ධනාත්මක චින්තනය

ධනාත්මක චින්තනය වර්තමානයේ ප්‍රසිද්ධ මාතෘකාවකි.වත්මන් සමාජයේ මිනිසුන්ට ඇති ප්‍රශ්න නිසා මානසික පීඩනයෙන් ජනතාව මිරිකී සිටිති.මේනිසා මෙයින් මිදෙන්නට කලහැකි දේවල් පිලිබද ජනතාව විමසිල්ලෙන් සිටිති.ධනාත්මක චින්තනය ප්‍රසිද්ධ මාතෘකාවක් වී ඇත්තේ එහෙයිනි.✨

🛑ධනාත්මක චින්තනය ගොඩනගාගන්නේ කෙසේද?

ධනාත්මක චින්තනය පිලිබද කොතෙරම් පොත් කියවූවත් දේශනා කොපමණ ප්‍රමාණයකට සහභාගි වුවත් තමා තුල නිවරදිව තමාගේ සිතුවිලි පිලිබදව අදහසක් නොමැතිනම් ගැටලුවකි.මන්ද අපගේ සිතුවිලි තේරුම් ගැනීමට නම් ඒවා හොදින් අධ්‍යනය කල යුතුය.කිසිවිටෙක අප,අප විසින් රවටා නොගත යුතුය.යථාර්ථය සදහා හොදින් අපගේ සිතුම් පැතුම් හදුනාගත යුතුය.

අප ධනාත්මක චින්තනය ඇති කර ගැනීමට පලමුව අප තුල දැනට ඒ සිතුවිලි කොපමණ ප්‍රමාණයක් රැදී ඇත්දැයි අවංකව අවබෝධ කරගත යුතුය.මුළින්ම අප සතු දුර්වලතාවයක් වන පහත සිතුවිලි සිතෙන් අයින් කල යුතුය.

       〽️මට බෑ

      〽️මේක හරියන් නෑ

      〽️මට හරිගියොත් තමා පුදුමෙ

      〽️මම දන්නවනෙ මට බෑ කියලා

ඔබ දන්නවාද අපි හරියන් නෑ කියල හිතුවොත් අපිට වෙන්නෙ ඒකමයි.අපි හිතන විදිහ අනුව අපේ පරිසරය ඉබේම හැඩගැහෙන්නෙ හරිම පුදුම විදිහට.ඔබටත් පුලුවන් මේ බව අත්හදා බලන්න.අපේ සිත හරිම ප්‍රබලයි.අප දෙයක් සිදු වෙනවා කියා තදින්ම විශ්වාස කලොත් එය සිදු වෙනවාමයි.නමුත් අපි සිද්ධ වෙනවා කියා විශ්වාස කරන්නෙ අපිට අවාසි වන දේවල්,අපිට පාඩු වෙන දේවල්.මම විභාගෙ ෆේල් වෙනවා කියලා හිතන් නැතුව මම විභාගෙ පාස් වෙනවාමයි කියලා හිතන්න පුරුදු වෙන්න.ඔබට පුදුම හිතෙයි.ඔබේ වටපිටාව ඊට උචිතව වෙනස් වෙයි.අපි නිතරම සිතන්නෙ අසුභවාදී සිතුවිලි නිසා තමා අපිට කරදරම එන්නෙ.විවිධ ශාරීරික රෝගාබාධ පවා(සියල්ල නොවේ)මෙම සිතුවිලි වලින් සුව කල හැකි බව ඔබ දන්නවාද?

සෑම දිනකම උදෑසන අවදි වන විට අද දින මට ප්‍රීතිමත් දිනයක් තමයි කියලා හිතාගන අවදි වෙන්න.එය අනිවාරෙන්ම ප්‍රීතිමත් හා සාර්ථක දිනයක් වනු නිසැකය.නමුත් මෙය එක් දවසක් කලාට මදි සති කීපයක් කරන්න.මොකද නියම විශ්වාසයක් නැතුව මෙය සිදු වෙන්නෙ නෑ.සෑම විටම මට බැරිවෙයි කියා හිතෙනකොට නෑ මට ඇයි බැරිවෙන්නෙ මම උත්සහ කරලා කොහොම හරි ජයගන්නවා කියා අවංකවම හිතන්න.ඔබගේ සිතුවිලි වල අවංකභාවය හා විශ්වාසයේ තරම අනුව සාර්ථකත්වය ඔබ සතු වෙයි.

🛑 ධනාත්මක සිතුවිල්ලක බලය

සිතුවිල්ලක අතිමහත් බලයක් ඇත.ඔබ දන්නවාද ඔබ දැන් සිතන සිතුවිල්ල අනුව ඔබේ අනාගතය කෙසේ එකක්දැයි තීරණය වන බව.ඔබ මේ දැන් වර්තමානයේ සිටින තත්ත්වයට හේතුව ඔබේ සිතුවිලිය.ඔබ දැන් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කරමින් සිටිනවා නම් අනිවාරෙන් ඔබ ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් පොහොසත් කෙනෙකුය.නමුත් ඔබ වර්තමානයේ පසුතැවෙමින් දුකෙන් කලකිරීමෙන් ජීවත් වනවානම් ඔබ ඝෘණාත්මක සිතුවිලි දරන්නෙකි.

සිතන්න ඔබ දැනට සිටින තත්ත්වයට වඩා හොද තත්ත්වයකට පත් වීමට අවශ්‍ය නම් මුලින්ම කල යුත්තේ ඔබේ සිතුවිලි වෙනස් කර ගැනීමයි.බොහෝ දෙනෙක් ජීවිතය දුක්ඛිත ලෙස ගෙවමින් කවදාහරි හොද තත්ත්වයක් ලැබතැයි සිතමින් කාලය ගත කලත් සිතුවිලි වෙනස් වීමකින් තොරව හොද කාලයක් කිසිදා උදා වන්නේ නැත.ඒ තරම්ම ඔබ නොසැලකුවත් ඔබේ සිතුවිලි ප්‍රබලය.බලවත්‍ ය.එබැවින් ඔබ දැනට අත්විදිමින් සිටින දුක් කම්කටොලු වලින් පසුතැවීම් වලින් මිදීම සදහා ඔබගේ සිතුවිලි ධනාත්මක ලෙස වෙනස් කර ගැනීමට අධිෂ්ඨානශීලීව කටයුතු ආරම්භ කල යුතුය.ඒ සදහා ඔබට පහත සදහන් ආකාරයට කටයුතු ආරම්භ කල හැකිය.

 🌻ඔබ තුල පුරුද්දට මෙන් ඇතිවන සෘණාත්මක සිතුවිලි හදුනාගැනීමට උත්සහ දැරීම ආරම්භ කරන්න.

 🌻සෘණාත්මක සිතුවිල්ලක් ඇතිවූ විගස ඊට විරුද්ධ ධනාත්මක සිතුවිල්ලක් සිතන්න.

🌻සෘණාත්මක සිතුවිලි සහිත පරිසර වලින් මිතුර,මිතුරියන්ගෙන් ඈත් වන්න.

🌻ධනාත්මක සිතුවිලි සහිත හිතවතුන් සමීප කරගන්න.

🌻සෘණාත්මක අදහස් ගැන කතා නොකරන්න,ධනාත්මක දේ පමණක් කතා කරන්න.

🌻සෘණාත්මක අදහස් ඇති චිත්‍රපට , ටෙලිනාට්‍ය නැරඹීමෙන් මිදෙන්න.

🌻ඔබ ගැන විශ්වාසය වැඩි කර ගන්න.

🌻ජීවිතය දෙස අවංකවම ධනාත්මක ලෙස බලන්න.

එවිට ඔබට නොදැනීම ජීවිතය සතුටු තෘප්තිමත් එකක් වනු බව නිසැකය.

🛑ධනාත්මක චින්තනයේ බලයක් තිබේද?

ධනාත්මක චින්තනය සදහා එක් අර්ථ දැක්වීමක් නම්"වැඩි දියුණු කලයුතු අංශ හදුනාගැනීම සදහා චින්තන ක්‍රියාවලීන් සමාලෝචනය කිරීම,ඉන්පසු එම අදහස් ධනාත්මක,ඉලක්කගත දිශානතියකින්  වෙනස් කිරීම සදහා සුදුසු මෙවලම් භාවිතා කිරීමයි". ඇත්ත වශයෙන්ම ධනාත්මක සිතීමෙ වරදක් නැත.ධනාත්මක චින්තනය හා සම්බන්ධ ගැටලුව වන්නේ ධනාත්මක චින්තනයේ යම් ආකාරයක අද්භූත බලයක් ඇතැයි විශ්වාස කිරීමයි.පැතිරී ඇති ව්‍යාජ ධර්මය සහ වතුර දැමු දේවධර්මයේ මේ යුගයේදි ධනාත්මක චින්තනයේ බලය වඩාත් ජනප්‍රිය දෝෂයන්ගෙන් එකක් ලෙස කැපී පෙනේ.ව්‍යාජ මූලධර්ම සත්‍ය ලෙස වෙස් වලාගන්නා මානව අදහස් වේ.එවැනි එක් මිනිස් අදහසක් වන්නේ ධනාත්මක චින්තනයේ බලයයි.

ධනාත්මක චින්තනයේ බලය පිලිබද අදහස ආචාර්ය නෝමන් වින්ස්ටන්ට් පීල් විසින් රචිත"the power of positive thinking"(1952)නම් ග්‍රන්ථයේ ජනප්‍රිය කර ඇත.පීල්ට අනුව මිනිසුන්ට අනාගත ප්‍රතිඵල සහ සිදුවීම් පැවැත්ම සිතීමෙන් වෙනස් කල හැකිය.ධනාත්මක චින්තනයේ බලය තමා කෙරෙහි ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රවර්ධනය කරයි.එය ස්වභාවිකවම "ආකර්ෂණ නීතිය" පිලිබද ව්‍යාජ විශ්වාසයකට මග පාදයි.පීල් ලියා ඇති පරිදි "ඔබ හොදම දේවල් අපේක්ෂා කරන විට ඔබ ඔබේ මනසෙහි චුම්බක බලයක් මුදා හරින අතර එය ආකර්ෂණීය නීතියකින් ඔබ වෙත ගෙන එනු ඇත" ඇත්ත වශයෙන්ම කෙනෙක්ගේ මනස චුම්බක බලයක් නිකුත් කිරීම පිලිබද බයිබලානුකූල කිසිවක් නොමැත.

ධනාත්මක චින්තනයේ බලය තුල පීල් ඇදහිල්ලේ සහ බලාපොරොත්තුවේ ව්‍යාජ අනුවාදයක් ඉදිරිපත් කිරීම සදහා දෝෂ සහිත ආගමික සංකල්ප සහ ආත්මීය මනෝවිද්‍යාත්මක න්‍යායන් භාවිතා කලේය.ඔහුගේ න්‍යාය  "ස්වයං උපකාර" ව්‍යාපාරයේ කොටසකි.එමගින් පුද්ගලයෙකු තම උත්සහය,නිසි මානසික ප්‍රතිරූපය සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තියෙන් තමාගේම යථාර්ථය නිර්මාණය කිරීමට උත්සහ කරයි.මනංකල්පිත කිරීමෙන් හෝ පැවැත්මක් ඇතැයි සිතීමෙන් මිනිසුන්ට තමාගේ යථාර්ථය නිර්මාණය කල නොහැකිය.පීල්ගේ න්‍යාය දෝෂ සහිත වන්නේ ඔහු එම සත්‍ය මත පදනම් නොවූ බැවිනි.

ධනාත්මක චින්තනයේ බලයේ යෝජකයන් කියා සිටින්නේ ඔවුන්ගේ පර්‍යේෂණ න්‍යායේ වලංගුභාවයට සහය වන බවයි.කෙසේ වෙතත් දත්ත සමූහය පුලුල් ලෙස විවාදයට භාජනය වේ.සමහර සොයා ගැනීම් වලින් පෙනී යන්නේ ධනාත්මක දෘෂ්ඨියක් සහ කාර්‍ය සාධනය අතර ධනාත්මක සහසම්බන්ධතාවක් ඇති නමුත් මෙය ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් දුරස් වීමකි.අශුභවාදී දෘෂ්ඨියක් ඇති පුද්ගලයන්ට සාපේක්ෂව ධනාත්මක ආකල්ප ඇති පුද්ගලයන්ට ඉහළ ආත්මාභිමානයක් සහ වඩා හොද අත්දැකීම් ඇති බව පර්‍යේෂණයෙන් පෙනී යයි.අනෙක් අතට සිතුවිලි වල ප්‍රතිඵල පාලනය කල හැකිය යන අදහස සනාථ කිරීමට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත.

අපට වඩා හොද වීමට සහ ධනාත්මකව වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය නම් ධනාත්මක චින්තනයේ බලයට වඩා වැඩි යමක් අපට තිබිය යුතුය.

Leo Poornima Nethmini

First Year

Faculty of Arts