැල්ලුවෙන් කටයුතු කරයි. එනම් ඇය ඇයම වන්නේ ඇය කැමති, ඇය තදින්ම විශ්වාස කරන කිහිපදෙනා ඉදිරිපිටදී පමණකි.

සිග්මා කාන්තාවන් යනු තේරුම් ගැනීමට අපහසු කාන්තා කොට්ඨාසයකි. ඇය තරමක් අභිරහස්ජනක කාන්තාවක් වෙයි. යම් විටක ඇය අන් අය සමග හොදින් සිටියත් ඔවුන්ට අකමැති වීමට පුලුවනි. නමුත් එය අන් අයට නොපෙන්වා තම සිත තුලම තබාගනියි. ඇය සාර්ථකයි නමුත් නායකත්වය පසුපස හබා නොයයි. මොවුන්ගේ ජීවන රටාව අද්විතීය එකක් නමුත් එය ගුප්ත බවක් උසුලයි. 

ඇය තමන්ට යමක් ලැබෙන්නට තිබෙනවා නම් එය ලැබෙන බවත් නොලැබෙන්නට තිබෙනවා නම් එය නොලැබෙන බවත් තේරුම්ගෙන ජීවත්වෙයි.

අවසන් වශයෙන් සිග්මා කාන්තාවන්ගේ ලක්ෂණ ඉතා කෙටියෙන් මෙලෙස දැක්වීමට හැකිය. 

💠 ඇය ස්වාධීනයි.

💠 තරමක ගුප්ත ස්වභාවයකින් යුක්ත වෙයි. 

💠 ඇය ඇගේ තත්ත්වයට වඩා කරුණාවට මුල් තැන දෙයි.

💠 ඇය දක්ෂ නමුත් නායකත්වය දීමට එතරම් උනන්දු නොවෙයි. 

💠 ඇය අන් අයට ඊර්ෂ්‍යා නොකරයි. 

💠 ඇය ඇගේම නියමයන්, නොන්දේසි යටතේ ජීව්තය ගත කරයි.

The Omega Female

 The Omega Female

 

1. She Is Introverted

The omega female possesses several personality traits that are very commonly seen in movie characters who appear shy and reserved, but who are also passionate and intelligent. The omega female, in most situations, would be seen as an introvert.

Rather than going out and expanding her social circle like an alpha female, the omega female would rather stay home on the couch to read or watch television. The omega female can be very reserved at first, and who then becomes more personal when befriended.

2. She Is Often Overly Sensitive

As the omega female has a tendency to remain quiet and keep to herself around most people, it is at first hard to notice that the omega female can get very emotional. With her tendency to keep most of her emotions internal, the omega female will often have emotions built up and she will eventually blow.

The result of bottled emotions and a tendency to be sensitive means these females are much more likely to have a panic attack or emotional issues than other personality types. The omega female may put on a mask of being okay, but deep down, she has strong emotions.

 

3. She Is Intelligent

One thing that makes most people admire the omega female is their above-average intelligence. Considering that she is very likely to spend time reading or engage in more stimulating hobbies, the omega female develops a sharp intellect.

When working on group projects, they are likely to be the ones who look over everyone else’s work to ensure it is up to their standards. The omega female can use her intelligence to help others and create new connections.

4. She Is Romantic

Reading classic literature and fantasizing about romance is something that omega females tend to do very often. While they may be too shy to pursue the romantic interests they have in real life, they can escape to books and movies for their romantic dreams. Omega female’s hope to one day connect with someone who shares her passion and dedication for her partner.

Her ability to have intellectual thoughts and conversation makes this woman a great partner for a wide variety of other personalities. She knows what she wants and is always longing to create a real and meaningful connection with someone special.

ගැමා කාන්තා පෞරුෂ වර්ගය

 **ගැමා කාන්තා පෞරුෂ වර්ගය**

                                                 වර්තමාන සමාජයේ විවිධ සමාජ ධූරාවලිය හා පෞරුෂ වර්ග පිලිබද සංවාදය ජනප්‍රිය මාතෘකාවක් බවට පත්ව ඇත. ඒ අතරින් ඇල්ෆා ,බීටා,ඩෙල්ටා ,ඔමෙගා ,ගැමා,සිග්මා ලෙස කාන්තා මෙන්ම පිරිමි පෞරුෂයන්ද වර්ගීකරණය කල හැක.මේ අතරින් ගැමා කාන්තා පෞරුෂය යනු අද්විතීය පෞරුෂයකි .වැඩිවශයෙන් සාකච්ඡාවට හදුන්වන ඇල්ෆා හා බීටා යන පෞරුෂයන්ට වඩා අඩුවෙන් ගැමා පෞරුෂය පිලිබදව සාකච්ඡාවට බදුන් වූවත් වර්තමාන සන්දර්භය තුළ  අවදානය දිනාගත් පෞරුෂයකි .

ගැමා පෞරුෂයක් හිමි කාන්තාව සාම්ප්‍රදායික කාන්තාවන් ට වඩා ප්‍රතිවිරුද්ධ ,බහුවිධ ,ස්වාධීන ,සංවිධානාත්මකව සහ බොහෝවිට සමාජ සන්දර්භය විසින් වරදවා වටහාගත් පෞරුෂ වර්ගයකි. මෙය සෑම පෞරුෂයන්ගේම සම්මිශ්‍රණයක් ලෙසද වටහාගත හැක. ඇයට ක්‍රියාත්මක වීමට කාගේවත් අනුමැතියක් අවශ්‍යය නොවන අතර තම අභිමතය හා ඉලක්ක මත ක්‍රියාත්මක වේ.

සාම්ප්‍රදායික ධූරාවලි අනුව ගැමා කාන්තාව ඇල්ෆා කාන්තාව මෙන් නොව අන් අයගෙන් ආධිපත්‍යය දැරීම කෙරෙහි අවදානය යොමු නොකරයි.ඇය බීටා පෞරුෂයක් මෙන් තරගකාරි හෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සංවාද නීති අනුගමනය නොකරයි . ඇය සියල්ල පිලිබද ස්වයං දැනුවත්භාවයකින් හා අභ්‍යන්තර  හැගීමක් සමග ස්වාධීනත්වය සමතුලිත කරමින් ඇයගේම ගමන් මාවතක ගමන් කරයි. ඇය සමාජය විසින් එල්ල කරනු ලබන පීඩනයන්ට අනුකූල නොවන අතර එනිසාම සමාජය තුල ජනප්‍රියත්වයට මෙන්ම සමාජ  අනුමැතියද ලබා නොගන්නට පුලුවන. ඔවුන්ගේ ශක්තිය පවතින්නේ පුද්ගලික නිදහස හා වර්ධනය ,අව්‍යාජත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දෙමින් තමන්ම විශ්වාසයෙන් සිටීමට ඇති හැකියාව තුළ ය.

ගැමා ස්ත්‍රීය සතු පෞරුෂ ලක්ෂන:

.විශ්වාසය

,තනියෙන් ක්‍රියා කිරීම

.ජනතාව සමග සහයෝගීතාව 

.මිත්‍රත්වය අගය කිරීම

.අන් අයට උදව් කිරිම 

.සංවිධානාත්මකබව

.පොදු සවන්දෙන්නෙක් වීම

.විවිධ පුද්ගලයින් සමග කාලය ගත කිරීම

.ස්වයං ප්‍රතිරූපය

.මහන්සියෙන් වැඩ කිරීම 

.ස්වභාවධර්මය සමග සම්බන්ධ වීම

.පරිසරය ගැන සැලකිලිමත්බව 

.සාර්ථකත්වයට අපේක්ශාව

.සෞඛ්‍යය පිලිබද දැනුවත් වීම

.ව්‍යායාම කිරීම

.අදහස් හා විශ්වාසයන්ට කැමති

මෙවැනි පෞරුෂ ලක්ෂනයන්ගෙන් හෙබි මේ කාන්තාව සබදතාවලදී ගතිකත්වයට වඩා චිත්තවේගිය සබදතාවය හා අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය අගය කරයි.මෙම කාන්තාවන් ,චිත්තවේගීව ස්වයංපෝෂිත බැවින් ස්වයං වටිනාකම හා පෝෂණය   සදහා හවුල්කරුවෙකු මත රදානොසිටින අතර  ආදරය,මිත්‍රත්වය හා අන්‍යෝන්‍ය වර්ධනය සදහා පමනක් හවුල්කරුවකු සොයයි. මොවුන් සමාජයේ වෙනස් කාන්තාවන් ලෙස හැදින්විය හැක.

ඔමේගා කාන්තා පෞරුෂත්වය

 ඔමේගා කාන්තා පෞරුෂත්වය

                      මිනිසුන්ගේ පෞරුෂත්වය පිළිබඳ හැඳින්වීමේ දී යොදා ගන්නා එක් සංකල්පයක් ලෙස මෙම ඔමේගා සංකල්පය හඳුන්වා දිය හැකිය. සමාජ හා ලිංගිකත්වය පදනම් වූ මෙම සංකල්පයන්ගේ අවසන් පෞරුෂත්ව සංකල්පය ලෙස මෙම සංකල්පය වේ.

අධිපතිවාදය ප්‍රබලත්වය හා අනෙකුන් පරයා ඉදිරියට යාම ප්‍රමුඛ වූ සමාජයක් තුළ ඔමේගා පෞරුෂත්වය තුළින් නිරූපණය වන්නේ ගැඹුරු, නිශ්චල, විශ්වාසවන්ත ,හුදකලා ජීවිතයකට ප්‍රිය කරන ආකල්පයකි. විශේෂයෙන්ම මෙම කාන්තාවන් සමාජය තුළ කැපී පෙනීමට අකමැති අතර අනෙකා තුළින් තමාට ගෞරවය ,මිත්‍රත්වය, ප්‍රධානත්වය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමද ඉතා අල්ප වේ. තම පෞද්ගලික වර්ධනය ඔවුන් ප්‍රමුඛ කරගන්නා අතර සමාජයේ සෙසු පෞරුෂත්වයන්ගෙන් එනම් ඇල්ෆා ,බීටා හා සිග්මා වැනි සංකල්පයන්ගෙන් මිදී වෙනස් මඟ ගමන් කිරීමටද එය ප්‍රධාන හේතුවක් වී ඇත.

                        ඔමේගා කාන්තාව පිළිබඳ තවදුරටත් පැහැදිලි කර දැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. ස්වාධීනත්වය ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් වන අතර තමන්ගේ තීරණ ඔස්සේ ජීවිතය ජයග්‍රහණ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන් උත්සාහ දරයි. ඔවුන් අතිශය සංවේදී ගතිගුණ දරන්නා සේම අවශ්‍ය පමණටත් වඩා සිතීමෙන් දුක්වන  ස්වරූපයක් දක්නට ලැබේ. මෙම අනවශ්‍ය ප්‍රමාණයට සිටීම මෙම සංකල්පය තුළ දුර්වල ලක්ෂණයක් ලෙස දැක්විය හැක.

තවද ඔමේගා කාන්තාවන් ශාස්ත්‍රීයත්වයට වඩා ප්‍රිය කරන්නෝ වෙති. එනම් විවිධ කලාකෘති ශාස්ත්‍රීය පර්යේෂණ ශාස්ත්‍රීය අධ්‍යයනයන්ට වඩා නැඹුරු වන්නෝ වේ. ඔවුන්ගේ තනිව ජීවත්වීමට හුදෙකලා වීමට ප්‍රිය කරන ජීවිතය තුළ ශාස්ත්‍රීයත්වයට කැමැත්තක් දැක්වීම ඔවුන් තුළ පවතින සාමකාමී ස්වරූපය ඉස්මතු කර පෙන්වයි. මීට අමතරව ගැටුම්වලින් වැළකීම,  විවාද මගහැරීමද ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි. තවද යම් සිද්ධියක මතුපිට පමණක් විශ්ලේෂණය නොකර ඇතුලාන්තය තුළ පවතින හරය අධ්‍යයනය කර පිළිතුරු සෙවීමද ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ ලෙස දැක්විය හැක.

                   ඔමේගා කාන්තාවන්ගේ වැදගත්කම පිළිබඳ සලකා බැලීමේදී ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වය ස්වයං විනය, මානසික පරාසය සංවේදී හා තේරුම් ගන්නා ගතිගුණ සාර්ථකත්වයට ළඟා කරවයි. ඉතා වේගවත් වර්ධනයකට වඩා ඔවුන් සෙමෙන් ළඟා කරගන්නා වර්ධනය ඔවුන්ට වැඩි වටිනාකමක් ලබා දී ඇත.

               නමුත් ඔවුන්ගේ මෙම ගතිගුණ විටක සමාජයේ දෝෂාරෝපණයටත් ගැටලු ඇතිවීමටත් හේතූන් විය හැක. ප්‍රධාන වශයෙන් සමාජය තුළින් ඔවුන් පිළිබඳ වැරැදි වැටහීම් ඇතිකර ගැනීමට ස්වාධීන කාන්තාවන්ට සමාජය සෙසුන්ගේ ඇතිවන ගැටලු උදාහරණ ලෙස දැක්විය හැක.

                        අවසාන වශයෙන් මෙම ඔමේගා කාන්තා සංකල්පය තුළින් අපට පෞද්ගලික වර්ධනය ,ස්වාධීනව නැගී සිටීම වැනි කරුණු කාරණා උගන්වයි. තම ශක්තිය තම සාර්ථකත්වය උදෙසා කැප කිරීම ,සම්ප්‍රදායික මතයන් බිඳ හෙළීම සමාජයට නව ආකල්පයන් හඳුන්වා දීම මේ තුළින් සිදු කරයි.

Female Sigma Personality Type

 Female Sigma Personality Type

Personality types have been increasingly prevalent in contemporary psychology and societal discourse in recent years. Personality archetypes provide important insights into human behavior and motivation, from navigating interpersonal relationships to comprehending the dynamics of leadership styles. While more recent archetypes like the Sigma personality have gained popularity due to their distinctive traits, more conventional classifications like Alpha, Beta, and Omega still predominate in these conversations.

The Sigma archetype has gained popularity because it is frequently linked to independence, self-reflection, and nonconformity. Sigma forge their own way, frequently going against social norms, in contrast to Alphas, who thrive on power and social leadership, and Betas, who prefer a more submissive role in group settings.

A Sigma Female Personality: What Is It?

The distinctive and alluring archetype of the Sigma female personality is one that personifies self-reliance, independence, and calm confidence. The Sigma female, in contrast to other personality types, prefers to carve out her own path rather than pursuing supremacy (like an Alpha) or following the herd (like a Beta). She cherishes her independence and self-reliance, frequently flourishing alone but still being fully capable of interacting with others when necessary.

Important Characteristics of a Sigma Female Independence: A Sigma female places a high importance on her independence. She prefers to make her own decisions free from outside influence and does not look to others for approval or guidance.

The Way Sigma Women Handle Relationships

Sigma ladies have a distinct perspective on relationships; they always look for deep connections and place a high value on quality over quantity. They flourish in settings that value genuineness and respect for one another, and they apply this way of thinking to all kinds of relationships, including those with friends, romantic partners, and family.

-Friendships

Friendships among Sigma girls are based on emotional depth, trust, and understanding. They prefer a close-knit group of people who genuinely connect with them on a personal level over having a wide number of pals. Due of their introverted personality, sigma ladies frequently struggle to make small talk or develop flimsy friendships. They give preference to people who respect their desire for privacy and who share their ideals.

The Professional Life of the Sigma Female

The independence, self-reflection, and adaptability of the Sigma female are key components of her success in the job. She frequently takes an unorthodox approach to her profession, motivated more by internal drive and personal desire than by demands from others. Because she possesses a special blend of resilience, creativity, and leadership, she is a valuable asset in any professional setting.

-Using Influence to Lead Instead of Authority

Generally speaking, sigma ladies don't aim for conventional leadership positions or positions of power. Rather of using official power structures, they lead by influence, depending on their capacity to uplift and encourage others via competence, respect, and example.

Benefits and Challenges of Being a Sigma Female

Being a Sigma female comes with a unique set of advantages and challenges. Her independence, emotional strength, and adaptability allow her to navigate life on her own terms, but there are also obstacles that arise due to her unconventional approach to relationships and social norms.

 

Advantages of Being a Sigma Female

-Self-Sufficiency

Probably the most defining qualities of the Sigma female are her self-sufficiency. She does not look for validation, support, or direction from others. The fact that she can stand alone-emotionally, financially, and intellectually-means she sets her own course without succumbing to the need to fit into traditional roles or expectations. The independence she enjoys allows her to be free in her decisions and choices, which are guided by her values and goals rather than by the opinions and judgments of other people.

 

Emotional Strength Sigma females possess a strong sense of emotional intelligence and self-awareness. They are in tune with their own feelings and are able to process emotions in a healthy and constructive manner. This emotional strength enables them to maintain balance in their lives, even when faced with challenging situations. Their ability to remain calm, focused, and composed under pressure is a valuable asset, both personally and professionally.

 

Challenges of Being a Sigma Female

 

-Misunderstood Intentions

Sigma females often face the challenge of having their intentions misunderstood. That quiet confidence, independence, and nonconformity can sometimes be misconstrued as aloofness, coldness, or even arrogance. Individuals who are not so familiar with the Sigma personality type may find her need for space or doing things on her own terms hard to comprehend. This might lead to misunderstandings or strained relationships, especially with those more used to the more outwardly expressive behavior of Alpha or Beta personalities.

 

Difficulty Finding Like-Minded People Because the Sigma female values independence and nonconformity, she often finds it difficult to find others who share her perspective and approach to life. She may feel disconnected from mainstream social groups or even from individuals who are highly social or who seek validation through external measures. Finding others like herself who would understand her individuality and not disrespect her desire for independence will make her sometimes feel like an outsider.

In conclusion

Recognizing the various ways people handle relationships and life requires an understanding of the Sigma female personality type. The Sigma female provides a welcome break from conventional social and leadership norms with her independence, fortitude, emotional fortitude, and distinct attitude to both personal and professional issues. Her ability to be true to herself despite social pressures is a potent reminder of the strength that comes from accepting originality, and she thrives in settings that emphasize honesty and autonomy.

Even though the Sigma female may encounter difficulties like loneliness or misinterpreted intentions, these setbacks simply serve to emphasize how important it is to follow one's own path.