Mindpulse
Phase - 1
Session - 1
මෙත් සිත ඇති වන්නාක් සමග සිත මෘදු හා මොලොක් වීමට පටන් ගන්නව.පිපි එන රෝස මලක් සෙ අලංකාර වේ.
- බුදු දහම.-
මානසික සෞඛ්‍යය අපගේ චිත්තවේගීය, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම ආවරණය කරයි. එය අප සිතන, හැඟෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන අතර, අපගේ සබඳතා සහ කාර්ය සාධනයේ සිට ආතතියට මුහුණ දීමට සහ තීරණ ගැනීමට ඇති හැකියාව දක්වා අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපෑම් කරයි. යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය යනු මානසික රෝග නොමැති වීම පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්මේ තත්ත්වයකි.
මෑත වසරවලදී, මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත. මානසික රෝග වලට ඇති බිය හෝ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු මොනවාද යන්න පිළිබඳ වැරදි අවබෝධය නිසා බොහෝ අය මේ සදහා උපකාර පැතීමට මැලි වෙති. සාමාන්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ අතර කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ භින්නෝන්මාදය ඇතුළත් වේ. මෙ සදහ කරන සෑම ප්‍රතිකාරය ක්ම පුද්ගලයන්ට අනුව වෙනස් වන අතර විශේෂිත අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ප්‍රතිකාර සැලසුම් සකස් කළ යුතුය.
මානසික සෞඛ්‍යයට ජාන විද්‍යාව, පරිසරය, ජීවන රටාව සහ කම්පනය වැනි ජීවිත අත්දැකීම් ඇතුළු විවිධ සාධක මගින් බලපෑම් කළ හැක. හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සමබර ආහාර වේලක්, ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ ශක්තිමත් සමාජ සම්බන්ධතා වැනි උපාය මාර්ගවල එකතුවක් ඇතුළත් වේ. චිකිත්සකයින් හෝ උපදේශකයින්ගේ වෘත්තීය සහාය සමඟ භාවනාව සහ යෝග වැනි සිහිකල්පනාව පුහුණුවීම් ද තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මානසික සෞඛ්‍යය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පූර්ව මැදිහත්වීම ප්‍රධාන වේ. නොනැසී පවතින දුක, අධික කනස්සල්ල, සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඉවත් වීම සහ නින්දේ හෝ ආහාර රුචියේ වෙනස්වීම් වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වල සලකුණු හඳුනා ගැනීම - කාලෝචිත සහය සහ හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට හේතු විය හැක. මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ අපකීර්තිය අවම කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට උපකාර පැතීම සහතික කිරීම මෙහි දී අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අවසාන වශයෙන්, මානසික සෞඛ්‍යය සමස්ත සෞඛ්‍යයේ මූලික අංගයක් වන අතර එය ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සමාන වැදගත්කමක් සහිතව සැලකිය යුතුය. උපකාරක පරිසරයක් පෝෂණය කිරීමෙන් සහ විවෘත සංවාද ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට උපකාර කළ හැකිය.
Leo Mayomi Ekanayake
First Year
Faculty of Arts
